Ходили с сыном сегодня на прививку, медсестра: ой, у вас скоро вторая лялечка будет? Отличный…

http://summerbodies.com.au/o-kurse-verni-kroptop-v-svoj-garderob

Я прошла курс. Мне очень понравилось. Вес сдвинулся за эти 3 недели, плюс я наконец смогла убрать сахар из рациона) и минус 5 см в талии и все добеременные джинсы застегнулись))))

@lesikazz, 8 кг с двойней ?! Или это что осталось после родов ?!

@alina4072, у меня есть знакомая которая 8 кг с двумя набрала ... но ее кесарили на 34-35 неделе...

@irina_cher, @lesikazz, может это потому что первая беременность. В первую я тоже мало набрала.

@lesikazz, на какой неделе рожали?!

Я после родов с добеременным весом 57, долго не могла уйти с 63 кг. И тоже большая часть была в животе. Кто то говорит, что мой метод не очень правильный, но у меня работает. После 18 ничего, кроме фруктов ( только не бананы) плюс мин пару раз в неделю спорт ( хотя бы по часу, но выкладываться на полную). Ещё мне ,как маме шилопопа, помогают постоянные пробежки за ребёнком по песочницам и детским площадкам ( гуляем два раза в день).

@lesikazz, а к какому врачу с этим идти?

@olgacher, спасибо! Попробую, может, так. Мы гуляем тоже будь здоров, плюс ещё собака

@lesikazz, у вас же две плаценты было. Все это другое ... я не увидела что разнополые дети.

Жестокий комплимент 🙄🙄🙄 мой муж такой же моей подруге «отвесил» 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ ну не знал он что живот может быть таким 😂😂🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ конечно втык я ему потом устроила.... Света жир на животе это ваша еда... обычно он уходит в самую последнюю очередь.... отдельно похудеть живот нельзя..... уйдет жир на всем теле уйдет и живот.... вы когда-либо считали калории? А активность? Поставьте 2 программы на телефон.... шагомер Stepz и подсчет еды FatSecret.... нужны будут весы кухонные....кроме вас самой вам никто не поможет... волшебную пилюлю или меню на котором вы начнете худеть вам никто не даст.... начните с малого, с подсчетов ...люди склонны преувеличивать активность и преуменьшать кол-во съеденного..... бывает что когда слишком мало ешь и тоже не будешь худеть... вариантов масса... чтобы было понимание, записывайте!

@victoria.peneva, спасибо! Я вот в одежду во всю влезаю, и сахар в чистом виде тоже не ем. Ну то есть на слащу ничего, только если пеку. Спасибо за ссылку!

@irina_cher, спасибо большое! Да, я пытаюсь записывать, но пока только еду, без калорий. шагомер у меня есть на часах, с этим проблем нет, 10000 шагов в день без усилий у меня всегда, а обычно и больше.

Только сегодня увидела предложение на месяц полностью исключить хлебобулочные изделия, если жир на животе именно. Мб как вариант попробовать🤔https://www.instagram.com/p/BlTM0a3gm9r/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=p3yanf06yczc

@s.sveta12, записывать просто еду бесполезное занятие.... когда такая проблема надо считать и знать точно... толстеют и от якобы ПП еды..... я вон жру кучу «вредной» еды и все равно стройная... главное чтоб расход преобладал над приходом...все недоеденные и доедаемые за ребенком конфетки, печеньки и сухарики тоже считать в обязательном порядке...

@irina_cher, да, знаю. Я сначала хотела посмотреть, как у меня вообще с мучным и сладким дела.

Посмеялась над комплиментом 🙈🙈🙈

Ты про занятия с Александром Невским?

@s.sveta12, ну вот, я об этом и говорю... занимайтесь, считайте... за вас это никто не сделает.... даже если вы купите у кого-то программу питания, там расписана вся еда в граммах....

@orishicha, не, с Андреем. https://www.instagram.com/andr.nevski

Мне ПП помогает,нашла девочек блоггеров в Инстаграм,готовлю себе отдельно. Сладкое исключила,точнее ем,но полезное)

По утрам стала делать приседания,"стульчик" и хочу вакуум подкллючить.

У меня 5 кг лишних(((

@kristina_mick, что за полезное сладкое? Мне тоже надо😄

А у вас проверял врач соглись ли мышцы пресса, нет ли опущения внутренних органов? Или прям именно жирок висит?

@kapewka, можно на ты;) ну в роддоме проверял, потом хебама сказала, что все вроде ок. Но честно говоря, вот именно, что не похоже на жирок, а похоже как будто беременная. Сейчас попробовала проверить на диастаз и получается, что в районе пупка у меня дыра, а вверху и внизу от него все плотненько. Я читала твой пост про замену всех гарниров на овощи, это у меня в голове сидит)))

@s.sveta12, например всякие сырнички,зефир творожный,тортики... всё с ингредиентами которые можно на ПП

По описанию похоже на диастаз. Нужно укреплять мышцы кора, тогда живот подтянется. Я после первых родов набрала свыше 20 кг. Худеть начала после отлучения от груди, тогда ребёнку было уже 2,5 года. А вы ещё на ГВ? Чтобы худеть нужно знать свой приход/расход калорий и в соответствии с ним добавлять активность/корректировать рацион. Это муторно, долго и требует огромной дисциплины. Можно, как и многие, худеть методом тыка, на диетах, но по мне это неэффективно. То есть, вам не столько к фитнес-тренеру, сколько к диетологу.

@sveto4ka_berlin, да, я уже тоже поняла про диастаз. Слаыа Богу, хоть в первой стадии. Этот Невский как раз консультирует по еде. Знаю, что муторно, но думаю, готова ввязаться в это. Особенно после таких комплиментов🤦‍♀️

Мне вакуум помогает убрать живот. Вроде тихонько уходит. Удачи в начинаниях!

@s.sveta12, если «дыра» не более 2-х пальцев то диастаза нет... вернее он не считается диастазом...

@leobam06, спасибо! Вакуум тоже планирую с завтрашнего дня, тк надо натощак

@s.sveta12, кстати Свет, очень смущает легкость 10 000 шагов.... у меня минимум 10000 в день ....и я худая 🙄🙄🙄 так как они не с легкостью...отрываю попец и очень много хожу.... откуда такие данные?? Самый точный тот о котором я написала.... многие считают пока вы в машине по кочкам едите...

@irina_cher, нет, я в машине не езжу вообще. У меня просто ребёнок пока ещё в коляске и с ним надо активно гулять и ещё собака, с которой как минимум один раз я гуляю, но обычно 2. И вообще я походить люблю 😄

@s.sveta12, я имею ввиду автобус, трамвай..... поставьте ту программу о которой я говорила и тогда будем дальше думать

Могу вам помочь)) я марафоны провожу по похудению, питание и тренировки (как для дома так и для зала)

@s.sveta12, а какие у вас часы можно узнать?

@katrina1511, мнееее🙋🏻‍♀️ мне тоже помогите. Я жирная не только в области живота, я вся в жиру 😭😭😭😭

Сейчас увидела ваши фотки, фигура у вас просто бомбезная.

@shohista_safarova, Apple Watch у меня

@shohista_safarova напишите мне на вотсап 89098151188