@rinrin я с вами! Меня также плющило от сахара, в беременность ела каждый! день булки. Набрала 25 кг, а сейчас встала на путь истинный) Минус 5 кг пока, но это не предел) Просто я хочу быть здоровой, и когда моему ребенку будет 30, хочу помочь, а не просто дожить до старости тире пенсии. Хочу быть активной долгие годы. Ключ к здоровью нам известен)

@annasultanova да, я тоже не верила, что у меня получится)

Сахар сам отвалился) Вокруг столько говнопродуктов, что печенья, сладости, соусы и тд приходится самой делать. Вот и пошли в ход бананы для выпечки, кэроб и финики для кофет, сиропы, ну тростниковый сахар необработанный в кусках иногда покупаю, его в латте добавляю. Ложка-две в день уходит

@rinrin жесть конечно(((

@lenabird75 для меня всё это ожиданно, потому что здоровое население никому не нужно.

@rinrin полностью поддерживаю! В прошлом году тоже прошла курс по отказу от сахара на 3 месяца. Потом ещё полгода спокойно без него держалась. Была в ужасе от количества сахара в разных продуктах. Даже в покупных котлетах он есть! До сих пор в магазинах прохожу квест по поиску продуктов без содержаниях сахара в перечне ингредиентов. В результате улучшились показатели ТТГ, глюкозы в крови. Щитовидка перестала пугать эндокринолога. Диабета у меня ещё не было, но риск по наследственности у меня высокий. Ну а потом и забеременеть получилось. И до сих пор стараюсь по минимуму потреблять продукты с сахаром, хотя так жестко как в прошлом году уже не получается. Все равно шоколадки проскальзывают. Даже в аптечном гематогене сахар на первом месте стоит (неожиданно для меня).

@rinrin, я спрашивала именно про сахарозу. Биохимия у неё одна в организме. Клетчатка-то, что содержится в фруктах, именно она помогает пищеварению-для того, чтобы ее «перегнать» организму требует много энергии, опять же при норм питьевом режиме-затраты немного приравниваются к потреблению. Уровень сахара на начальном этапе одинаковый, ведь инсулин контолирует его уровень.Но все «натуральные» подсластители добавляются в виде экстрактов-а в них, как раз, клетчатки нет, да и вообще, мало что есть, экстракция-вещь сложная. Так что, готовых продуктов полезных в маркетах почти совсем нет...((

@forel91 ну на шоколад без сахара. Выбор большой его сейчас, конфеты из фиников с кокосом дома в блендере легко делаются. Пирожные тоже есть, и мороженое.

@rinrin, а что вы используете как заменитель вкусняшек? (Ну, кроме фруктов). Печенье без сахара у меня как-то не идёт, и фантазии нет на что равноценно заменить обожаемые пирожные и шоколад..

@rinrin, посмотрю, спасибо!

@iceyulia86 посмотрите, много есть печенюшек без сахара. ссылка

@annanester5 супер!!!! У Вас получится, это всё дело привычки. Да, эта тема популярна, что очень хорошо. И я может быть сомневалась во всём, но личный опыт меня убеждает лучше любых научных изысканий. Сыроедом быть не готова, климат у нас всё-таки не тот. А вот веганство-да. Подумать не могла, что это так легко и вкусно. Состояние физическое и моральное улучшаются, даже когда минимизируешь вредные продукты.

@rinrin, дочь ест печеньки и компот самоварный с небольшим содержанием сахара.

@rinrin, утренний кофе с одной ложкой сахара, и очень редко печеньки) когда душа просит.

Какая вы умница, мне сейчас тоже попадаются почти везде статьи о сыроедении, отказе от сахара, и здоровье в целом и я иду к этому. И ваш пост попался - это знак)) Для начала перестала пить чай с сахаром, вместо этого горячая вода с лимоном. Перестала есть молочные продукты (кроме сыра). На очереди отказ от сладкого. Соки и газировки не пью много лет.

@iceyulia86 а что едите с сахаром?

@irina_pro я пила humaworm, еще очень хороший есть антизит, оба препарата на травах. Если нужны подробности, пишите в личку

У меня точно так же было во время беременности и после родов, ну до трясучки хотела сладкого и тоннами, кормила грудью не долго, из-за стресса молоко пропало... Так я накинулась на сладкое, а потом как-то резко решила, что будет полная жопа, если так есть сахар и полностью от него отказалась. И даже ломки не было😂

Я с вами обычно не несогласна, но тут вы абсолютно правы. Сахар везде, вообще везде! Ограничиваю сахар а своём рационе и рационе ребёнка.

