Знаете вот это ощущение как-будто тазовые кости расходятся? Больно и тяжело ходить, особенно когда долго сидела. У меня такое было после первых родов. Ну на протяжении месяца, кости наверное обратно сходились. И это ладно, но сейчас -то....я всего на 22 неделе, живот не большой...а уже как пингвин.... у кого так было или есть? Поделитесь...чего делаете?
Комментарии
@honey-bunny, да. Ну там инструкцию почитала, и от судорог в ногах тоже помогает, да и спокойнее вроде стала. В общем, много от чего))
@honey-bunny 😂 проще простого)) становитесь на колени и упираетесь в ладошки. Злой кот - выгибаете спину вверх, как будто кот напыжился, взгляд на живот (голову как бы под себя). Добрый, наоборот, выгибаете к полу, чтобы живот провис, при этом глпза смотрят вверх (без фанатизма , как удобно).
Первый раз возможно легче не станет, но за день делаю 3-4 раза, когда начинается. Отпускает.
Тоже самое ... Спасаюсь позой "злой/добрый кот", минут 10 и жить дальше можно . Попробуйте !
У меня сейчас началось ( чтоб дойти до туалета это целая история )
У меня так было. Магне В6 пью. Дискомфорт конечно бывает, но не как раньше. И больно было и даже хрустели кости.
У меня такая же фигня ( болят тазовые кости, когда долго хожу. срок не большой, а особенно по вечерам как бегемот.