Девочки!!! После родов прошло 2месяца а животик небольшой остался , да и ляшки наела за время…
Девочки!!! После родов прошло 2месяца а животик небольшой остался , да и ляшки наела за время беременности, диету я соблюдаю но не стражайшую конечно , если кто убирал живот подскажите как побыстрее .да и на счет фитнеса у меня просто не хватает сил , находясь круглыми сутками с малышом, может есть какие то массажи или крема по сжиганию жира
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Чтобы убрать жир нужен - дефицит калорий и ВСЁ. Никакой крем и массаж не убирает жир! Для того чтобы это понять - почитайте физиологию человека и будет все ясно. Что и как и за счет чего уходит жир.
Екатерина Крюкова·
Мама сына (1 год)
Ставьте счётчик каллорий на телефон и пишите туда все что едите и все дела которые делаете,так делайте несколько недель. Потом начинайте анализировать результаты. Если едите больше чем тратите,то либо нужно есть меньше либо тратить больше(правильно больше тратить) И да,без спорта обойтись в данном вопросе нельзя,так как похудеть Вы конечно можете и без него,но внешний вид будет так себе. Наличие спорта в жизни даёт команду организму не избавляться от мышечной массы так как в ней есть потребность. Просто когда человек начинает худеть первое что начинает уходить,так это мышечная масса,так как это самый энергоемкий ресурс,а жир организм всегда бережет на черный день...
P.S поверьте матери-одиночке похудевшей за год на 22 кг,время на фитнес найти можно, главное не слушать свою лень.
Рита·
@keo9090, вот прям браво 👏 прям словами моего тренера сказали 👍 кроме p.s. 😂
Алёночка Анисимова·
Мама сына-младенца
Бандаж не носили ?послеродовый
Маргарита Паничева·
FatSecret скачайте. И ешьте не более рассчитанного для вас колоража. +бжу соблюдайте. Приложение простое.
Светлана·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Сбалансируйте своё питание по белкам. Верно выше сказали, если просто сократить калории уходят мыжцы....При употреблении достаточного количества качественных белков, жир с живота будет уходить. Потому что организм тратит много энергии на переваривариваниа именно белка! И берет для этого висцеральный жир - до которого обычно добраться крайне сложно ...
Светлана·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Только учтите что Белок ещё может не усваиваться ... есьь такое понятие - биологическая доступность. (Сколько то % усвоилось, остальное простите в унитаз).
А чтобы получить все 28 аминокислот (для здоровья и красноты) надо очень постараться получать разнообразные белки ежедневно!
Светлана·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
*красоты а не красноты )))) простите, тороплюсь и кучу ошибок наделала
Мария ·
Мама дочки-младенца
@kitochek спасибо большое ха ваш совет ))