Проследите за своим и мыслями и высказываниями. Если вы часто повторяете вслух, или про себя фразы: «…я сомневаюсь», «…у меня не получится», «мне не везет» — это явный признак преобладания негативных установок😔.
⠀
Старайтесь менять каждое негативное утверждение на позитивное👍. Для этого хорошо подходят аффирмации - позитивные утверждения про себя, которые стоит повторять как аутотренинг.
⠀
Базовая аффирмация звучит так: "С каждым днём, мне становится во всех отношениях всё лучше и лучше", её автор Эмиль Куэ.
⠀
Другие примеры аффирмаций:
⠀
💎 Я заслуживаю в жизни самого лучшего;
⠀
💎 Я уверенный в себе человек;
⠀
💎 Моя жизнь спокойна и безопасна;
⠀
💎 Меня уважают и любят окружающие.
⠀
Что делать, если во все эти высказывания вы не очень верите? Тогда просто замените привычные негативные выражения на что-то более нейтральное. Например, при какой-то своей ошибке вы часто говорите: «Вот я дура!»😩. Новый вариант может звучать так: «Сегодня все сложилось не очень удачно😊» (заметьте, только сегодня и это уже никак не связано с вашей личностью)
⠀
Какие негативные мысли про себя вы уже вспомнили? На что замените?
Комментарии
@kirilenko_arina спасибо Вам большое за отклик! Скажите, а то , что сепарация от мамы у меня до сих пор не прошла , это отклонение от нормы? Я почитаю об этом
И ещё скажите, а Вы работаете с клиентами через интернет, Скайп быть может?
@m_a_m, основной момент, дать себе право не верить в тот негатив, который говорит мама. Да, ее опыт вполне может подсказывать так. Но у вас все вполне может быть по-своему
@m_a_m, На самом деле большинство наших негативных мыслей от родителей и есть 🤷♀️. При этом в 30 мы уже имеем свой жизненный опыт и вполне можем формировать для себя новые убеждения. В вашей ситуации можно и по книгам потренироваться и на тренинг пойти или и правда обратиться к специалисту, которому вы доверяете. Есть даже такой термин в психологии «сепарация» в данном случае от мамы. Видимо, у вас она ещё не прошла. Тогда это может сказываться негативно не только на самооценке, но и на отношениях с мужчинами.
Наверное нужно сделать усилие и абстрагироваться от негативных слов мамы. Не подавая ей быть может вида. А в это время про себя говорить положительные аффирмации
А если негативные мысли постоянно внушает мне мама, как быть? Я сопротивляюсь (в связи с чем у нас часто возникают ссоры от непонимания мамы) , но ловлю себя на том, что начинаю верить в мамины установки. Так странно, мне уже 30, а мама оказывает такое сильное на меня влияние.
Спасибо вам за Ваши рекомендации! Каждый Ваш пост задевает меня за живое. Быть может мне пора обратиться за помощью к психологу?
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Каждый раз читая посты про однушки в шоке от комментариев и 💩, конечно всегда легко давать советы, если ты сидишь в трешке или огромном доме.
Но СВОЕ жилье никакой съем не заменит и пусть это будет однушка, студия или даже комната в общаге. Все хотят лучших условии для себя и детей, но жить надо по возможностям и лучше начать с малого, чем ждать подходящего момента, которого может и не быть, цены и проценты растут с молниеносной скоростью.
Я очень рада, что мы взяли нашу однушку и счастливо в...
@m_a_m, Да, я как раз и работаю через интернет. Скайп или другие мессенджеры. На счёт нормы, тут все условно. Основной показатель такой: если вы чувствуете, что такое влияние мамы вам некомфортно, то стоит с этим поработать. При этом многие и до пенсии живут под полным влиянием мамы, и их это не напрягает 😊