☑ Упражнение для ВСЕХ!😉 Особенно рекомендованно выполнять регулярно тем, кто чувствует усталость,…

Т.е. просто лечь поспать? А то если беготня фиг кто даст порелаксировать

@9090220414ak просто дать себе возможность побыть «здесь и сейчас». Даже самый «занятый» человек может найти на это время.

@ann_zaharova не спорю. Просто если занятой человек ложиться в укромное место и его не беспокоить, он уснет

@9090220414ak не факт)) таких людей очень часто мучает бессонница или нездоровый сон. И это место может быть в парке на лавочке в будний день, когда мало людей (не думаю, что это место для сна) :). Когда у тебя есть поставленная задача, как правила мозг на это реагирует. И даже если человек уснет, в его сне он сможет побывать в этом месте, так как задача уже была поставлена.

@ann_zaharova ясно

Покажите мне то место, где я могу побыть одна

На строке спокойное тихое место мое чтиво закончилось...

спокойное тихое место? Такое существует?😂

@bonnemaman @ilnura1213 @romkinlisenok16 в чем же у вас возникают проблемы в его нахождение? Может поделитесь? А вот @nemcevam у нее шестеро детей и отец мужа, за которым она ухаживает. Спросите у нее как она при всем этом может найти спокойное место. При том условии, что ей никто не помогает. И, о боже, ей удается побыть с собой наедине, чтобы сделать визуализацию. Все зависит от ваших желаний и целей. Если вы воспринимаете это упражнение не значимым для вас, значит и время вы никогда не найдете для него. А может стоит задуматься, правильно ли вы распределяете свое время...

@ann_zaharova поделюсь). Я одна с двумя детьми. Всегда. Если они спят, я тоже сплю. А больше не вижу вариантов

Не доросла я еще до опытности матери 6 детей...

@bonnemaman не вижу ничего сложного в том, чтобы лечь спать чуть позже на пять минут..

@ann_zaharova я одна с ребенком.Всегда. Уборка готовка глажка. Прогулки и тд. Могу вечером сесть посидеть или полежать с закрытыми глазами. Но в голове одна малина... что приготовить,чем порадовать дочь и мужа что купить из продуктов одежды обуви и тд... какое уж тут спокойствие.

@bonnemaman @ilnura1213 если вы не находите на себя время, как вы можете быть счастливой мамой? Важно не забывать о том, что вы должны в первую очередь быть мамой для самой себя.

@romkinlisenok16 значит надо научиться контролировать свои мысли. Работать над собой. Неужели двое детей - это повод, чтобы забрать о своих потребностях. Но если вам при этом комфортно и хорошо, то и отлично. 🙌 Я помогаю человеку только при том условии, что он сам просит помощи, если его что-то не устраивает в его жизни.. тогда он ищет выход из ситуации при любых условиях, чтобы изменить свое состояние в лучшую сторону.

@ann_zaharova ну как сказать. Хочется иногда побыть в тишине совершенно одной. Но увы таких поводов жизнь не подкидывает)

@ann_zaharova вахаха. Как-то!

@romkinlisenok16 вы можете мне верить, можете не верить. Но человек при желании может невозможное. Я убедилась в этом как на своем примере, так и в клиентской практике. 😉 Просто иногда нужна помощь в том, чтобы человек поверил в себя, что он может.

@9090220414ak @bonnemaman @ilnura1213 @romkinlisenok16

Знаешь, что?.. Пересчитай точки на божьей коровке, подари бумажного журавля сонной продавщице из магазина, научись ловить форель, составь описание самых важных на свете вещей. Создай скульптуру из солнечного света, тумана и молока, напиши инструкцию себе, усынови Малую Медведицу, из старых своих рубашек сшей парус. Повытряхивай из головы старые мысли, найди дом для ангела и дракона, на стене напиши расписание поездов, полей розу ветров, вместо часов на руке носи компас, призови весну. Перестань делать глупости, начни встречать — чудеса.

Сшей солнечными лучами юг и север, приноси любимым яблоки и радость, открывай планеты и книги, придерживай дверь тому, кто идет следом. Напиши на открытках рецепт от холода и раздай всем неслучайным прохожим, покорми прозрачных рыб в городском фонтане. Придумай, как называть счастье и себя, и в идеале пусть это будет одно слово. Научись сбываться, собираться так, чтобы не опаздывать, утро начинать с мантры или танца, переназови по-своему дни недели.

Милые мои хорошие мы живём здесь и сейчас. Подарите себе пять минут тишины. Оставьте папу с детьми, сходите за хлебом, сядьте на лавочку, посмотрите в небо, вздохните полной грудью и улыбнитесь. Позвольте себе быть ...

@nemcevam Да все понятно, уговорили

@nemcevam я так не могу...не получается

@romkinlisenok16 Ещё совсем немного и прийдёт переоценка ценностей и осознание, что уже как было не будет.

Но очень -очень нужно уметь отпускать и расслабляться. Нельзя все время быть как натянутая тетева.

Попробуйте в место вечерней "малины" закрыть глаза и вспомнить хорошее за день, улыбку своего солнышка, похвалить себя за вкусный ужин, уткнуться в макушку доченьки и поймать дзен или в плечо мужа и ощутить себя защищённой, сказать им спасибо. Поверьте счастливой быть очень легко и приятно

Не море... 💆‍♀️☀️... Спасибо!