Еда для Жаворонков . Часть 2
Тут все просто. Про сов я написала в предыдущем посте, а жаворонки в нашем мире имеют информационное преимущество. Все диеты расписаны для жаворонков. Так что отковывайте любую, выбирайте и радуйтесь.
Есть только две основные рекомендации- контролируйте все что вы съели за всю неделю, а не за день. Можно завести дневник вкусовых предпочтений. Записывайте все, что едите, и в конце недели проанализируйте, что вы едите чаще всего и в каком количестве.
Обратить внимание стоит на: картошку , макароны, белый хлеб, масло, рис, пшено,сладкое, виноград, бананы,свинину, алкоголь, комбо из теста и мяса-пирожки, пельмени, хинкали.
В рационе человека эти вещи имеют место быть, но редко. Если картошка и рис раз в неделю, то свинина, алкоголь не чаще, чем раз в три недели
Комментарии
До слёз задрало готовить. Муж ещё и на диете😭😭😭 я не могуууу😭 что придумать на ужин? Чтобы не жареное, не картошка, не рис, не макароны, не свинина, не телятина. Пи*дюлей может?
Вы едите свинину?
(мини опрос, для рецептов😋)
Девочки, а какой у вас топ продуктов дома? Для вас с мужем. Мне кажется мы с ним едим одну картошку🤦♀️ Из круп он только гречку и рис любит. Пельмени и вареники едим, помидоры, капуста перец. Мясо курица и свинина. Рыба судак и карп. Ну из фруктов цитрус сейчас. Вот как бэ усё. Что едите вы?
У ребёнка все иначе конечно, и крупы, и молочка, и макаронные изделия.
Что же приготовить на ужин ? Уже всю голову сломала , ничего придумать не могу ) картошку , свинину мы не едим, рис с курицей был позавчера , вчера лазанья, что же приготовить ? Есть идеи ? Скорее всего будет курица
Девочки! Чем кормите своих крох на ужин? Мы не едим ни гречку, ни рис, картошку, сырники, Все мимо. Любит макароны по ходу только
Надо посчитать кбжу и щачнти дневник в фат секрет, и ешь сколько расписано, хоть Макдак, хоть броколли