Девочки дайте совет. После родов набрала лишних 10 кг хотя и так худышкой не была. Пытаюсь скинуть год. Пп не удерживаю. Диеты плохо идут . Хочу попробовать ходить в зал хотя никогда не пробовала. Муж говорит, это ни к чему. Можно и дома заниматься. А у меня дома и ребенок, и работа, и 1000 отговорок. Попробовать ходить в зал без его ведома? Когда няня есть... Или все же дома заниматься?
Зал без питания деньги на ветер.
Ради того что бы чисто похудеть- бегайте ибо лучшее кардио. А нарастить мышцы под слоем жира так себе удовольствие
Я бы в зал пошла, вот честно, не могу дома себя заставить заниматься. Поэтому за зал и пп держать. Обратитесь к кому-нибудь что бы составили меню. Еще способ купить какой-нибудь марафон, там обычно идут и меню, и упражнения, у девочек обычно хорошие результаты.
@ek.semenova90 уже и марафоны покупала , и питание составляла. Не вижу сразу результат и бросаю
Зачем, скажите иду заниматься и идите. И, как выше пишут, все равно диету надо будет соблюдать. Зал организовывает, мне дома тоже сложно. Мужу скажите, я твои рекомендации поняла и учла, а сделаю как мне надо и удобно.
А результатов сразу и не увидите. Пройдите хоть раз до конца, длятся они обычно 3-4 недели. Обязательно делайте фото до/после, 100% увидите результат!
Диету проще с залом держать! Возьмите занятий 10 с тренером для начала, чтобы он вам технику показал. Килограммы улетят, как птички)))
Надо начать с питания. Заниматься действительно можно дома. Не так много нужно. Зал ничего не даёт сам по себе
@demihuman просто у нас дома есть и инвентарь и элиптич тренажер. Но дома то ребенок то работа то уборка то готовке то глажка... на спорт никогда не останется времеги
Чтобы увидеть хоть какой то результат, нужно пахать на совести хотя бы месяц, нет смысла в зале без пп и счета ккал
@mila916 Нет, считаю именно вам надо пробывать зал. Полгода-год себя организуете, потом и перейдете на занятия дома. Результат всегда будет, поверьте. Да и диету собственно вам прям строгую не надо держать, творог на ночь, мучное, всё что содержит сахар, картофель убрать из рациона и всё. Через 4 недели, с учетом что будете ходить 2 раза в неделю результат вы точно заметите и одобрите.
Надо идти в зал , это моральная и физическая разгрузка, которая поможет при ПП , особенно советую найти хорошего инструктора, что бы составил питание, чередовать силу и кардио, и танцы любые для души, что бы было желание вернуться снова. Вначале не смотрите на вес, смотрите на объемы, все постепенно наладится и вес начнет уходить.У меня есть наглядный пример женщина 55 лет 130 кг за 8 месяцев 75 кг стала.Вот если бы я её сама не знала ни когда бы не поверила что в таком возрасте можно так сбросить, но все происходило на моих глазах
@finik спасибо. Воттмне как раз предлагают классного инструктора и абонемент годовой со скидкой. Может это судьба
@mila916 обязательно надо, я так же спорила с мужем и он был против, а потом -20 кг и все прихринели в прямом смысле слова, после этого он сам извинялся что был против, но говорил , что ни когда бы не подумал, что я стану фонаткой спорта
Первые два месяца разницы не чувствовала в весе но вещи стали свободнее , организм постепенно привыкал, так как вес был большой и большие нагрузки не брала, потом тело адаптировалось, познакомилась с хорошим инструктором и стало легче и быстрее
80% это питание, и только 20% спорт. От спорта толка не будет, если вы не наладите питание. Зал или занятия дома- не важно.
А вообще согласна с комментариями про пп! Если ходить в зал, но не контролировать питание, то толку не будет...
Те кто пишут, что от спорта толка не будет, наверное, спортом никогда не занимались. Спорт дома и в зале с весами это совершенно разные вещи! Берите тренера и вперёд к фигуре своей мечты! Вам самой не захочется есть жареную картошку с булками. Удачи!
Без Пп нет смысла ходить в зал, хоть тайно, хоть явно. Так что лучше деньги за няню и зал потратьте на награду, например. Типа продержусь 3 месяца на Пп и дома трени, подарю себе новый телефон/Шмот/ваше желание
А меня например вообще не мотивируют подарки в конце, вот спортом надо прям заболеть , это не сразу происходит сначала перебарывать себя приходилось, а потом когда втянешься реально становишься как зависимый. А если нет возможности позаниматься прям тянет, не знаю даже как описать, это надо прочувствовать. А когда потом я там нашла подруг и мы стали все дружить и общаться вне зала и у всех были схожие интересы и проблемы, это стала вообще как часть жизни
@mila916 авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка". Если интересно, пишите в личку
Ольга·
Мама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
У вас все получится
Alena ·
В ожидании первенца
Те кто пишут, что от спорта толка не будет, наверное, спортом никогда не занимались. Спорт дома и в зале с весами это совершенно разные вещи! Берите тренера и вперёд к фигуре своей мечты! Вам самой не захочется есть жареную картошку с булками. Удачи!