Расскажите, пжлст, подробнее про антипаразитаргую чистку🤓

@natysik-new поэтому я и пишу слово наркотик, прочувствовано на себе. Прям ломка наступала без сладкого. Раз у меня получилось, то и у Вас получится

@rinrin во во. Причем беременная то могла без всего этого. Еще эндокоринолог меня всегда хвалила, что хорошо диету соблюдаю. Щас то что не так я не пойму прям. Никак не могу вернуться к тому же питанию

@elza_she ну всё постепенно, по готовности.

@natysik-new ага, и замкнутый круг. Ешь-коришь себя- потом заедаешь опять-коришь.

@rinrin, знаю-знаю, но пока видимо не готова отказаться 😩

@mendelevna у меня точно такая же история. Корю прям себя за все сладкое. Ведь за беременность набрала всего 2 кг, а за год после почти 7 кг. И не знаю как вся себя в руки

@elza_she сыр тоже наркотик из-за содержания казеина. Я иногда ем сыры на растительном молоке, очень вкусно.

@rinrin, в прошлом году была 30 дней без сахара, а в этом прошла 100 дней без сахара. Вот 3 недели как можно его есть, но почему-то не хочется возвращаться к этому мусору. Писала здесь тоже об этом, всё также - чистая кожа, стабильное настроение, высыпаюсь (-лась, сейчас с ребенком не очень это получается 😃) за меньшее время, ушел целлюлит, похудела во время беременности (вес стоял, но видно было, что ноги и лицо уменьшились в объеме).

Еще для себя уяснила, что от мяса проще всего отказаться, потом от сахара, а вот от молочки (тем более от сыра) просто нереально (именно мне).

Можете тут почитать о моих #100днейбезсахара

@svetlanasafronova23 да, я как раз на этот фильм и прикрепила ссылку, он самый простой для начала ознакомления с этой темой. Замените на полезные, их сейчас очень много.

@notflyingbat виноградом я бы особо не баловалась, его не рекомендуют диетологи. Почитайте, про него много информации. А вот арбуз да. Есть халва без сахара, и мармелад.

Муж около года назад посмотрел фильм Сахар, после просмотра всем и каждому пересказывал содержание, советовал отказаться от сахара. Создатель фильма обычный парень, при этом старающийся вести в меру здоровый образ жизни, занимающийся спортом(без фанатизма), решил провести эксперимент, есть больше сахара, который действительно оказался практически во всех продуктах. В общем, за пару недель врачи, которые с началом эксперимента начали наблюдать за парнем, были в ужасе, не помню конкретно, но вроде сердце и печень уже никогда не будут работать как прежде, парень подсел на сладости, стал полнеть, раздражаться, хуже спать, подвергаться сменам настроения. В начале фильма это был такой активный весёлый мужчина, а в конце так изменились характер и внешность.

Я сама без сладкого не могу. Весь период гв мечтала о сладостях, иногда и на гв срывалась. Пока не готова снова сама себя их лишить..

А фрукты считаются? Если, допустим, виноград и арбуз на десерт вместо конфет. Тоже пытаюсь взять себя в руки, исключила хлеб и печенько, осталось не жрать мармелад, зефир и халву

А на счёт профилактики диабета, то тут все не так совершенно, ожирение вызывает диабет, а не сам сахар.

Не все так однозначно с сахаром и не так все страшно как пугают. Естественно, что во всем должен быть баланс и мера, но не один сахар во всем виноват. ссылка Лично мое мнение, что сахар ставят виновником всего, чтобы ввести дополнительный налог на сахар в будущем.

@asmitina да, да. Давно еще читала, что в исследовании мышам предлагали сахар или кокаин на выбор. Они предпочитали сахар. Посмотрите фильм, ссылка в посте. Всё получится, надо только начать. Через некоторое время отпускает прям.

@balbesinka91 Роберт Ластиг: "Когда сахар находится в природных фруктах, вы потребляете его вместе с растительными волокнами. Эти балластные вещества, хоть сами в кишечнике и не усваиваются, регулируют процесс усвоения сахаров и, тем самым, уровень содержания сахара в крови. Растительные волокна - своего рода противоядие, они препятствуют передозировке фруктозы в организме". Беда лишь в том, что пищевая промышленность добавляет в свои продукты фруктозу в чистом виде, без сопутствующих балластных веществ.

О блин я тоже без сладкого жить не могу(( и понимаю, что вредно, но не могу остановиться, ем и ем без остановки, +10 кг лишних. Кто там выше пишет, что это все бред просто к сладкому спокойно относятся. А меня аж трясет как мне шоколадки хочется

А чем отличается сахароза в рафинированном сахаре от сахарозы в финиках?

@suhovavera429 у всех разный уровень интеллекта и культуры. Я учусь не фокусировать своё внимание на людях, у которых нет желания что-то делать для своего здоровья самостоятельно. Они сделали выбор в пользу таблеток, снимающих симптомы.

