Шоколадки, печеньки, конфетки, леденцы, мармелад, мороженое, тортики...Это список того, без чего я не представляла свою жизнь.
Съешь эти вкусняшки и так хорошо становится...
Но потом вновь быстро приходит уныние и хочется новой дозы.
После беременности я очень сильно потолстела, потому что пожирала весь этот вышеперечисленный список как не в себя. Это помогало мне переживать трудности со здоровьем ребенка. Ну это мне так казалось...
Потом мне стали попадаться на глаза блоги, видео, книги, в которых говорится о том, что необходимо полностью исключить из рациона рафинированный САХАР.
Чтоооо? Как я буду без шоколадки???
С силой воли у меня очень тяжко, но ставить на себе эксперименты я люблю. Тем более, страх растущей жопы всё время напоминал о себе звуком нервных скрипок в голове.
Чтоб не поддаваться на соблазн, я решила начать с антипаразитарной чистки, рассчитанной на 30 дней, она подразумевает отказ от многих продуктов, но главное сахара. Короче, будешь при этом есть сахар - кишечнику будет пипец. Это явилось мощным стимулом. Словно закодироваться от алкоголя, когда знаешь, что при приёме дозы точно сдохнешь🤣🤣🤣
Первое время глаз посматривал на шоколад, а мозг говорил, может бросим это всё и будем жить как раньше.
Но примерно через неделю я полностью забыла, что люблю сладости. Мне их просто не хотелось. Смотрят они с магазинной полки, но меня не возбуждают больше.
Следом идёт важный пункт. Если вы думаете, что рафинированный сахар содержится только в кондитерских изделиях, то вы ошибаетесь. Он, блин, почти во всём магазинном ассортименте. Проведите эксперимент и почитайте состав продуктов в вашей корзине. Хлеб, колбасы, рыба, ДЕТСКИЕ каши!!! хлопья, йогурты с наполнителями, соки, творожки, сырки, соки, газированные напитки, соусы- всё с сахаром. Короче, проще перечислить продукты, где он не содержится. Кстати, фруктоза, которая так популярна в отделе диабетического питания, также наносит вред организму. Фруктозу надо получать, укусив фрукт, но не из порошка. Поэтому если производитель пишет, что продукт содержит сахара природного происхождения, то это маскируется фруктоза или еще чего))
Итак, причины моего отказа от сахара:
- Избавление от наркотической зависимости
- нормализация веса
- профилактика сахарного диабета
- ну и факт того, что сахар кормит патогенную микрофлору кишечника (те, кто пьет таблетки от молочницы, пересмотрите своё питание), кормит паразитов, кормит раковые клетки.
По итогам отказа от сахара, я получила отсутствие ломки "чё бы сожрать сладкого", ясную голову и ясные мысли, стало легче просыпаться по утрам, на весах минус 10 кг (хотя, думаю, тут и много и других факторов)
Я узнала, что любимые шоколадки существуют без сахара, в качестве подсластителя используются финики, виноградный сок или кэроб, например. Есть и торты, и печенья, и мармелад. Но теперь я ими не объедаюсь, а ем редко, когда захочется.
Замените сладости для детей и себя на безвредные, их сейчас большой выбор.
Улучшение здоровья и настроения не заставит ждать. Говорю, как сладкоежка с огромным стажем🤣🤣🤣
прикрепляю ссылку на документальный фильм "Сахар"
ссылка
И на интересного блогера в инстаграме, чьи картинки я использовала.ссылка
А вы едите белый наркотик?
Лучший комментарий
Комментарии
Сахар сам отвалился) Вокруг столько говнопродуктов, что печенья, сладости, соусы и тд приходится самой делать. Вот и пошли в ход бананы для выпечки, кэроб и финики для кофет, сиропы, ну тростниковый сахар необработанный в кусках иногда покупаю, его в латте добавляю. Ложка-две в день уходит
@lenabird75 для меня всё это ожиданно, потому что здоровое население никому не нужно.
@rinrin полностью поддерживаю! В прошлом году тоже прошла курс по отказу от сахара на 3 месяца. Потом ещё полгода спокойно без него держалась. Была в ужасе от количества сахара в разных продуктах. Даже в покупных котлетах он есть! До сих пор в магазинах прохожу квест по поиску продуктов без содержаниях сахара в перечне ингредиентов. В результате улучшились показатели ТТГ, глюкозы в крови. Щитовидка перестала пугать эндокринолога. Диабета у меня ещё не было, но риск по наследственности у меня высокий. Ну а потом и забеременеть получилось. И до сих пор стараюсь по минимуму потреблять продукты с сахаром, хотя так жестко как в прошлом году уже не получается. Все равно шоколадки проскальзывают. Даже в аптечном гематогене сахар на первом месте стоит (неожиданно для меня).
