Спасибо большое, я позже увидела.

@porohina.galina86 а я выше всё и написала) стол 9 )))))

@nejlya0806, а программа для восстановления после родов у них вообще огонь 🔥

@nejlya0806 не обязательно менять. Разово к другому сходите.

@linakrylova ну вот 3 августа пойду, послушаю, что скажет) как-то и не хотелось мне бы менять врача на таком сроке уже (

@nejlya0806 странный врач, если честно. Есть же нормы для каждого индекса массы тела. Может и не в отёках дело.

@juliasr по идее гинеколог скорее всего) но она как-то не ругает меня)

@linakrylova ну вот говорит, что отеки не сильные, и что и больше набирают (

@mari.mash про таких говорят "ведьма" 😂😂😂 толстушки как я завидуют таким стройняшкам как вы 😂

@july_julia мне вот недавно подружка ссылку скинула на эту секту)

@tanyashutko посмотрю, спасибо)

@vorobey81 а можно пожалуйста подробнее рассказать про вашу диету.

Можно конечно. Пусть только профи подберёт Вам питание. Мне подбирал инструктор спорт зала, но Вам скорее всего нужен какой-то забористый диетолог.

Воу воу. А что врач вообще ничего не говорит? 15 кг за 2 триместра это прилично. Попробуйте к другому врачу сходить. В конце концов напрямую к диетологу, только возьмите анализы скрпируйте из карты.

@kondrashovatd, картофель - быстрый углевод. Кукуруза лучше конечно, но тут смысл в количестве. В овощах углеводы на самом деле тоже есть, но дело опять-таки в количестве. Если ваш врач посадил вас на белковую диету, я бы усомнилась в его компетенциях. Нам спорить будет сложно, тк я прокачана по пп, а у вас под рукой нет контраргументов от врача. Вы в положении, зачем вам рисковать. Напоследок лишь скажу, что по рекомендациям ВОЗ баланс БЖУ включает 45-65% углеводов, остальное белки и жиры (ща точно не скажу процент, а лезть за подсказкой лень).

@nejlya0806, нет))) ем как и ела

Само так получилось

А сладкого я ем мноооогооо

@july_julia я питаюсь согласно рекомендациям врача, углеводы легко можно получить из картофеля и кукурузы :)

@kondrashovatd, нельзя исключать углеводы из рациона! Углевод - единственный источник энергии для ЦНС! Просто углеводы должны быть правильными: крупы, ц/з хлеб и тд

Я занималась по программе Секта для беременных. Там пп и спорт для беременных. Даже похудела за первые 3 недели на 2 кг.

Попробуйте стол #9, он для диабетиков, я на нем не набираю, а наоборот худею (врач посоветовала)

@errorserver буду делать так значит) спасибо)

@nejlya0806, ну я варю и все ушло

@errorserver я давила ягоды, не варила

@mari.mash класс! Питание отрегулировали?

@yanatimo ну хоть не я одна такая 😂

@nastuhkad канефрон, и иногда морсы эти и бруснивер) но не регулярно, признаюсь)

@kondrashovatd без фруктов тяжко, да( хоть какая-то сладость бы)))

@nejlya0806, че его там делать, пять минут поварить и выключить. Без сахара тёщ всего

@errorserver я то ли его неправильно делаю, то ли что) как с ним, так и без него в тубз хожу)

@nejlya0806, вот у всех по-разному) у меня тоже попер во втором триместре, сейчас за последние 3 недели набрала 500 грамм

Хотя до этого было 500 грамм в неделю стабильно)

Не расстраивайтесь,у меня +20 уже ,а ещё 6 недель впереди(

Если отеки, прежде всего надо их согнать. Уже часть веса уйдет.

Тут или медикаментозно надо или питанием: черная смородина, вишня, клюква, брусника, брусничный лист; творожный разгрузочный день.

@nejlya0806 да, фрукты тоже нельзя. Но я нарушу, не смогу без арбуза и дыни 🙈

Моя орет на меня из-за прибавки. Отеки, да были, убрала. Вернула вес, что и месяц назад. Толку? 68 кг. 20 кило подняла за эту беременность. И отказать себе в последние недели все сложнее. Не было заскоков этих, что буду мужа со словами беги в ларёк, хочу арбуз! А сейчас, будто с цепи срываюсь. Но выход нашла, по большей части хочется булочек:) благо печь умею - пеку сама. И сладко и не очень) а от отеков все так же - морс из клюквы, что вам тоже советую. За@бетесь бегать в туалет, но отеков не будет) я все равно продолжаю ее пить и кушаю, что хочу, по большей части)

@vorobey81 ок, спасибо) погуглю, что это такое)

@kondrashovatd у меня просто ещё гемоглобин, я периодически ем печень со сметаной, но все тушеное, не жареное) и яблоки запекаю, вычитала, что так менее калорийно) я так понимаю, вам и фрукты советовали исключить?

