Девочки, тема похудения сейчас очень актуальна. Я раньше с этим не сталкивалась, а вот сейчас, после родов... Ну это капец просто. Подскажите как правильно это делать? Поделитесь своим опытом. Что кушать ( только пожалуйста конкретно что вы кушали), какие физ нагрузки ( без зала, нет такой возможности чтоб ходить в зал). Сколько и когда пить воду? Может вы по какой-то диете или методике худаете, поделитесь! Готова на все тортуры только не знаю как правильно) очень жду ваших советов)
Комментарии
Главное правило - никаких диет, максимально здоровое и простое питание, как ребёнку примерно. В первой половине дня сложные углеводы - каши, хлебцы, гранола, в обед углевод + белок (супы, овощи, мясо), ужин белок (творог, легкий салат, рыба). Между основными приемами пищи перекус в виде фруктов, хлебцов, йогурта и т.д.
По поводу физ нагрузок, я сейчас начала заниматься по системе табата - это высокоинтенсивные упражнения на все тело. Для сохранения результата заниматься нужно постоянно, как и питаться правильно. Просто сделать это своей привычкой.
Джиллиан Майклс - 👍Я с ней 13 кг сбросила. Правда, до родов. Но это именно "тортуры".
После родов обследование надо. Я похудела на кашах и мясе не жирном..некогда было готовить и есть первое время!! Я сейчас ем овощи фрукты и вес не растет.. а вот только сладкое- так сразу здравствуйте килограмм. Ну я знаю свой организм и обследование прошла)
Пойти к хорошему диетологу.
Сдать анализы на инсулинорезистентность,индекс хома и сахар.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Сначала нужно сходить к эндокринологу сдать кровь на гормоны если все ок тогда к диетологу под вас лично распишут план питания ...
Поверьте не всем подходит один и тот же план питания эффект 100% будет только если вам его сделают индивидуально
Я так похудела на 25кг сначала привела гормоны в порядок потом уже в ход пошел диетолог к стати сейчас я так же питаюсь это не диета а правильное питание ...
Ещё до беременности ходила на массажи и фитнес