Самое главное это питание. Даже выражение есть - пресс делается на кухне.

@svs_, спасибо согласна. Питание, пожалуй, для меня самое сложное, расслабилась сама и муж ещё как тот чёртик на плече😅

@_mary_s_, хорошо, спасибо большое😊 я кстати вспомнила, ошиблась на счёт вакуума, там пока лухое нельзя.

@valeria_me про вакуум почитайте. Питание в комплексе с самомассажем и даже элементарными упражнениями (банальный пресс и планка) вернут тонус вашему животу 🤗

Комплексно надо подходить и массажи и питание и пресс качать и вакуум,помогает 💪🏻

@_mary_s_, и про питание, это конечно правильно, но оно убирает жир, но не мышцы подтягивает

@_mary_s_, а вакуум разве можно в первый год после родов?

@the_anna, у меня через месяц его не было, а сейчас есть. Почему так - хз. Не поправилась за это время

У меня тоже самое. Вакуум не помогает мне вообще. Но у меня даже дело не столько в мышцах, сколько в коже.... очень растянута

Подождите немного, организм мин 9мес восстанавливается после родов, органы станут на место и будет меньше 100%

Я сделала вывод что это генетика , у меня через два месяца живота как и не было , он не плоский и не был никогда таким но просто как был до беременности такой и стал ! Попробуйте планку и пресс качать , должно привести в тонус

Делайте вакуум, посмотрите в интернете как. Пресс тоже можно покачать. И обязательно в душе щеткой зону живота, да и вне душа тоде можно, массажными движениями. Ну и естественно здоровое питание, вот что первое убирает живот 🤗🤗🤗