Встаете на четвереньки и прогибаете/выгибаете спину. Через боль, но должно помочь. Так же можно купить апликатор Кузнецова и лежать на нем, по началу если больно то можно через пеленочку, а потом стараться убирать и ложится на него голой спиной, главное в это время (пока лежите на нем) расслабится по максимому

У меня было,ничего не помогло,прошло после беременности и то не до конца,когда закончила ГВ пошла к неврологу проколола уколы и пропила таблетки +занималась пилатесом и прошло

Три дня назад защемило что то. С кровати не могла встать от боли. Пошла в неврологу ( Терсенова Н.В.) уже семейный невролог. Из препаратов сказала ничего нельзя, в самом крайнем случае если уже боль невыносимая, уколоть или вставить диклофенак. Наклеила мне тейп и боль по тихоньку прошла на второй день.

Остеопат поможет

@children., спасибо

@nastasiajugg7 один раз промазать ничего не будет!врачи часто назначают что даже нельзя беременным те же антибиотики,а тут промазать то место где болит вы же не пьете это плод не пострадает ничего не будет от одного раза

@children., а то в инструкции написано, что не рекомендуется

Но осталось 4 дня отдыха, а я в лежку🤷🏻‍♀️😩

@nastasiajugg7 кстати нет,я была когда на приеме она мне сказала и прошло само через пару дней,была в шоке 😂😂😂😂😂а так девочки говорят что помогает хорошо

@children., вы использовали мазь или само прошло?

У меня неделю и больше это болело дело,перестало буквально вот на вчера болеть.это ужасно!мне врач сказала можно купить мазь вольтарен или на подобие только не разогревающую никакую.