Нужно худеть!!! Девочки, подскажите как и с чего начать? Может кто-то поделиться опытом, знаниями. Сейчас вес 65 кг при росте 165, пухляш я, живот висит... бээ
Юлия ИгоревнаМама двоих (2 года, 21 год)
Йога) и есть меньше) точнее как раз перед занятиями 2 часа нельзя, а после уже вечер и спать)
ntimoxina1986Мама двоих (1 год, 1 год)
Просто все есть меньшими порциями, сокращая количество калорий! Это можно сделать способом обработки продуктов! Не дарить, например, а отварить, потушить без масла, приготовить на пару, сделать на гриле! Короче практически без использования масла! И ещё очень много воды: 2,0-2,5 литра чистой воды в день
МаринаМама сына (1 год), беременна (16 нед.)
Правильное питание, минимальные физ нагрузки хотя бы.
Начните с отмены фастфуда, газировки, мучных изделий и колбасных, всяких сладостей и алкоголя. Пейте простую воду литра 1,5 в день. Больше овощей в рационе. 5 разовое питание и по чуть чуть. А не 2 и до отвала) хотя бы так, примерно) и разгрузочный денёк в неделю на чем то легком. Гречке и кефире. Может киви и кефир. Так же на 5 приемов пищи)
Катюшка·Мама сына (2 года)
Помогу похудеть)
·Ответить