Мой дзен. Одна из вещей, которым пеня научили медитативные практики (см один из недавних постов) - отключать автопилот и концентрироваться на "здесь и сейчас". Я давно заметила, как сильно мне этого навыка не хватает. Жду месяц отпуска, а в самом отпуске постоянно не могу расслабиться и насладиться тем, что вокруг меня: приехали на пляж, а я уже через полчаса думаю, что мы будем делать после пляжа. Или жду выходные на даче, но все удовольствие оказывается смазано тем, что хочется чего-то еще (и сама не знаю чего). Даже с едой так: ешь и ешь, ешь и ешь, пока пузо не набьешь, а удовольствие непонятно где было. Так вот, "Осознанность" меня наконец-то научила останавливаться и чувствовать. Осязать всю прелесть окружающего мира. Вот и сейчас, Петя уснул, муж уехал по делам, а я сижу и впитываю ощущения. Запах сосен и надвигающегося дождя, звук ветра, пускающего в движение кроны деревьев, стрекотание кузнечиков и легкое накрапывание на моей коже. Почему у меня не было времени наслаждаться этим раньше? Потому что я привыкла жить в спешке. Хорошо, сейчас появилась возможность это исправить.