@shycat берите 3 и ещё делите на два. Вот если эффекта не будет, то увеличите до целой таблетки. Учитывайте, что его назначают людям для перелетов в другие часовые пояса. И там режим перебивать конкретно нужно и дозы больше. И за пару приемов с человеком ничего не случится. А так, на каждый день надолго увлекаться не стоит. Это же искусственный гормон. И не известно, что со временем станет с выработкой вашего собственного мелатонина. Я использовала только, когда реально совсем засыпать не могла и чтоб режим наладить.

@jane.s, спасибо! Я хотела брать солгар 10 мг 😅

3,5 это все равно многовато.

Я пила, на сон вообще не влиял. Только на засыпание. То есть, глубина сна не меняется. Я пила Вита-малатонин завод Дарница. Внимательно читайте дозировку. Можете попробовать с меньшей дозы. Мне хватало половины таблетки, а то у них конская дозировка.

@shycat нет, к сожалению, подробностей не знаю

@lena.mavrova, а какой он пьет, знаете? Фирма и дозировка? Я знаю там есть 3,5 и 10 мг

Мой брат пьёт его когда в Украину прилетает (живёт в штатах), потому что первые дни из за разницы во времени вообще спать ночью не может. Говорит помогает)