Мне персен ночь помогает. Там травы. Невролог из ПЦ прописал, сказал что это все можно при Б. Может еще магний б 6 помогает. Но раз на раз не приходится... а без негл вообще не сплю...🙁
Читаю книжки или статьи, нужно заставлять себя, прям закрывать глаза и лежать, стараться успокоить свои мысли 🙆♀️ но иногда все ровно до 3-4 ночи хоть бы что...