Привет всем, кто меня читает😉Ставь ❤ ❤ ❤ для меня это важно) . Режим! И почему он так важен?! Как…

Привет всем, кто меня читает😉Ставь ❤ ❤ ❤ для меня это важно)

.

Режим! И почему он так важен?!

Как быть, если пропустил приём пищи? Как выдерживать режим?

.

Режим - это самое важное, пропуск приёма пищи - отсутствие результата!

А если уж не получилось, то не нужно в себя закладывать тройную порцию в следующий прием пищи!

.

Самый лучший завтрак не позднее 9 часов утра, а лучше через пол часа после пробуждения. Ужин не позднее 20.00, а вообще за 2-3 часа до сна. Между приёмами пищи интервал в 3-4 часа

.

Если все же пропуск случился, то мы можем совместить обед с перекусом (если он был фруктовый), чтоб добрать калорийности и вечером не умирать с голода. Если же под боком нет еды, но есть магазин, можно выбрать несколько полезных, сытных перекусов:

▶️сыр+овощи

▶️банка фасоли консервированная+овощи

▶️лаваш+сыр+овощи

.

Эти варианты будут намного сытнее, если вы пропустили прием пищи и вы не сорвётесь вечером. И все же, если вы решили правильно питаться, вы должны заранее распланировать свой рацион☝️

В таких ситуациях у меня всегда с собой сбалансированное питание Energy Diet - и я сыта, и режим выдержан!

.

.

.

#режимдня #правильноепитание #зож #язазож #питание #вкуснаяеда #диетологАлёна #ХудеюсРомановой #ппрацион