"Вегетарианцы испытывают дефицит аминокислот."- ЭТО МИФ🖐️ .
❗При разнообразном меню вегана/вегетарианца, а тем более ово🥚лакто🍶вегетарианца никаких проблем с получением аминокислот быть не может ❗
Существует множество 🌱растительных источников незаменимых аминокислот. ❗Да и в мясе не содержится других аминокислот, кроме тех что животное получало из растений.
Но сегодня поделюсь своим открытием, узнала о чудо-водоросли 🌿СПИРУЛИНА🌿 .
Состав ошеломил!
Проведя сравнение по содержанию белка между 🍖мясом, 🌱соей и 🌿спирулиной.
1️⃣МЕСТО
СПИРУЛИНА 100г
6️⃣0️⃣г белка
8️⃣ незаменимых аминокислот
2️⃣ МЕСТО
СОЯ 100г
4️⃣0️⃣г белка
2️⃣ незаменимых аминокислоты
3️⃣ МЕСТО
МЯСО 100г
2️⃣2️⃣г белка
8️⃣ незаменимых аминокислот
❗Кроме того в спирулине витамин B12 в 2,5 раза выше, чем в печени животных. ❗
❓ Расскажите а вы знали о таком продукте ❓Пробовали ❓ Я вот бегу на поиски этой водоросли 🌿😉🖐️.
Инстаграм fitmomveg
Комментарии
В смешариках сейчас услышала : «Человеку необходимо 20 видов аминокислот, человек может синтезировать только 11, остальное он должен получать с пищей! Растения могут синтезировать все аминокислоты, поэтому человек спокойно может быть вегетарианцем, без вреда для здоровья!»
Я просто мясо не ем вообще никакое, и рыбу 🙈 и постоянно слышу, что я не получаю необходимые витамины, аминокислоты и прочее 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Девочки, вопрос, я до беременности пила хлореллу и спирулину. Вроде бы это просто водоросли, источник белка и йода, но всё же, могу ли я их продолжить?
Девочки, давал ли кто-то своим малым орешки и бобовые (растительные белки) до 2-х лет? Не тяжелые ли они для организма?
И вообще, есть ли среди вас мамы вегетарианцев-деток? Чем вы кормите детей? И как заменяете Мясо?
Были недавно у врача (нутрициолог), которая отрицает пользу мяса и настоятельно рекомендует питаться растительными продуктами.
Сейчас не хочу спорить на эту тему. Для себя мы никаких решений пока не принимали. Но вот очень интересен опыт мамочек вегетарианцев.
Ибо моя малая за...
Вот так обделенный белком, незаменимыми аминокислотами и здоровьем любимый супруг на СЕ выглядит (снимала сегодня экспромтом для его задач) 🙈😌
Приятных и красочных снов вам!🙌💤
Как восполнить недостаток белка?
Девочки, у кого недостаток белка и нужно добирать
Нашла с хорошим составом(без химии и добавок)
Белка прям много на 100г
Вот сейчас попробовала залила 15г примерно 100г воды и добавила ложку тростникового сахара- вкус примерно как у манной каши, то есть из него думаю можно и блины печь и с каши добавлять, вкуса почти не имеет
PS. Добираю белок исходя из недостатка белка по анализу крови. Назначили мне пить протеин(с нормальным составом) 2 врача - гинеколог и терапевт. У меня хоть и правильное и ...
Есть наш казахстанский продукт спирулина и гуми Альгос. Она у них живая органическая выращеная у нас на заводе под алматой. Выращена в чистой воде без примесей. Работает совместно со швейцарией, у них европейский патент, свой штамм спирулины, в частности учёного который там работает и выращ вает спирулину, это его личный штам, он работал над разработкой еды для космонавтов когда Гагарин полетел на луну, изучал как раз цианобактерии хлореллы и спирулины. В общем у них крутой качественный локальный продукт, который употребляют в Европе эмиратах на территории России Казахстана и не только. Её можно при гв беременным детям, всем! Потому что она живая, это еда, супер фуд. К стати в капсуле так же содержится Омега и витамин Д. А у таблетированой противопоказание при гв и беременности потому что осядают металлы.
ссылка