Когда мы становимся мамами, у многих из нас возникает вопрос: "Что можно есть, а что нельзя во время кормления грудью?".

Сегодня я поделюсь с Вами несколькими советами!

👉 забудьте про диеты;

👉 ешьте все то, что ели раньше, до беременности;

👉 если хотите попробовать что-то новое, лучше воздержаться от экспериментов;

👉 кофе? Можно, не более 3 чашек в день. Что бы не нарушить сон вашего малыша;

👉 морепродукты обязательно должны присутствовать в рационе, но следите за тем, чтобы рыба не была слишком "взрослой";

👉 в рационе должно присутствовать все; и мясо, и рыба, и молоко, и фрукты и т.д.;

👉 если Вы съели какой-то продукт и у малыша показалась реакция на него, не нужно полностью исключать его из рациона, нужно просто свести его на минимальное потребление;

👉 пить много жидкости, т.к. локтация напрямую связана с количеством жидкости в организме.

👉 если в семье есть аллергия на какой-то продукт, тогда чем раньше ваш ребенок получит его, тем реже вероятность возникновения аллергии у малыша.

Вот несколько советов на эту непростую тему.

Кормите ребенка грудью минимум до 6 месяцев. Грудное молоко самое полезное. И пусть Ваш малыш будет здоров и счастлив!

#сынок #сынуля #мамам #сынмой #мамавдекрете #ямама #панцырята #мамадвух #мамадважды #мамамназаметку #дети #мамаможет #детиэтосчастье #мамасыночка #питаниемамы #грудноевскармливание