Отсутствие мотивации? нехватка силы воли? Чрезмерное переедание? Отсутствие спорта? Или все дело в гормонах? 🤔
На фото слева я до беременности, справа за 2 месяца до родов. Вставала на учёт с весом в 63 кг, за беременность набрала наверно кг 15-17 точно не скажу, сейчас вес 73 кг 😱
Вернулась в спортзал, когда сыну было 2 месяца, вес на тот момент был 73, сыну сейчас уже полгода...
Тренировалась интенсивно: 2 силовых (одна на низ, одна на верх), 1 функциональная тренировка и 2 кардио в неделю (бегала по 6-8 км, бег я люблю). По питанию придерживалась высчитанного калоража, взвешивала все продукты до грамма, забивала в программу fat secret, не ела пищевой мусор... взвешиваюсь через месяц 🤦🏻‍♀️вес стоит. Ок, ну думаю ладно, продолжим так ещё месяц, взвесимся и замеры посмотрим, объемы то хоть должны уйти. Продолжила тренировки и питание в том же режиме... прошёл месяц... а вес и ныне там, да и по объемам не много ушло. Ок, поменяла тренировки, перешла только на высокоинтенсивные функциональные тренировки и кардио, исключила силовые... через месяц тот же вес. 🤷🏻‍♀️ ок, забросила тренировки, забила на питание, вес тот же, плюс-минус 500 гр. 🤦🏻‍♀️ 4 месяца и никакого результата. Может в гормонах всё дело? Весы не сломаны, взвешивалась на 3 разных весах, погрешность в 100-200 гр.
В общем, неделю назад поставила спираль, запретили 10 дней тренироваться, сижу и думаю, хочу тренироваться. Как только разрешат тренировки, вернусь в зал, опять начну питаться правильно. Пока не добьюсь добеременного веса и формы, бросать не буду.