Девочки почти месяц не ем после 5-6 вечера.Полный отказ от сладкого.Но финики 3 шт ела Мучное ем иногда.но над этим…

Почему вы не едите после 5-6? Ложитесь спать в 8-9?

зависит во сколько вы ложитесь спать, я например в 2 часа ночи:))) если я буду кушать до 17:00- это будет лишним ))

А сейчас какой вес?)

@waaad в 11 в основном

@hinz худею

@julia0708 70.9😁

@waaad мне уже это кажется очень легко.поэтому с сентября перейду полностью на пп

@djumanna, ну это я поняла)

Просто если вы кушаете последний раз в 5-6, то желаю вам ложиться в 8-9 или похудеть без вреда своему здоровью)

@djumanna, дело не в том что легко, а в том что имеет смысл кушать за 3-4 часа до сна

@waaad ну у меня выходит 4-5 до сна.

@djumanna, у меня почти так же)

Вот это сила воли👍Я вообще без сладкого не могу😢

Молодец )))но если 55 кг будет в ноябре ,боюсь что очень сильно пострадает твой организм)

@bureninaveronika, почему пострадает? По 1 кг в неделю, это же нормально...

@bureninaveronika хай страдает😁не могу больше таскать эти жиры на себе.да нее.если честно медленно процесс идет.

@julia0708 может и нормально,я не врач и точно не знаю ... Но мне кажется ,что за 3 месяца -15 кг это перебор))) Но у каждого свое мнение )

@djumanna отписывайся нам переодически ,очень интересно будет увидеть ,что в итоге получится )

@bureninaveronika это мечта ведь,а сбудется или нет незнаю))

Не забывайте про спорт) а сладкое в виде полезных конфет или батончиков (с финиками, орехами) или самодельный шоколад можно))) но в меру конечно 😉

А сейчас ты сколько? Я считаю кбжу, у меня за 4 дня кг ушёл, цель 57-58 кг, планирую в сентябре уже достичь🙄

@s.sveta12 71 кг.всегда была 60.но хочу 55.дай бог у нас получится😊

@s.sveta12, это работает на все 100, я тоже в теме😀

Удачи вам , а вообще советую считать КБЖУ, похудеете точно и ужинать можно за 2-3 ч до сна 😊

Смотрела ваши фото , на 70 не выглядите )))

@julia0708, мне кажется смотря какой свой вес изначально . Если 90 кг то нормально , а если 70, то многовато .. хотя наверное не это главное , а то каким способом худеите.. если правильное питание и вес так быстро уходит , то думаю ничего плохого

@eleonora1985 фотки старые я на них 60)

Такая ты молодец ! Я без сладкого вообще никак не могу

Аминь

@morug, продержитесь в течении 22 дней ,вырабатывается привычка,затем не хочется

@davudova_05 😂

@bureninaveronika, оптимальный темп похудения -1 кг в месяц. Чем больше веса за короткий срок ушло, тем больше процент потерянной мышечной массы. Это черевато и проблемами со здоровьем, и более медленным метаболизмом (в следствии и более медленным и сложным дальнейшим похудением). В первые месяцы похудения теряется обычно больше веса за счёт «слива» воды.

@sveto4ka_berlin согласна полностью.но я чувствую себя отлично.легкость перед сном.для меня это очень медленно и мало ,то что ушло.При любом похудении.если это пп также уйдет за этот срок.Все это проверено

@davudova_05, да,но самое тяжелое первые дни продержаться 🙈мы с мужем уже месяц пытаемся на правильное питание перейти,но блинчики пока что побеждают 😁

Про нормальный темп похудения 1кг в месяц - хрень:) ибо после беременности, моя лишние 12, с которыми я вернулась из роддома ушли за 7 месяцев 👌так что гуд лак, пп это вкусно, главное полюбить:)

@eleonora1985, 🙌

@sveto4ka_berlin про отптимальный темп ничего не могу сказать ,мне кажется он у всех разный)что допустим с 120 киллограмм скидывать , а что с 70..все по разному))а в остальном, я с вами согласна))

