Диета зло, когда хочется жрать
Как я держусь в форме?
Я выходила из роддома с отсутствием живота и лишних кг. Я не сидела на диетах-голодовках, а ела все подряд, но со своими выведенными правилами.
После различных консультаций у диетологов и терапевтов, я вывела короткие формулы "баба-ведьмы",которая много ест и не толстеет.
1. На одну конфету приходится один апельсин. Съела две конфеты-ешь два апельсина и тд.
2. На жаренное мясо, рыбу, котлетку - один лимон и стакан воды
3. Перед приемом пиши -стакан воды с кусочками льда.
4. Перекус - фрукты, сушеные, свежие, вареные(кому как нравится)
5.киви две штуки в день, желательно утром
6. Раз в месяц отвар пижмы( беременным нельзя, беременным вместо этого семечки льна и семечки тыквы горсть)
7. Готовим сырники, блины, и вообще все, куда добавляется мука на геркулесе. Как? Берем овсянку молим ее в пух в блендере и все, дальше используем как муку. Можно купить овсяную муку, но она выпарена и в нее все равно добавляют муку обычную.
8. Начинаем любить яблоки. Чем больше яблок в день, тем лучше пищеварение. Вообще клетчатка ускоряет метаболизм.
9. Пьем воду вместо чая, хотите тепленького-пьем теплую воду. Хотите кофе? Замечательно-выпили кофе---> запей половиной стакана воды
10. Хотите чай- еще лучше. Делайте его для удовольствия с сахаром или без, но обязательно компенсируйте водой.
И последнее - нужно много ходить, но ходить быстро. Чтобы все понимали, что такое быстро: обгоняем людей. Вырабатываем такую походку до магазина, машины, парковки, парка и тд.
Если нет времени на физическую активность , спорт и ид, то ходьбы быстрой вполне достаточно, чтобы фигуру привести в вид , заложенный днк. Конечно, Наоми Кэмбел из вас не выйдет, но как минимум ладненькая фигурка получится.
Комментарии
@anna.savastin, опишите свой день и примерный рацион) я вам скажу почему не помогает)
Чудненько...А если все это не помогает....???? Всегда так питалась всегда вода , много воды яблоки лимон..... всегда была складная , ладная.... А теперь не помогает стоят 10кг лишних после родов на месте...
Пирог с яблоками «три стакана». Легко и просто. Мука, манка и сахар😋
#владанакухне
Что приготовить из яблок?
Открыла сезон шарлотки 🍎
У меня самый простой и годами проверенный рецепт:
•нарезать яблоки, положить на дно формы (смазанной маслом);
•3 яйца взбить;
•потихоньку добавлять 1 стакан сахара;
•и затем 1 стакан муки, все взбить;
• добавить ванилин, корица, кардамон, шоколад – по вкусу;
• залить яблоки тестом и отправить в разогретую до 180 духовку на 20 минут.
Готово!
Поделитесь несложным рецептами, что ещё делать с яблоками? Буду благодарна)
Делюсь самый лучший плей до 👍ссылка
Стакан воды
Стакан муки
Четверть стакана соли
1ст л масла растит
Добавляем краситель ( для яиц брала)
2 ч л лимонной кислоты
Быстро перемешали и ставим на огонь в кастрюле помешиваем пока в кастрюле не будет колобком месиво. Кастрюля не портится на среднем огне мешаем ни чего не прилипает!
Убираем. Мнем рукой и по формачкам
Хранится месяц! Контейнеры брала в фикспрайсе 13 руб баночка с крышкой
Улетно
В последнее время мой внутренний поваренок меня подводит(
любимая шарлотка перестала получаться, хотя готовлю, как обычно.
4яйца.
стакан сахара.
стакан муки.
немного разрыхлителя.
корица.
яблоки(каждый раз по-разному. чем больше, тем вкуснее).
взбиваю яйца с сахаром. позже добавляю разрыхлитель, корицу. перемешиваю. мука. перемешиваю и тесто готово. добавляю яблоки и на 40 минут в духовку. духовку все это время не открываю.
но шарлотка перестала подниматься(
и так последние два раза..
я...
Вкусный пирог я опробовала, для ленивых. Ой, нет 🤭 вернее, для слишком занятых делами мамочек 😜
Варшавский пирог с яблоками. Или пирог «3 стакана». Почему 3 стакана? Потому что для него не нужно месить тесто, достаточно всего лишь смешать 3 стакана сухих ингредиентов: манки, муки и сахара.
В общем, рецепт в комментариях 📝
@anna.savastin, естественно)))