Девочки!!! После родов прошло 2месяца а животик небольшой остался , да и ляшки наела за время беременности, диету я соблюдаю но не стражайшую конечно , если кто убирал живот подскажите как побыстрее .да и на счет фитнеса у меня просто не хватает сил , находясь круглыми сутками с малышом, может есть какие то массажи или крема по сжиганию жира
Комментарии
*красоты а не красноты )))) простите, тороплюсь и кучу ошибок наделала
Только учтите что Белок ещё может не усваиваться ... есьь такое понятие - биологическая доступность. (Сколько то % усвоилось, остальное простите в унитаз).
А чтобы получить все 28 аминокислот (для здоровья и красноты) надо очень постараться получать разнообразные белки ежедневно!
Сбалансируйте своё питание по белкам. Верно выше сказали, если просто сократить калории уходят мыжцы....При употреблении достаточного количества качественных белков, жир с живота будет уходить. Потому что организм тратит много энергии на переваривариваниа именно белка! И берет для этого висцеральный жир - до которого обычно добраться крайне сложно ...
FatSecret скачайте. И ешьте не более рассчитанного для вас колоража. +бжу соблюдайте. Приложение простое.
@keo9090, вот прям браво 👏 прям словами моего тренера сказали 👍 кроме p.s. 😂
Ставьте счётчик каллорий на телефон и пишите туда все что едите и все дела которые делаете,так делайте несколько недель. Потом начинайте анализировать результаты. Если едите больше чем тратите,то либо нужно есть меньше либо тратить больше(правильно больше тратить) И да,без спорта обойтись в данном вопросе нельзя,так как похудеть Вы конечно можете и без него,но внешний вид будет так себе. Наличие спорта в жизни даёт команду организму не избавляться от мышечной массы так как в ней есть потребность. Просто когда человек начинает худеть первое что начинает уходить,так это мышечная масса,так как это самый энергоемкий ресурс,а жир организм всегда бережет на черный день...
P.S поверьте матери-одиночке похудевшей за год на 22 кг,время на фитнес найти можно, главное не слушать свою лень.
Чтобы убрать жир нужен - дефицит калорий и ВСЁ. Никакой крем и массаж не убирает жир! Для того чтобы это понять - почитайте физиологию человека и будет все ясно. Что и как и за счет чего уходит жир.
@kitochek спасибо большое ха ваш совет ))