Ой! Я тоже избавилась от шоколадной зависимости полгода назад. Сначала было тяжело! Даже не ожидала, что может быть такая тяга к шоколаду и так плохо без него! Сладкого ем минимум! Похудела!

@rinrin здесь пока не попробуешь, не поймешь. Ох уж эти стереотипы, которые вдолбили в головы еще в утробе. Печально то, когда есть возможность себе помочь, а люди не хотят. Продолжают есть отраву.

@suhovavera429 согласна с Вами. Лучше попробовать поддержать своё тело возможными способами и прожить без болезней.

@volkova_elena у Вас получится, пишите, если что.

@rinrin я с вами! Меня также плющило от сахара, в беременность ела каждый! день булки. Набрала 25 кг, а сейчас встала на путь истинный) Минус 5 кг пока, но это не предел) Просто я хочу быть здоровой, и когда моему ребенку будет 30, хочу помочь, а не просто дожить до старости тире пенсии. Хочу быть активной долгие годы. Ключ к здоровью нам известен)

@mendelevna насчёт стевии противоречивые мнения тоже, тростниковый сахар не ем, он тоже бесполезный. Мёд утром с водой.

Надо заняться ((

@annasultanova да, я тоже не верила, что у меня получится)

@rinrin стевия мне не нравится, а остальное - вредно тоже. Я стараюсь пока не есть хотя бы магазинные сладости （сама готовлю）и использовать тросниковый сахар и мед при этом

@volkova_elena нет, не сильно. Всё доступно, много на сайтах типа 4fresh, в магазинах здорового питания.

@mendelevna да, я Вас прекрасно понимаю. Попробуйте заменить сначала на аналоги. Это очень вкусно, ничем не отличишь. Я еще себе конфеты из фиников делаю иногда.

@slivka.nata да ешьте, что угодно))) и детей пичкайте)

Жила без сахара всю беременность （ГСД на 9 неделе поставили）- эффект супер. Кожа очистилась, вкусовые рецепторы словно иначе работать стали, похудела... Но после родов снова подсела и не могу слезть, не хватает мотивации, хотя знаю про вред 😞 Устала, не выспалась, ребенок ноет или орет целый день - съела сладенькое и жизнь кажется светлее. А потом муки совести и обещаешь себе, что больше никогда... А потом снова. Не знаю, как выбраться из этого круга.

Всех не спасти © в данный период жизни на стадии отказа. Расслабилась(

Вот у меня недавно закончился эксперимент 40 дней без сладкого в любом виде и мучного. Полностью с Вами согласна ! Продолжаю так дальше жить, тяги нет и нет в сладком вообще необходимости.

Стоить по пробовать так жить. Никогда бы не поверила, что такое возможное!

@largol вот 👍👍👍

@rinrin приведите ВЫ независимые исследования, что сахар вызывает наркотическую зависимость.

Если не едите сахар, то не ешьте ради бога, зачем то пост километровый писать о его вреде, как будто от вашей агитации все перестали есть сахар и перестали полнеть от него, да будет вам известно, что не только от сахара полнеют, кто склонен к полноте, тот и от огурца пополнеет🙄

И как по цене отличаются сильно здоровые сладости?

Я тоже не могу отказаться...😟😟

@rinrin неуместно здесь "наркотик" 🤷‍♀️совершенно

@slivka.nata я не причисляю себя к категории все, еще раз повторяю, Ваше мнение не обоснованно, поэтому разговор бесполезен.

Я ограничиваю себя в сахаре, у меня панкреатит и сахар вреден для поджелудочной

Знаю меру сахара.Ем,но не злоупотребляю.А вообще сахар медом горным заменила

@minimasneva вот, поддерживаю, не едим же сахар и только сахар столовыми ложками 🤷‍♀️@rinrin

@rinrin да ну прекратите агитировать людей😑все едят и никто не умер, ладно если диабет🤷‍♀️

@minimasneva ну хорошо, я просто очень много этого ела, и хотелось еще больше

@slivka.nata я не знаю какие поконы веков у вас. Прежде чем писать, что это чушь, приведите мне исследования о пользе рафинированного сахара, только те, которые не спонсируются промышленными компаниями. Потом и поговорим.

Ем и чувствую себя прекрасно, просто кому-то комфортнее прыгать из крайности в крайность, а можно и меру знать🤷‍♀️

@soleil82 тоже ей увлекалась одно время, на надо смотреть, чтоб там не было патоки

Заумная чушь, какая наркотическая зависимость?? Испокон веков это все...

Эх. Ем! Никак не могу собраться и завязать с ним. Потихоньку иду к этому, из вкусняшек стараюсь есть белевскую пастилу без сахара ))

Естественно едим

@largol у всех по-разному

Конечно. В жизни так мало удовольствий ))