@tourmaline спасибо, почитаю обязательно) сколько скинуть удалось?

Это гсд и стол 9 изначально) по сути - без коротких углеводов, сахара и всякое такое с высоким ги)

@nejlya0806 мне доктор сказала не ограничивать себя определенным количеством приемов пищи, есть когда захочется. Перекус только овощи)) Мешать как хочется, овощами особо не нашелся, так что я всегда добавляю мясо.

Нужно! Почитайте мои записи, я вот тоже сомневалась про диету, но в итоге стало лучше. И молоко можно

@alexandrabardina 😂сложно) спасибо 🤸‍♀️

@svetlanayas если белок - курица, рыба, чечевица, яйца. Мясо можно на пару готовить, в тажине, делать котлетки паровые))

@kondrashovatd вот! Мне такую надо) все приемы пищи такие? Белок + овощи? А пепекусы какие?

@nejlya0806, ну ничего, все уйдёт 🙏🏻😌 главное не набирать в таком темпе дальше

@vorobey81 ого, молодец) а что у вас в меню? Это гинеколог посоветовал вам такую диету?

@kondrashovatd, подскажите, пожалуйста, а только белок - это какой у вас обычно рацион?

@alexandrabardina у меня 15 кг на 27 неделе 😂 поэтому вы герой со своими 11 кг ☺️

Меня сейчас специально посадили на диету, чтобы не было отеков. Все предельно просто: есть только белок и овощи в любых количествах. Главное - ни грамма соли и не жареное. -3 кг за 4 дня))

Сижу на диете, похудела на 13 кг всего) с 30нед вес встал, набрала обратно 1кг и пока стоит вес) если +3кг каждый месяц, значит не всё вредное исключили)))))

@nejlya0806, ну нет, вы льстите мне и моему обжорству)))

Набрала 11 кг. / после родов кг. 6 сбросила.... и 4 за 2 месяца . Сейчас лишний 1-1’5

@alexandrabardina да вы сколько набрали с такими нагрузками? 5 кг? ☺️ Вообще молодцы 💪

@ristorka кстати да 😂😂😂

@ristorka 😪

@nejlya0806, меня на 28 - 33 недели муж водил в горы по 13 км. каждые три дня))) вот это были физ нагрузки, а я была только за😂👍🏻

Советую ещё аква аэробику для беременных. Очень хорошая тема👍🏻

Легкой беременности и родов🌺🙏🏻

@nejlya0806 да он противный, аж до тошноты. Муж ржет, говорит на сперму похоже😂😂😂😂😬

@nejlya0806 я в первую.Б +25 наьрала и все в роддоме оставила. Просто рожать с весом тяжелее, я разорвалась где только можно.

@ristorka да, мне в принципе и гевискон помогает ненадолго, но блин выпить его - такая проблема, такая гадость (

@ristorka аааа, что же меня ждёт 😪

@alexandrabardina вот про отсутствие в моей жизни спорта, это большая ошибка! В следующую беременность буду более подготовлена, по крайней мере так хочу 😂 и в бассейн я собираюсь, никак не дойду, думаю, осталось тут 3 недели до декрета, вот буду в декрете ходить)

@mari.mash вот - вот, смотрю периодически, что здесь, что в инсте) 35 неделя - прибавка 8 кг 😂 как так 🤷‍♀️

@nejlya0806 не, говорит только молоко, а оно мне тоже от изжоги помогает...

@ristorka блин, мне от изжоги молоко с хлопьями помогает ( я читала, что воду молоко задерживает. А молоко - это вся молочка? Творог тоже?

@nejlya0806 именно в 3 я и стала наьираить, за неделю по 2 кг, это пздц.

ПП и физические нагрузки (ну если у вас нет противопоказаний, от отеков брусничный морс. И много ходить. Но если организм не приучен к физ. нагрузкам .... то советую йогу для беременных и бассейн 👈🏻(в любом случае)

@mari.mash 😂 это понятно) мне бы было все равно, если бы не было так тяжко, меня еще напугали, что в 3 триместре вес в геометрической прогрессии набирается... Но тут косяк, он у меня в геометрической прогрессии во втором триместре начал набираться 🤭

Сколько наберёшь зависит от организма, как я поняла) иначе не обьяснить почему у кого-то общая прибавка в весе +3кг, а у кого-то +30)

Мне моя говорит молоко не пить, от него вес идет. Я тоже нихера ничего не ем, а вес уже +14...

Если вы не будете есть сладкое, жирное и мучное - организм скажет только спасибо)))

Понятно, что беременность не лучшее время, чтобы худеть. Но вы можете стараться набрать минимум питаясь только здоровой и полезной пищей. Если вам хватит сил и терпения 🤷🏼‍♀️

А вообще я с собой договорилась, что худеть буду после родов, а пока ну...как получится 😅