Всем привет! Давайте знакомиться. Я Катя. Мне 26лет, живу я в г.Москва. Всю свою сознательную жизнь я посвятила спорту.
⠀
🤼♀️Получила звание Мастер спорта по вольбой борьбе.
⛹️♀️Имею высшее спортивно- педагогическое образование.
🏋️♀️Являюсь сертифицированным фитнес тренером.
🧘♀️Имею большой опыт работы в фитнес клубе не только со взрослой аудиторией, но и с детской тоже.
⠀
Сейчас я в декрете👩👧👦и декрет уже затянулся на 3года. Свою работу я не бросала и продолжала помогать людям дистанционно, но совершенно бесплатно. Конечно моей аудиторией стали мамочки, желающие поскорей восстановиться после родов🤰🤱 И каждую я старалась замотивировать собой. На своем примере я доказывала, что заниматься спортом с детьми - это реально.
Нет, помощников у меня нет. Могу всегда включить режим #супермама #супержена #супердомработница #суперповар и конечно же режим #фитнесмама
⠀
К сожалению, за эти годы я поняла, то что делается бесплатно- не ценится. Я тратила свое время, знание и силы, но итог был плачевный- мой труд не оценивали и не следовали всем инструкциям, которые я давала🤦♀️
⠀
Сейчас я решила, что для всех важна мотивация. На даный момент я готовлюсь к запуску своего марафона.
🍕 Марафон для тех, кто готов научиться правильно и вкусно питаться.
🔸️Никаких диет.
🔸️Никаких голодовок.
⏰Для тех у кого нет времени на 1,5часовую изнурительную тренировку.
🏋️♀️Для тех у кого нет возможности посещать спортклуб.
🏃♀️Для тех кто просто готов изменить себя.
🏄♀️Ну и конечно же для тех, кому не хватает мотивации и драйва.
⠀
Может и ты готов рассказать немного о себе?
Есть ли у тебя какие-нибудь безумные идеи, которые давно мечтаешь воплотить в жизнь? #зож #осебе #фитнесмамаималыш #марафонпохудения #мамахудеет #марафон #марафонстройности #зожипп #тренируйсявсегдаивезде #фитнесмама #мамахудеетнапп #зожпитание #инстатренинг #тренируйсясомной #даблмама #instatrening #тренируйся
Комментарии
@fatey @t-t121283 @ovcharenko_mariy
Девочки, мы объявили старт. Спешите пока действует скидка.🤩🤩🤩
@ovcharenko_mariy скоро сообщу всю информацию о марафоне. Анонс и все все все что вас ожидает.😍
Я буду пока только следить и, если захочешь, в чем-то помогать😉
@t-t121283 подписывайтесь и следите за новостями. Очень рада буду вас видеть🤗🤗😍😍😍
@fatey держу на слове🤩🤩🤩 будет очень круто и весело🤗
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
115 способов использования ИИ, 110 из которых вы точно не знали.
Листайте и загибайте пальчики напротив того, что уже делаете. Гарантирую, вам хватит пальцев одной руки. Если не знаете, как из этого составить запрос в нейросеть – пишите номер пункта и категорию, пришлю промпт.
Поехали.
КАТЕГОРИЯ 1: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
1. Расшифровка анализов (предварительная) — объясни простыми словами, что означают показатели (сразу скажу, не надо на основе этого делать фундаментальные выводы. Это больш...
Муж ушёл с двумя детьми: как жить дальше и где искать силы
Вчера пришёл мой бывший муж.
Якобы погулять с Варей в 19:00 — когда уже темно и завтра школа. Но это сейчас не главное.
Он пришёл злой и недовольный.
Потому что, видимо, его образ «хорошего отца и мужа» начал рушиться.
Я веду свою страницу в нельзяграмме с 2018 года.
Я там и как тренер, и как обычный человек. Я всегда показывала свою жизнь такой, какая она есть.
Девочки знают, как меня целый год уговаривали на вторую беременность.
Знают, как тяжело она мне далась.
Знают, как тяжело было в нач...
Стилист, шопинг-терапевт — @yulia_mami . Мамбассадор приложения, который отвечает за моду и стиль. Автор стильных записей, которые будут нас радовать раз в две недели по средам. Человек со своим брендом одежды.
Я — Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Расскажите о себе. Юля — она какая? Что любит, что считает неприемлемым?
— Сложно говорить о себе, но я попробую. С удовольствием делюсь, с таким же удовольствием принимаю. Если цель — моя, а не навязанная, она легко о...
Семейное обучение: опыт мамы и мнение ребёнка о школе
Моя старшая дочка не ходит в школу. У нас семейное обучение на базе фоксфорда с 1 класса. Но я никогда об этом тут не писала, чтобы прям поделиться как-то нашим опытом. Но сейчас все чаще им делюсь со знакомыми, и в нашем окружении уже четверо детей перешли на такой же формат. Поделюсь лишь своими наблюдениями - мне кажется семейное образование идеально подходит для очень творческих детей, очень чувствительных детей. Но и конечно оно для тех, кто готов своему ребенку создать такие условия обучен...
@fatey выложила новым постом