Я валиком убрала живот, появилось подобие талии после вторых родов )) Осанка стала ровнее.

Вот нашла статью, почитайте.

ссылка

Валик и упры Melannett👌🏻

@slonyash1987, воооот)))), там сайт скидывали, посмотрите

@malli.k, согласна осанка основа из основ 👌красивого внешнего вида

@malli.k, у вас профиль закрыт)) можете тут ответить ?

@moonnight, я тоже себя не видела пока в профиль не попросила мужа сфотать в купальнике. И пофиг все наши старания - Одежда макияж прическа каблуки и тд если вы сутулитесь...

Базовый Марафон длится 3 недели, потом можно продвинутый, но базового достаточно, вначале по 5 минут в день потом время увеличивается до 35-50 мин, тк каждый день присылают новые видео упражнений, по мне есть результат главное не лениться, потом сами выбираете какие вам упражнения в какое время делать удобнее... я с утра обычно делала несколько в обед и перед сном на лицо во время ухода. В марафоне удобно то что можно задать вопросы если после какого то упр заболела спина или шею потянули и др вопросы.

@happy_healthy_baby, можете мне в личку написать

@kamshat_20, я перед сном делала валик или в обед когда дочка спала

@moonnight, 3000 руб заранее желательно оплачивать не за день или два

@malli.k да после Валика сразу начинаешь прямо ходить, но там после упражнения нельзя поднимать тяжести 2,3 часа. Вам упражнения для спины, горба и подбородка помогли? Хосу тоже записаться на базовый

@malli.k, сколько стоит марафон и сколько длится, не подскажите?!

@nara.abil, вот девочки скидывают разные варианты, с сегодняшнего дня обещаем что обязательно будем следить за осанкой, начнем с того, чтоб следить на улице, дома лень по любому победит🤣

@nara.abil я сейчас тоже в положении, и еще больше сутулюсь 😑 а потом ж кормление, ношение на руках, точно будем крючками 😭

@yaroslavabl, @radashop.kz, девчат есть ее упражнения ?

@malli.k, а можете скинуть в ватсапп ее упражнения ♥️🙏🏼

@moonnight, я что только не пыталась делать) хватало не на долго) но надо как-то исправлять, после второго я вотще наверное в вопросительный знак превращусь😒 смешно и печально однако, предлагайте идеи, как будем исправляться

@moonnight, Не за что. Либо в ютубе посмотрите, японская методика коррекции позвоночника.

@aimira_dd, 🤤, я тоже завидую таким, просто ровной осанкой они так божественно смотрятся 😍

@malli.k, @nara.abil, @sadykova_ardak, @enotik05, со стороны кпц это ужасно смотрится реально. На улице вижу таких же мам, как сама и это кабздэц, девочки! Благо сама себя со стороны не вижу. Давайте дружно начнем исправлять ситуацию 🙌🏻✊🏻

и для меня больная тема, у нас во дворе есть девушка у нее 2 детей, но она так ровно ходит, капец я ей завидую

@radashop.kz, 😄, спасибо огромное 🌺

@enotik05, тоже думаю про остеопата-мануалиста

@d.sima, да кажется есть специальные, но их там стока разновидностей 🤯, у самой есть два вида, но не нравятся мне 🤷‍♀️

Я валиком убрала живот, появилось подобие талии после вторых родов )) Осанка стала ровнее.

Вот нашла статью, почитайте.

ссылка

Валик и упры Melannett👌🏻

Советую пройти марафон, но потом надо постоянно поддерживать выполнять упражнения в инста @melannett сама прошла этот марафон есть результат, сейчас беременная лень стало и забросила...

Как же я мечтаю о осанке, которая когда-то была 😭 беременность сказалась и на этом, потом возня с ребёнком, и опять не до этого всего было, иногда мимо зеркала прохожу и аж плакать охота, как баба Яга скоро буду

Йога хорошо помогает.тоже надо опять начать ходить на йогу,а то таскаю сына на руках,вообще как бабка стала

Это моя проблема номер 1. Корсеты не помогают, сама держать спину не могу, больно прям, и так с детства у меня, на танцы ходила, когда танцевала держала спину, как танец закончится, выдыхала и опять колесо. Я не нашла еще средство свое ((( никак ( думаю может к остеопату сходить.

@moonnight, не знаю, просто чтоб косточки там были твёрдые. Чтоб не смогли сутулиться. Может есть специальные?

@idqwerty, попробуем 🙌🏻🌺

@magripa_haripullaevna, чем напоминать себе про стену? 😂, будильники что ли ставить 🤔, про скалку 👍

Йога хорошо помогает, в ютюбе есть видео обучение

@d.sima, блин, на танцы сейчас никак не получится, насчет корсета - посоветуете что и как?

Ходить на танцы? Носить корсет?