Девочки, добрый день🌷 Два месяца занималась с тренером, теперь буду одна, к сожалению. Все конечно здорово, запомнила…

@antonina__ можно мне скинуть? 🙏🏼😍

А тренер с которым вы занимались не может написать план?🤔

@antonina__, мне скиньте пожалуйста? Можно в личку или на почту ppk_1987@mail.ru

@antonina__, спасибо огромное 🙏!

Если можно и мне

@antonina__ а можно и мне тоже🤗

@antonina__, а можно и мне))

@juliyaaaa22, он мне отдал блокнот с моими тренировками, но я хочу и наглядно чтобы было изображено))

@marina2405, боитесь забыть как выполнять?

@juliyaaaa22, да и чтобы контролировать правильно ли я делаю)

@marina2405, вы же можете ввести в Яндекс названия ваших упражнений и вспомнить как их выполнять)

@antonina__, а можно и мне))

@juliyaaaa22, спасибо)

Я этими пользуюсь, нагрузка распределена равномерно с разгрузочными днями

Есть голосовое сопровождение с детальный описанием техники и видео

@ellepetrakova, спасибо 😊