Если ест дефицит калорий, будете худеть.

Если у вас рацион сбалансирован, то прочитайте про голодание 16/8. Там не нужен дефицит калорий, но питаться нужно правильно.

@ana030590, можно и на словах!!)

Я к сожалению сегодня не фоткала. Завтра начну, ок! На словах только могу.

@ana030590, согласна!!!) я уже пол дня отфоткала) вышлю вам утро в личку) и вы мне))

@polinka-vitaminka, спасибо ❤️

Как все вкусненько, аж самой есть захотелось)

@butonchik87, почему смешно?)

@butonchik87 реально, но надо очень захотеть 😁

Дааайте вместе сидеть на диете, хоть писать что съели?

@elen4a, спасибо ❤️

@lenchoponcho, я знаю) мне надо 1200 калорий и я тоже была пп блогером!) обожаю готовить, ненавижу готовить блюда пп, они почти все не вкусные)

@butonchik87, не обязательно сидеть и высчитывать. Можно один раз посчитать свою цифру и потом найти на неё готовый рацион, там такое разнообразие найти можно, сейчас каждая собака стала пп-блогером)

@butonchik87 пробуйте и у вас все получится😉

@elen4a, верю, что это и мой вариант 😭😭😭

@ana030590, да хорошая! Состав 👍🏻👍🏻👍🏻

@oooalmaz80, ужасть((( что реально за две недели так похудели???

@lenchoponcho, я знаю что можно считать) никак ) не хочу этого делать, сидеть и высчитывать, даже с программами) срываюсь и ем)))

@oxana_zabavushka, 😂😂😂

А вкусная салатная заправка? Я что-то побоялась такую покупать.

В первую б набрала 36кг. Было очень тяжело худеть. Перепробовала все. Похудела. В этот раз до беременого веса надо было скинуть 20 кг. Что то быстро ушло, а остальное стояло на месте больше 2х месяцев. Сидела на пп, часто и мало ела.На 2 недели зашила рот. Пила кефир, яйца , кур грудь. С 61-62 Похудела до 55, 7. На выходных немного расслабилась. +500гр. Началась новая неделя, а значит здравствуй кефир!

Оооо,это мой вариант. Именно так я и скинула- дробное 5 разовое питание 🙈 а никакие диеты не помогали

Считайте калории. Единственный способ похудеть это дефицит калорий. Если грамотно составить рацион по ваше кбжу то там будет много еды

Если ест дефицит калорий, будете худеть.

Если у вас рацион сбалансирован, то прочитайте про голодание 16/8. Там не нужен дефицит калорий, но питаться нужно правильно.

@butonchik87 эх, мужики вообще худеют быстрее и проще нас 😅 Моему мужу достаточно перестать есть хлеб и он уже кипарис)

@yanata88, дело в том что все диетологи говорят о частом приеме пищи ПОНЕМНОГУ!!) жкт вам только спасибо скажет)если есть такими же порциями как и раньше, конечно вы поправитесь) 😁😁😁 мой муж похудел у меня на глазах на 11 кг уже) благодаря этому))) 🙏🙏🙏 а я все никак не могла себя заставить) этому есть научно обоснованное объяснение) вы можете прочесть даже в мед. литературе) а Зубарева, это всего лишь мнение врача) исследованиями это не подтверждено)

Это глубокое заблуждение. Уже давно выяснили, что частое дробное питание не способствует похудению, а наоборот, люди частенько таким образом переедают. Самое оптимальное 3х разовое питание, если нет проблем с ЖКТ. Почитайте Н. Зубареву, очень грамотно и просто она все излагает.