Разгрузочные дни и диета - это ерунда, наберете всё обратно. Дробное питание маленькими порциями и дефицит калорий - вот залог похудения.

@nikolnadeena вы просто писали, что делаете так именно перед приемом врача, я поэтому так написала)

@belka_95, я ни слова не написала о том что в другое время на парюсь . Девушка спросила про разгрузочные дни, я лишь привела пример своего . И не все делают это ради врача , бывают праздники , дни рождения , какие то мини каникулы , после которых чувство сытости и хочется легкости .

В первую беременность мне В ЖК рекомендовали 2 дня В неделю на гречка сидеть. Но я этого не делала, так как не считала что набираю быстро. За всю беременность в итоге 11 кг набрала...

@anastasia.an, 😂😂😂😂

@krisssty выжить можно, а потом “нажрать” все обратно за неделю, да еще с добавкой ）бедные женщины себе пищевое поведение угробят, а потом как родят удивляются “а чего меня так разнесло？я ж ничего не ем！”

Не делала никаких разгрузочных дней...считаю это вообще неправильным, а в таком положении тем более. Просто кушайте правильную еду! Овощи, фрукты, а не булки и жареную картошку, например) сейчас лето,столько витаминов натуральных. И за 3 часа до сна, не кушайте ничего и будет вам счастье)

@anastasia.an, ну да, согласна)) я помню как меня аж трясло когда я голодная была и я поражалась как можно вообще выжить на одном кефире))) на самом деле я и сейчас не смогу😄

@krisssty а у меня бы желудок свернулся в трубочку！меня поражает как гинекологи и медсестры лихо такие рекомендации по питанию дают ）без учета состояния пищеварительной системы девушки и уж тем более таких “мелочей” как метаболизм, вкусовые пристрастия, насыщающие продукты, сезонность еды

Я не делала разгрузочные дни, но моя подруга во время беременности раз в неделю устраивала такой денёк. Причём ей это посоветовала врач из ЖК. Весь день на кефире сидела и яблоках. Но я бы не смогла наверно.

@nikolnadeena так а смысл сбрасывать только ради врача, зато в другое время не парится? Это же вам надо в первую очередт

Вы знаете, у меня примерно на вашем сроке был резкий скачок в весе. За месяц +5 кг. Во все остальные всегда по 200-800г. На данный момент за 2 недели вообще минус 100г, хотя ем так же. Фиг поймешь этот организм)

@irinaromanova008, в прошлую Б перед приёмом в жк весь день сидела на такой диете : 500гр творога и сметана , разделить на весь день. Кушать когда хочется но только это , пить что угодно . На утро минус 1,5-2 кг . Но при учёте что нет отеков. В эту Б пока сильно не набираю или мне так кажется 🙈😂

@cap.covalsky ну, у меня еще результаты не пришли. Может, это мне неправильно сказали... Девочка в очереди сидела, ей сказали за 3 дня сладкого ни есть, ни пить нельзя

Возможно вам не хватает витаминов или каких-то важных вкусовых впечатлений или эмоций, поэтому хомячите. Я бывает от усталости ем, когда много работы и не высыпаюсь. Пробуйте почувствовать какой именно еды хотите, а не кушайте то, что плохо лежит ）и если такой еды нет дома не поленитесь за ней сходить, а когда будете есть смакуйте каждый кусочек и пробуйте отловить ощущение “мне достаточно”, и как только оно наступит убирайте еду, даже если съели совсем немножко, тем более если наоборот осталось три ложечки, а родители учили доедать ）не надо этого делать！ Мы так устроены, что 90% насыщения - это вкус и эмоции. На разгрузке и прочих пищевых испытаниях можно держаться при мысли о результате. А тут какой будет результат？Врач НЕ поругает？Вы же не девочка, чтобы вас учили как обходиться с собственным телом...

@irinaromanova008 и кефир и яблоки.. Я нормально себя чувствовала