Пост про активный образ жизни.
Распространённые ошибки.
1. Я питаюсь правильно, много двигаюсь, но толстею. Хм..... что-то здесь не так. Во-первых, много двигаюсь это как? Слышала от женщин, которые ходят до соседнего магазина и до стоянки напротив дома, и они были уверены, что этого достаточно . Слышала про тех, кто час бегает на тренировках, а потом весь день сидит-это как бы тоже не про МНОГО двигаться.
Много-это когда с утра зарядка, потом домашние хлопоты, типа постирать шторы, помыть лестницу, вымыть огромного пса, потом погулять с детьми, приготовить обед и все в таком духе, а под вечер позаниматься спортом и сделать йогу...вот это МНОГО.
Достаточно двигаться-это когда вы весь день пешком гуляете с ребенком, прыгаете с ним по всем горкам(и да, весь день -это от 5 часов) два часа прогулки-это не весь день)))))
Мало двигаетесь-это когда дошли до магазина, погуляли час с ребенком и максимум по дому легкая уборка.
Я двигаюсь МАЛО. Либо средне, поэтому в дни малоподвижные ем меньше чем обычно, поддерживаю баланс так сказать.
Если двигаться много, то запас энергии нужно пополнять едой, а чтобы она не состояла только из жареного вареного и пареного, добавляем в рацион много много много фруктов
2. Я сижу на диете, но не худею. Ну так нужно не сидеть на диете, а бегать на диете))))если у вас излишний вес, вы урезаете питание до максимума-это типа только овощи -фрукты, гречка, вода , мясо вареное и двигаетесь МНОГО(см.п.1)
3. Я бегаю, соблюдаю диету, МНОГО ДВИГАЮСЬ, но толстею. (Вес не просто стоит, а набирается) Тут уже нужно сходить к эндокринологу, вполне вероятно, у вас сбой
4. Я соблюдаю диету, много двигаюсь, но вес стоит !( смотреть пункт 1)
5. Я соблюдаю диету, много двигаюсь, вес медленно уходит. Так это де замечательно- медленно, значит навсегда-быстро, значит вернется при первом обжорстве
6. Я голодаю, бегаю, но все равно жирная - если вы это делаете две недели-а эффект минус два кг- то нужно пересмотреть рацион, и образ жизни, больше спать, и вес большойбыстро никогда не уйдет .
И вообще, девушки, пост предыдущий был посвящён тем, кто в нормальной форме и хочет ее сохранить, не поправится, соблюдать баланс.
Если же вы набрали вес за беременность по "непонятным" причинам, хотя они вполне понятны, то теперь вам предстоит кропотливый мамский труд, чтобы и есть, с голоду не падать, и спортом заниматься, и с дитем возиться.
А я гулять. Впереди 10 км с коляской)
Комментарии
@anita_sorokina, это уже осознанное вранье))
Тут про неосознанное написано)) когда листик салата заедается брокколи)))) но перед телевизором в неизменной позе мыслителя)))
Ещё есть «я мало ем. Всего 4 бутерброда с белым хлебом и маслом и сладкий чай. Все время голодная, но толстею от воздуха»
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
@kate.jus, не. Некоторые просто не видят отличие листа салата и маленького бутербродика. Она не понимают слово ккал. Я просто работаю диетологом и знаю таких))