@julianikitina9332016 Лёгкие масирующие движения в области крестца в течение 15 минут -будет достаточно , делать сидя на шаре и желательно партнёру ( 3 раза в день ) ; можно поглаживание живота по бокам с верху вниз ( на глубокий вдох пприготовили руки по бокам животика и на медленный выдох ведём ручки вниз и так 9раз думаю достаточно - 3раза в день - я думаю эти упражнения не такие ужь и сложные .... ещё можно масажь стоп (помощь партнёра )

У меня так началось с 20 недели(( я думала это у меня что-то не в порядке, из-за того, что плод низко лежит(((

У меня точно также как будто каждую ночь кто то хочет посадить меня на шпагат

@annaerygina6 да как там только массаж сделать..непонятно)

У меня и сейчас такая проблема , это мышцы сводит и тянет , поэтому и больно переварачиваться с бока на бок , бандаж спасёт от растяжек , но мне в нём самой не удобно ; спасение это магний , кальций - массаж рекомендую -помогает на ура ..

@bodalnikova1983, да и бандаж если честно не сильно помогает 🙄

@julianikitina9332016 мне мой гинеколог тоже сказала бандаж носить. Я купила, одела пару раз всего. Во первых забываю а во вторых неудобно в нем)

@amoramor о боже, товарищ по несчастью привет))) я думала одна такой фигней ночью страдаю)) только вчера мужу говорила что уже ненавижу ночи)))

@julianikitina9332016, так что нам остаётся только терпеть

@amoramor вы точно всё описали))

@julianikitina9332016, понимаю... для меня самый ад это ночью перевернуться с боку на бок 🤦🏼‍♀️каждый раз просыпаешься,и такое ощущение что тебя пытались посадить на шпагат и ноги за голову засунуть а они как валики

@amoramor мда...ну остается терпеть))

@amoramor это прохо что после родов, я уже замучилась( с каждым разом всё хуже и хуже, хоть не ложись....пока на ногах, нормально всё...

@julianikitina9332016, а 3й такие же не общительные работают, это мне объяснила все терапевт которая работает в 3РД

@amoramor в 1-й.Заводской район

@julianikitina9332016, это натягивается мышца,которая держит матку... насколько я помню называется «мышцы тазового дна» матка растёт увеличивается в размерах и ей становится тяжело ее держать. и это пройдёт только после родов скорей всего...в какой жк наблюдаетесь?

@amoramor а по какой причине, вы не спрашивали??у вас большой живот??...просто у меня гиня молчаливая, ни чего не спросить(((

@julianikitina9332016, врач говорила

@amoramor а свечи вам прописывали??или вы сами?

Такая же проблема,ещё можно свечи с папаверином,но не сильно помогают...