Диета зло, когда хочется жрать

Диета зло, когда хочется жрать

Как я держусь в форме?

Я выходила из роддома с отсутствием живота и лишних кг. Я не сидела на диетах-голодовках, а ела все подряд, но со своими выведенными правилами.

После различных консультаций у диетологов и терапевтов, я вывела короткие формулы "баба-ведьмы",которая много ест и не толстеет.

1. На одну конфету приходится один апельсин. Съела две конфеты-ешь два апельсина и тд.

2. На жаренное мясо, рыбу, котлетку - один лимон и стакан воды

3. Перед приемом пиши -стакан воды с кусочками льда.

4. Перекус - фрукты, сушеные, свежие, вареные(кому как нравится)

5.киви две штуки в день, желательно утром

6. Раз в месяц отвар пижмы( беременным нельзя, беременным вместо этого семечки льна и семечки тыквы горсть)

7. Готовим сырники, блины, и вообще все, куда добавляется мука на геркулесе. Как? Берем овсянку молим ее в пух в блендере и все, дальше используем как муку. Можно купить овсяную муку, но она выпарена и в нее все равно добавляют муку обычную.

8. Начинаем любить яблоки. Чем больше яблок в день, тем лучше пищеварение. Вообще клетчатка ускоряет метаболизм.

9. Пьем воду вместо чая, хотите тепленького-пьем теплую воду. Хотите кофе? Замечательно-выпили кофе---> запей половиной стакана воды

10. Хотите чай- еще лучше. Делайте его для удовольствия с сахаром или без, но обязательно компенсируйте водой.

И последнее - нужно много ходить, но ходить быстро. Чтобы все понимали, что такое быстро: обгоняем людей. Вырабатываем такую походку до магазина, машины, парковки, парка и тд.

Если нет времени на физическую активность , спорт и ид, то ходьбы быстрой вполне достаточно, чтобы фигуру привести в вид , заложенный днк. Конечно, Наоми Кэмбел из вас не выйдет, но как минимум ладненькая фигурка получится.