@rinrin, я спрашивала именно про сахарозу. Биохимия у неё одна в организме. Клетчатка-то, что содержится в фруктах, именно она помогает пищеварению-для того, чтобы ее «перегнать» организму требует много энергии, опять же при норм питьевом режиме-затраты немного приравниваются к потреблению. Уровень сахара на начальном этапе одинаковый, ведь инсулин контолирует его уровень.Но все «натуральные» подсластители добавляются в виде экстрактов-а в них, как раз, клетчатки нет, да и вообще, мало что есть, экстракция-вещь сложная. Так что, готовых продуктов полезных в маркетах почти совсем нет...((
@forel91 ну на шоколад без сахара. Выбор большой его сейчас, конфеты из фиников с кокосом дома в блендере легко делаются. Пирожные тоже есть, и мороженое.
@rinrin, а что вы используете как заменитель вкусняшек? (Ну, кроме фруктов). Печенье без сахара у меня как-то не идёт, и фантазии нет на что равноценно заменить обожаемые пирожные и шоколад..
@iceyulia86 посмотрите, много есть печенюшек без сахара. ссылка
@annanester5 супер!!!! У Вас получится, это всё дело привычки. Да, эта тема популярна, что очень хорошо. И я может быть сомневалась во всём, но личный опыт меня убеждает лучше любых научных изысканий. Сыроедом быть не готова, климат у нас всё-таки не тот. А вот веганство-да. Подумать не могла, что это так легко и вкусно. Состояние физическое и моральное улучшаются, даже когда минимизируешь вредные продукты.
@rinrin, дочь ест печеньки и компот самоварный с небольшим содержанием сахара.
@rinrin, утренний кофе с одной ложкой сахара, и очень редко печеньки) когда душа просит.
Какая вы умница, мне сейчас тоже попадаются почти везде статьи о сыроедении, отказе от сахара, и здоровье в целом и я иду к этому. И ваш пост попался - это знак)) Для начала перестала пить чай с сахаром, вместо этого горячая вода с лимоном. Перестала есть молочные продукты (кроме сыра). На очереди отказ от сладкого. Соки и газировки не пью много лет.
@irina_pro я пила humaworm, еще очень хороший есть антизит, оба препарата на травах. Если нужны подробности, пишите в личку
У меня точно так же было во время беременности и после родов, ну до трясучки хотела сладкого и тоннами, кормила грудью не долго, из-за стресса молоко пропало... Так я накинулась на сладкое, а потом как-то резко решила, что будет полная жопа, если так есть сахар и полностью от него отказалась. И даже ломки не было😂
Я с вами обычно не несогласна, но тут вы абсолютно правы. Сахар везде, вообще везде! Ограничиваю сахар а своём рационе и рационе ребёнка.
Расскажите, пжлст, подробнее про антипаразитаргую чистку🤓
@natysik-new поэтому я и пишу слово наркотик, прочувствовано на себе. Прям ломка наступала без сладкого. Раз у меня получилось, то и у Вас получится
@rinrin во во. Причем беременная то могла без всего этого. Еще эндокоринолог меня всегда хвалила, что хорошо диету соблюдаю. Щас то что не так я не пойму прям. Никак не могу вернуться к тому же питанию
@natysik-new ага, и замкнутый круг. Ешь-коришь себя- потом заедаешь опять-коришь.
@mendelevna у меня точно такая же история. Корю прям себя за все сладкое. Ведь за беременность набрала всего 2 кг, а за год после почти 7 кг. И не знаю как вся себя в руки
@elza_she сыр тоже наркотик из-за содержания казеина. Я иногда ем сыры на растительном молоке, очень вкусно.
@rinrin, в прошлом году была 30 дней без сахара, а в этом прошла 100 дней без сахара. Вот 3 недели как можно его есть, но почему-то не хочется возвращаться к этому мусору. Писала здесь тоже об этом, всё также - чистая кожа, стабильное настроение, высыпаюсь (-лась, сейчас с ребенком не очень это получается 😃) за меньшее время, ушел целлюлит, похудела во время беременности (вес стоял, но видно было, что ноги и лицо уменьшились в объеме).
Еще для себя уяснила, что от мяса проще всего отказаться, потом от сахара, а вот от молочки (тем более от сыра) просто нереально (именно мне).
