Привет всем , иногда смотрю на себя и понимаю какая я все таки 🐖 а потом смотрю на других , сравнивать их с собой так я…

Почему сразу из крайностей в крайности? Кушать надо.. самое главное - правильно☺️

Если нет возможности заниматься спортом, то нужно, хотя бы, следить за питанием)

Не есть это вообще не вариант. Просто не ешьте гадости. Делайте упражнения и больше ходите❤

Минимум 10 тыс.шагов,ПП,вакуум,зарядка с утра,планки,по возможности спорт хотя бы дома)))не возможно похудеть в одном месте)

Минимум без сладостей месац)

@marina9390 сейчас стараюсь это всё делать , а вот кушать ,не успеваю (

@marina9390 спасибо огромное 💋

@irinaberezka27 нужно старатся есть во времья)иначе никакой спорт не поможет если Вы будете качать пресс и через час будете есть к примеру жареную картошку или будете голодать результата не будет!!80 % зависит от еды)а 20 % от спорта

Кушать надо и часто ( каждые 3,5-4ч). Только это разгоняет метаболизм. Упражнения конечно нужны, если хотите что то изменить в фигуре. Если нужны рецепты или упражнения, пишите в личку, проконсультирую)

@kathryn_kiss, @olly7777, @marina9390, @irinaberezka27, @karinamed, добрый день, девочки! Я врач-диетолог, веду в декрете блог и страничку по диетологии где море доказательной информации по питанию и похудению, а также под постами БЕСПЛАТНО отвечаю на вопросы

@mama_dietolog_ добрый день. Сразу вопрос. Какая норма набора веса у диабетика на инсулине в сроках 15-20 недель? Заранее спасибо)

@karinamed, добрый день! При компенсированном диабете норма набора такая же как у здоровых девушек. Сейчас напишу пост о наборе веса при беременности.

Тогда сразу вопрос. Какие максимально эффективные разгрузочные дни я могу делать и как часто. Не хочу набрать лишний вес при беременности.