Хочу похудеть 😩 не знаю с чего начать ? Как отказаться от всей ненужной еды ??? При росте 158, вес 65 кг 😩 Может у кого…

На 13 кг за полгода) правильное питание и кардио)как то у меня одним днём, переклинило и резко отказалась от вредного)

@jul_pug24, расскажите поподробнее 👂🏻

За пол года 23 кг на правильном питании и небольшие физ нагрузки.

@anna159, оболдеть 🙈

Мне подсчет калорий помог

Могу предложить вам участие в моем онлайн марафоне стройности 😊никаких диет и жестких ограничений, только правильное питание и спорт. Мотивация, поддержка, мой личный контроль,море полезной информации на тему спорта и правильного питания .мой результат и результаты участниц моих онлайн марафонов можете посмотреть в группе, ссылка в профиле

@torymay2016, расскажите в лс

@khokhlova_vm у вас есть вайбер или в ВК, просто голосовыми будет быстрее

Почитайте посты в моем профиле, там такде есть блок из 6 постов по мотивации. Может, полезно будет. Если что-обращайтесь.

Пишите мне помогу 🤗

#записьнаавгустмаркина

Я фитнес тренер )