Девочки,кто знаком с диетой Дюкана не понаслышке? Расскажите свой опыт.

Я и ещё трое моих друзей, все похудели, кто-то чуть меньше, кто-то побольше, максимум друг на 20 кг, но все поправились снова, но это потому что 4- ый этап данной диеты должен стать образом жизни

Но где-то с полгода мы ходили стройняшками😁

Муж скинул 10 кг за пару месяцев, но иногда грешил конфетами до обеда) дядя очень хорошо похудел + спортзал. Теперь это уже образ жизни... оба сказали, что главное - пить минимум 2,5 литра воды. И у мужа со стулом проблемы были из-за большого количества белковой пищи и малого количества клетчатки

@anutik089 а вы тоже поправились!? Я думаю, может попробовать???

Ну и у моих вес не возвращался

@iloveyou.baby вот думаю, смогу ли?

@mam., на айфон есть программа Дюкана) там куча вкусненьких рецептов) я ела вместе с мужем эту еду)

Я похудела за пару месяцев на 10 кг, для меня идеальная диета, правда готовить много. Но каюсь, не закрепила результат, сорвалась с третьего этапа, но вес не полностью вернулся. Проблем с желудком, стулом, месячными, волосами и ногтями не было. Самое главное соблюдать правила, вода, отруби и витамины. После гв обязательно вернусь

@flaylay а что именно вы имеете ввиду под "много готовить"?

@mam., я любитель сладенького и выпечки, поэтому чтоб не сорваться много готовила разрешённых сладостей, тортиков и т.п., а такого рода блюда по Дюкану очень капризные)

@mam. На мой взгляд она не сложная, конечно стоит попробовать, просто надо пройти этап закрепления, а мы с друзьями поехали в отпуск и питались одним фастфудом😂 но считаю ее работающей

@flaylay а в остальном, если не брать сладости, можно же питаться из общего стола?

@mam., да, я готовила на себя и муж спокойно питался моими блюдами

@flaylay отлично. А то с детьми особо не до кулинарных шедевров

Не портьте здоровье. Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Две коллеги похудели на 20-30 кг на этой диете. Готовили отдельно на этой диете для себя. Но желудка посадили тоже обе.

Знакомая похудела на 20 кг за 3 месяца, говорит все на ПП. Довольная

@elena_246 но при и Дюкан это разные вещи ведь

Я худела на 15 кг на дюкане. Довольно быстро вес уходит, эффект держится долго. Хорошо что кушать можно в любое время суток- голодная не ходила. Там вредный период это самый первый- атака. А потом уже белки и овощи в основном. Но на ГВ вроде нельзя на Дюкане сидеть.

Муж за три месяца -17

Я в 2012 году за два месяца -10 и сейчас снова на ней. За месяц -3 пока

@lokomotiv_ka_90 откуда только сила воли???

@mam., а что делать)

Для меня пп это долго,а если не похудею до осени-придётся новые джинсы покупать. Не хочется)))))а закрепление на этой диете как раз плавный переход на пп

@lokomotiv_ka_90 выше писали,что это опасно для здоровья. Что думаете?

@mam., ну на мне никак не отразилось с того 2012 года. У знакомой были проблемы с почками. Все индивидуально. Муж пока вроде ни на что не жалуется,он на закреплении уже

@lokomotiv_ka_90 а как знакомая поняла? Боли начались?

@mam., честно говоря не спрашивала. Можете узнать @s9654406689 😀

У меня не много лишнего веса было, первый раз сидела на Дюкане "спустя рукава", грешила спиртным на выходных и иногда вкусняшками, похудела на 8 кг, в командировке вынуждена была бросить и понеслось, за пару лет вернула вес и снова села на эту диету, уже стала заказывать все для выпечки и готовки более разнообразной пищи, чем просто отварные мясо и рыба, похудела на 6 кг и забеременела, в беременность набрала 25 кг, сейчас лишних 15 кг, как только закончу ГВ - сразу начну диету снова. Из последствий - в первый раз пропали месячные на пару недель, второй раз ничего не беспокоило

@mam. 😂 сдали меня))) Да, заболели почки вдруг. Чуть позже простудилась сильно и почки словили пиелонефрит, сидела на антибиотиках и мочегонных неделю. После этого с Дюкана ушла на ПП просто.

@avrora1987 спасибо большое Вам за ответ. Я хочу попробовать тоже. Но боюсь за здоровье

@s9654406689 да, тут везде глаза и уши 😁. В общем, вы можете порекомендовать этот метод похудения?))

@mam., первый раз я тоже боялась, даже хотела сдавать анализ крови и мочи в начале пути . Но потом поняла, что мне легко даётся диета, так как я по жизни мясоед и все страхи ушли, чувствовала себя отлично, а когда кг стали активно уходить, то вообще счастью не было предела. Пробуйте, если не пойдёт - бросить никогда не поздно! В вк группа хорошая есть, там множество рецептов

@avrora1987 в как группа называется?

@mam., точно не скажу, вк на компе, а я уже легла с телефоном, введите в поиске Дюкана и выдаст много групп, выбирайте где больше всего человек

@avrora1987 вот спасибо большое Вам. Я наверное все же попробую. Хоть у меня и так желудок не айс. Но я ж не голодать буду.

Для желудка наоборот хорошо - ничего жареного и жирного, главное пейте норму воды, удачи ))))

@avrora1987 благодарю 🌹

@mam. Могу, но, как и к любому новшеству организм надо готовить. Я бы обязательно проверила кровь, мочу, почки, жкт, сердце... потом на диету и через полгодика снова обследование, так сказать ответку организма увидеть. И, главное, в диету с головой! Следуйте указаниям, не сидите не белке неделями. И слушайте организм) Сказал где-то "бобо" - насторожитесь)

У меня Дюкан был лет 5 назад. С 72 кг до 53 кг. Но в 53 - это уже был аут, анорексией пахло уже. Я могла зареветь от того, что случайно съела не обезжиренный творог. А сейчас я категорически против них, но это пришло с опытом) А вот свинину я не ем и ненавижу уже 5 лет, да))) Категорически) И семья тоже ее перестала есть)

@s9654406689 поняла, буду думать головой.

@mam. Просто у меня в какой-то момент сорвало мозг и пошел азарт. Смогу, мол, еще 2-3 кг. Дохуделась... тревогу били ВСЕ! И страшно читать отзывы о диете этой от тупых баб, которые орут, что жрали вареную курицу неделю и попали в больницу с почками...🤨

с 21.01 по сегодня минус 7 кг（получается меньше месяца）