Можете тут почитать о моих #100днейбезсахара
@svetlanasafronova23 да, я как раз на этот фильм и прикрепила ссылку, он самый простой для начала ознакомления с этой темой. Замените на полезные, их сейчас очень много.
@notflyingbat виноградом я бы особо не баловалась, его не рекомендуют диетологи. Почитайте, про него много информации. А вот арбуз да. Есть халва без сахара, и мармелад.
Муж около года назад посмотрел фильм Сахар, после просмотра всем и каждому пересказывал содержание, советовал отказаться от сахара. Создатель фильма обычный парень, при этом старающийся вести в меру здоровый образ жизни, занимающийся спортом(без фанатизма), решил провести эксперимент, есть больше сахара, который действительно оказался практически во всех продуктах. В общем, за пару недель врачи, которые с началом эксперимента начали наблюдать за парнем, были в ужасе, не помню конкретно, но вроде сердце и печень уже никогда не будут работать как прежде, парень подсел на сладости, стал полнеть, раздражаться, хуже спать, подвергаться сменам настроения. В начале фильма это был такой активный весёлый мужчина, а в конце так изменились характер и внешность.
Я сама без сладкого не могу. Весь период гв мечтала о сладостях, иногда и на гв срывалась. Пока не готова снова сама себя их лишить..
А фрукты считаются? Если, допустим, виноград и арбуз на десерт вместо конфет. Тоже пытаюсь взять себя в руки, исключила хлеб и печенько, осталось не жрать мармелад, зефир и халву
А на счёт профилактики диабета, то тут все не так совершенно, ожирение вызывает диабет, а не сам сахар.
Не все так однозначно с сахаром и не так все страшно как пугают. Естественно, что во всем должен быть баланс и мера, но не один сахар во всем виноват. ссылка Лично мое мнение, что сахар ставят виновником всего, чтобы ввести дополнительный налог на сахар в будущем.
@asmitina да, да. Давно еще читала, что в исследовании мышам предлагали сахар или кокаин на выбор. Они предпочитали сахар. Посмотрите фильм, ссылка в посте. Всё получится, надо только начать. Через некоторое время отпускает прям.
@balbesinka91 Роберт Ластиг: "Когда сахар находится в природных фруктах, вы потребляете его вместе с растительными волокнами. Эти балластные вещества, хоть сами в кишечнике и не усваиваются, регулируют процесс усвоения сахаров и, тем самым, уровень содержания сахара в крови. Растительные волокна - своего рода противоядие, они препятствуют передозировке фруктозы в организме". Беда лишь в том, что пищевая промышленность добавляет в свои продукты фруктозу в чистом виде, без сопутствующих балластных веществ.
О блин я тоже без сладкого жить не могу(( и понимаю, что вредно, но не могу остановиться, ем и ем без остановки, +10 кг лишних. Кто там выше пишет, что это все бред просто к сладкому спокойно относятся. А меня аж трясет как мне шоколадки хочется
А чем отличается сахароза в рафинированном сахаре от сахарозы в финиках?
@suhovavera429 у всех разный уровень интеллекта и культуры. Я учусь не фокусировать своё внимание на людях, у которых нет желания что-то делать для своего здоровья самостоятельно. Они сделали выбор в пользу таблеток, снимающих симптомы.
Ой! Я тоже избавилась от шоколадной зависимости полгода назад. Сначала было тяжело! Даже не ожидала, что может быть такая тяга к шоколаду и так плохо без него! Сладкого ем минимум! Похудела!
@rinrin здесь пока не попробуешь, не поймешь. Ох уж эти стереотипы, которые вдолбили в головы еще в утробе. Печально то, когда есть возможность себе помочь, а люди не хотят. Продолжают есть отраву.
@suhovavera429 согласна с Вами. Лучше попробовать поддержать своё тело возможными способами и прожить без болезней.
@rinrin я с вами! Меня также плющило от сахара, в беременность ела каждый! день булки. Набрала 25 кг, а сейчас встала на путь истинный) Минус 5 кг пока, но это не предел) Просто я хочу быть здоровой, и когда моему ребенку будет 30, хочу помочь, а не просто дожить до старости тире пенсии. Хочу быть активной долгие годы. Ключ к здоровью нам известен)
@mendelevna насчёт стевии противоречивые мнения тоже, тростниковый сахар не ем, он тоже бесполезный. Мёд утром с водой.
