Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алиса Сюськова Реабилитолог
Алиса Сюськова Реабилитолог
Мама дочки-младенца

🌻Доброе утро🌻 🏃Кардио-прогулки:

🌻Доброе утро🌻

🏃Кардио-прогулки:

-освежают и тонизируют

-подходят для всех людей

-помогут подправить здоровье сердечно-сосудистой системы

-помогают восстановить крепкий ночной сон

Я каждый день хожу минимум 4 часа, и стараюсь пройти около 10-12 км ежедневно.

❗️НО, иногда важно не количество, а качество❗️

👇Рекомендации для самостоятельных прогулок:

1. Выберите для себя умеренно быстрый ритм ходьбы, чтобы не появлялась отдышка💪

2. Ходите БЕЗ остановки до тех пор, пока не почувствуете разогрев тела и легкую потливость☝️

3. Пейте воду во время прогулки👌

4. Старайтесь выбирать для прогулки не однотипные и живописные места, во время кардио жеталельно обращать внимания на свое внутреннее состояние. Чтобы ничего не болело и плохих мыслей в голове не летало🙏

Можете присоединиться ко мне для веселых совместных кардио-прогулок ежедневно с 20:00 и до победного😉😉😉

😉так же обычно гуляю с 11-12 до 14, и с 16 до 18😉

#балтийскаяжемчужина #югозапад #сосноваяполяна #южноприморскийпарк #новознаменка

14

Комментарии

solvejg

Anna

Мама сына-младенца

А вы долго гуляете? Просто мы в 20 уже к дому обычно двигаем - в 21 спать, а так интересно было бы и компанию составить!

Отметок «Нравится»: 0
del_1569208488_mamka_bez_filtrov

Удалён

Не перестаю печалиться, что мы так далеко живем друг от друга!! 😕

Вчера с детём была на танцевальном мастер классе... Мне срочно нужно кардио и еще чего-нибудь))

Отметок «Нравится»: 0
shalisa93

Алиса Сюськова Реабилитолог

Мама дочки-младенца

@mamka_bez_filtrov а я не перестаю печалиться что все активные мамы далеко от меня(( а я одна электровеник(

Отметок «Нравится»: 0
del_1569208488_mamka_bez_filtrov

Удалён

@shalisa93 айда к нам)))) че там в ритме кардио от жемчужины до московской догулять🤣

Отметок «Нравится»: 0
shalisa93

Алиса Сюськова Реабилитолог

Мама дочки-младенца

@mamka_bez_filtrov в московском районе обитает моя коллега по фитнес цеху @a_rikom

Отметок «Нравится»: 0
del_1569208488_mamka_bez_filtrov

Удалён

@shalisa93 это уже мелочи))

Отметок «Нравится»: 0
tata_arshinskaya

💓Татьяна💓

Мама сына-младенца

это хорошо когда рядом живописные места есть, а не дороги, эх...да и мой долго не гуляет....

Отметок «Нравится»: 0
tata_arshinskaya

💓Татьяна💓

Мама сына-младенца

@shalisa93 нет таких чтобы прям погулять, как вариант вокруг школы круги мотать...

Отметок «Нравится»: 0