Еда для Жаворонков . Часть 2

Тут все просто. Про сов я написала в предыдущем посте, а жаворонки в нашем мире имеют информационное преимущество. Все диеты расписаны для жаворонков. Так что отковывайте любую, выбирайте и радуйтесь.

Есть только две основные рекомендации- контролируйте все что вы съели за всю неделю, а не за день. Можно завести дневник вкусовых предпочтений. Записывайте все, что едите, и в конце недели проанализируйте, что вы едите чаще всего и в каком количестве.

Обратить внимание стоит на: картошку , макароны, белый хлеб, масло, рис, пшено,сладкое, виноград, бананы,свинину, алкоголь, комбо из теста и мяса-пирожки, пельмени, хинкали.

В рационе человека эти вещи имеют место быть, но редко. Если картошка и рис раз в неделю, то свинина, алкоголь не чаще, чем раз в три недели