@rinrin стевия мне не нравится, а остальное - вредно тоже. Я стараюсь пока не есть хотя бы магазинные сладости （сама готовлю）и использовать тросниковый сахар и мед при этом
@volkova_elena нет, не сильно. Всё доступно, много на сайтах типа 4fresh, в магазинах здорового питания.
@mendelevna да, я Вас прекрасно понимаю. Попробуйте заменить сначала на аналоги. Это очень вкусно, ничем не отличишь. Я еще себе конфеты из фиников делаю иногда.
Жила без сахара всю беременность （ГСД на 9 неделе поставили）- эффект супер. Кожа очистилась, вкусовые рецепторы словно иначе работать стали, похудела... Но после родов снова подсела и не могу слезть, не хватает мотивации, хотя знаю про вред 😞 Устала, не выспалась, ребенок ноет или орет целый день - съела сладенькое и жизнь кажется светлее. А потом муки совести и обещаешь себе, что больше никогда... А потом снова. Не знаю, как выбраться из этого круга.
Всех не спасти © в данный период жизни на стадии отказа. Расслабилась(
Вот у меня недавно закончился эксперимент 40 дней без сладкого в любом виде и мучного. Полностью с Вами согласна ! Продолжаю так дальше жить, тяги нет и нет в сладком вообще необходимости.
Стоить по пробовать так жить. Никогда бы не поверила, что такое возможное!
Если не едите сахар, то не ешьте ради бога, зачем то пост километровый писать о его вреде, как будто от вашей агитации все перестали есть сахар и перестали полнеть от него, да будет вам известно, что не только от сахара полнеют, кто склонен к полноте, тот и от огурца пополнеет🙄
@rinrin неуместно здесь "наркотик" 🤷♀️совершенно
@slivka.nata я не причисляю себя к категории все, еще раз повторяю, Ваше мнение не обоснованно, поэтому разговор бесполезен.
Я ограничиваю себя в сахаре, у меня панкреатит и сахар вреден для поджелудочной
Знаю меру сахара.Ем,но не злоупотребляю.А вообще сахар медом горным заменила
@minimasneva вот, поддерживаю, не едим же сахар и только сахар столовыми ложками 🤷♀️@rinrin
@rinrin да ну прекратите агитировать людей😑все едят и никто не умер, ладно если диабет🤷♀️
@minimasneva ну хорошо, я просто очень много этого ела, и хотелось еще больше
@slivka.nata я не знаю какие поконы веков у вас. Прежде чем писать, что это чушь, приведите мне исследования о пользе рафинированного сахара, только те, которые не спонсируются промышленными компаниями. Потом и поговорим.
Ем и чувствую себя прекрасно, просто кому-то комфортнее прыгать из крайности в крайность, а можно и меру знать🤷♀️
@soleil82 тоже ей увлекалась одно время, на надо смотреть, чтоб там не было патоки
Заумная чушь, какая наркотическая зависимость?? Испокон веков это все...
Эх. Ем! Никак не могу собраться и завязать с ним. Потихоньку иду к этому, из вкусняшек стараюсь есть белевскую пастилу без сахара ))
Почему в детсадовском меню так много сахара?
Почитала меню в нашем садике, июньское висит. Ужас, сахар на сахаре и сахар погоняет. Запеканка с сахаром, соус с сахаром, чай с сахаром, сок, каша с сахаром, компот с сахаром. И все рекомендованное.
У кого дети дома не ели все это с сахаром, после садика начали? У меня дочка ни чай, ни компот, ни сок не пьет. Только воду. Это она начнет там все пить?
Чем кормят малышей в садиках?
Скажите, в ваших садиках малышам тоже дают мармелад, сгущенку, сок, морковь с сахаром, суп из сайры, соленую рыбу?
Сушный манго — лучшая замена десерта?
Сушёный манго - Это лучшая замена десерта! Это даже лучше шоколада, лучше тортиком и лучше, чем орешки с вареной сгущенкой!
Это была история о том, как я отказалась от сахара!
Берите лайфхак и себе!)
Я знаю, что во фруктах есть фруктоза.
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Социальный эксперимент. Есть ли тут те, кто не ест сахар (и продукты его содержащие) и продукты на фруктозе (и фруктозу как подсластитель)?
@rinrin я с вами! Меня также плющило от сахара, в беременность ела каждый! день булки. Набрала 25 кг, а сейчас встала на путь истинный) Минус 5 кг пока, но это не предел) Просто я хочу быть здоровой, и когда моему ребенку будет 30, хочу помочь, а не просто дожить до старости тире пенсии. Хочу быть активной долгие годы. Ключ к здоровью нам известен)