Поделитесь советами как выпрямить спину?! Чтоб была красивая осанка. Внете пуд пруди всяких советов, хочется услышать…

Ходить на танцы? Носить корсет?

@d.sima, блин, на танцы сейчас никак не получится, насчет корсета - посоветуете что и как?

Йога хорошо помогает, в ютюбе есть видео обучение

@magripa_haripullaevna, чем напоминать себе про стену? 😂, будильники что ли ставить 🤔, про скалку 👍

@idqwerty, попробуем 🙌🏻🌺

@moonnight, не знаю, просто чтоб косточки там были твёрдые. Чтоб не смогли сутулиться. Может есть специальные?

Это моя проблема номер 1. Корсеты не помогают, сама держать спину не могу, больно прям, и так с детства у меня, на танцы ходила, когда танцевала держала спину, как танец закончится, выдыхала и опять колесо. Я не нашла еще средство свое ((( никак ( думаю может к остеопату сходить.

Йога хорошо помогает.тоже надо опять начать ходить на йогу,а то таскаю сына на руках,вообще как бабка стала

Как же я мечтаю о осанке, которая когда-то была 😭 беременность сказалась и на этом, потом возня с ребёнком, и опять не до этого всего было, иногда мимо зеркала прохожу и аж плакать охота, как баба Яга скоро буду

Советую пройти марафон, но потом надо постоянно поддерживать выполнять упражнения в инста @melannett сама прошла этот марафон есть результат, сейчас беременная лень стало и забросила...

Валик и упры Melannett👌🏻

Я валиком убрала живот, появилось подобие талии после вторых родов )) Осанка стала ровнее.

Вот нашла статью, почитайте.

https://melannette.livejournal.com/32878.html

@d.sima, да кажется есть специальные, но их там стока разновидностей 🤯, у самой есть два вида, но не нравятся мне 🤷‍♀️

@enotik05, тоже думаю про остеопата-мануалиста

@radashop.kz, 😄, спасибо огромное 🌺

и для меня больная тема, у нас во дворе есть девушка у нее 2 детей, но она так ровно ходит, капец я ей завидую

@malli.k, @nara.abil, @sadykova_ardak, @enotik05, со стороны кпц это ужасно смотрится реально. На улице вижу таких же мам, как сама и это кабздэц, девочки! Благо сама себя со стороны не вижу. Давайте дружно начнем исправлять ситуацию 🙌🏻✊🏻

@aimira_dd, 🤤, я тоже завидую таким, просто ровной осанкой они так божественно смотрятся 😍

@moonnight, Не за что. Либо в ютубе посмотрите, японская методика коррекции позвоночника.

@moonnight, я что только не пыталась делать) хватало не на долго) но надо как-то исправлять, после второго я вотще наверное в вопросительный знак превращусь😒 смешно и печально однако, предлагайте идеи, как будем исправляться

@malli.k, а можете скинуть в ватсапп ее упражнения ♥️🙏🏼

@yaroslavabl, @radashop.kz, девчат есть ее упражнения ?

@nara.abil я сейчас тоже в положении, и еще больше сутулюсь 😑 а потом ж кормление, ношение на руках, точно будем крючками 😭

@nara.abil, вот девочки скидывают разные варианты, с сегодняшнего дня обещаем что обязательно будем следить за осанкой, начнем с того, чтоб следить на улице, дома лень по любому победит🤣

@malli.k, сколько стоит марафон и сколько длится, не подскажите?!

@malli.k да после Валика сразу начинаешь прямо ходить, но там после упражнения нельзя поднимать тяжести 2,3 часа. Вам упражнения для спины, горба и подбородка помогли? Хосу тоже записаться на базовый

@moonnight, 3000 руб заранее желательно оплачивать не за день или два

@kamshat_20, я перед сном делала валик или в обед когда дочка спала

@happy_healthy_baby, можете мне в личку написать

Базовый Марафон длится 3 недели, потом можно продвинутый, но базового достаточно, вначале по 5 минут в день потом время увеличивается до 35-50 мин, тк каждый день присылают новые видео упражнений, по мне есть результат главное не лениться, потом сами выбираете какие вам упражнения в какое время делать удобнее... я с утра обычно делала несколько в обед и перед сном на лицо во время ухода. В марафоне удобно то что можно задать вопросы если после какого то упр заболела спина или шею потянули и др вопросы.

@moonnight, я тоже себя не видела пока в профиль не попросила мужа сфотать в купальнике. И пофиг все наши старания - Одежда макияж прическа каблуки и тд если вы сутулитесь...

@malli.k, у вас профиль закрыт)) можете тут ответить ?

@malli.k, согласна осанка основа из основ 👌красивого внешнего вида

@slonyash1987, воооот)))), там сайт скидывали, посмотрите