@bureninaveronika, это оптимальный темп потери жира для среднестатистической женщины. Для мужчин и адипозита цифры другие. Для людей с ожирением, в первую очередь потому, что они страдают отеками и в первое время теряют почти исключительно воду. Просто людям с изначально невысоким процентом жира кроме мышц и костной массы терять особо нечего 🙂

@djumanna, понимаю ) Мой жизненный опыт научил меня худеть не с помощью урезания рациона, а с помощью добавления физической активности. ПП это довольно спорное направление, особенно, если адепт не обладает глубокими знаниями диетологии. В штатах гораздо популярнее направление IIFYM (If It Fits Your Macros), когда вы кушаете что угодно в рамках своей калорийности и при этом худеете ни в чем себе не отказывая.

@djumanna а какоц у тебя рост? Я 76 сейчас. Последние годы была 60. Хочу 57

@ksenia_ml 170.нужно захотеть по настоящему и тогда это точно будет.

@sveto4ka_berlin вы пишете все правильно и про 1 кг в месяц и про метаболизм. Но есть еще такая штука как возраст. В молодом возрасте худеть легче поэтому строгие правила которые очень надо исполнять например после 40 , можно не исполнять если тебе например 25.

Объясню почему.

Если ты молодая здоровая и нет никаких особенностей питания (в часьности срывов и переедания) и здоровья то вероятнее всего легче пойдет процесс если сбрасывать быстро и не совсем по правилам. Метаболизм как замедляется так же потом и разгоняется. Ущерб от слегка замедленного метаболизма минимален и требует контроля потребления пищи.

А вот быстро сброшенные килограммы и ощущение легкости как раз таки в разы увеличивают мотивацию и силу! Появляется любовь к себе. Снова нравится свое тело!

Если нет проблем со срывами со сладким и тому подобное- то я всеми руками ЗА быстрое похудение и урезание рациона.

Потому как если у девушки в порядке с головой то она в итоге вернется в ПП увеличит спорт и разгонит метаболизм. Но ей просто нужен толчок. Быстрый старт чтоб дело завертелось и закрутилось.

Однако это только в случае с весом лишним примерно не более 10 кг. Если 20 и больше то такой метод категорически не рекомендую. И так же женщинам за 35-40 тоже врядли подойдет. Будет больше вреда чем пользы

@djumanna да, это так. Но мои нынешние преграды сильнее чем мое желание. Ищу пинка под зад ((( тем более я еще кормлю и приступы голода иногда меня атакуют. Дц мою конда я закончу гв может дело пойдет тоже лихо!

@ksenia_ml, да, в 28 это ещё может обойтись без особых последствий. Но уровень гормонов, способствующих росту и удержанию мышц, уже начинает идти на спад и с 30 лет это процесс только усиливается. В 40, в 50 этот его уже очень сложно остановить. Метаболизм это не самое страшное. Но расписывать все минусы голодовок для любого возраста я здесь не буду. Просто есть гораздо более «здоровые» способы избавления от жира, с минимальной потерей мышечной массы, которая с каждым годом становится все более драгоценной.

@sveto4ka_berlin да не голодовки, почему сразу. Например немного более быстрое похудение чем 1 кг в месяц. Например 2 кг.

Я так сбрасывала в юности. Ничего назад не возвращалось. Счас конечно может так не получится потому что уже 30. Но тогда все было весело легко и задорно. И кушала после таких диет нормально. Постепенно входила в ритм и добавляла спорт!

И счастья выше крыши от хорошо заметного результата.

@sveto4ka_berlin кстати от реальной голодовки в неделю может уйти до 4-5 кг. И это вода и мышцы. И жир конечно но совсем немного.

девочки.я написала этот пост тк для меня этот метод реально работает.без возврата кг. я не спорю с диетологами и тд.это начало.организм привык и теперь можно переходить на правильное питание.не есть после 6 это образ жизни а не диета.Я никого не призываю ,а просто делюсь тем ,что я становлюсь меньше и меня это радует)