Девочки, как перестать жрать сладкое? Сегодня держалась из последних сил 😭😤 аж плакала, что не разрешаю себе съесть…

Ну если Вы прям любите и хотите, то сразу нельзя запретить ибо будут срывы, а это хуже... вы малыми порциями и думайте о фигуре

Если вы морально не готовы,а это понятно и без слов 😂зачем тогда себя изводите?

Отвлекать себя...например зарядкой) заменить на другие вкусности например фрукты))

Мой совет прост: Жёлтые таблетки (растительные) Гарциния Хром от Herbalife Nutrition😍

Вот пост о них:

https://www.instagram.com/p/BgrCGU8hxpL/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=uk51qazyl1j

Поймать молочницу от которой даже ходить больно? 🙈😂😭

Я так в 24 года съездила на море, блин. Смена климата, воды и неправильное питание, а точнее обжорство! 😣 Сыграли злую шутку.

Гинеколог назначила жёсткую диету без хлеба и сладкого, без крахмала и тем более алкоголя.

С месяцок я жрала овсянку, кефир и очень ограниченное количество фруктов.

За месяц смирилась, ведь деваться было некуда

Не смогла только отвыкнуть пить чай без сахара. Без сахара он мне буееееее.

Но снизила дозу сахара до одной чайной ложки

Спустя полтора года я забыла про все мои чудесные ощущения и опять стала есть мучное и сладкое пачками и килограммами 🙈

+1. Максимум день-два держусь, а потом не могу, так хочется какой-то печенюшки 🤷🏼‍♀️

Не надо полностью отказываться, если хочется

В Инста есть Альбина Комиссарова, диетолог, мне оч нравится ее подход

Чтоб не срываться, не нужно себя полностью ограничивать. Можно утром на завтрак съесть кусочек любимой сладости. И иногда раз в неделю устраивать себе день когда можно съесть порцию запрещеного блюда.

Ну или есть протеиновые батончики когда уже совсем не в моготу)

Сладости только в первой половине дня и только после нормальной еды чтоб не обжираться, и порцию делите с мужем, уже меньше будет

не нужно полностью отказыватся и не покупать много домой. Я с нового года ограничиваю себя в сладком и заметила, что если полностью.все исключить, то начинается ломка. Но в тот же момент я не покупаю.сладкое домой вообще. Но я люблю сладкий кофе, вот и пью и позволяю себе пить кофе с сахаром.

Мне кажется у тебя больше проблема психологически отказаться, чем физически. Как у меня)))

Сегодня узнала интересную штуку в психологии:

Надо не отказываться от чего-то из своей жизни, а заменять.

Например, хочешь бросить курить?

Ты не просто бросаешь купить, а меняешь курение на здоровый образ жизни.

Может и со сладким так надо начать мыслить?

Ты не отказываешься от сладкого. Ты выбираешь красивую талию!

Вот даже как-то приятнее так думать.

И ещё, не покупай очень вредные сладости.

Лучше зефир вместо халвы.

Лучше обычное печенье, вместо вафель в шоколаде

И тд.

И правильно пишут выше - позволяй себе, но контролируй когда и что)

Периодически у меня получается и я забываю дорогу в кондитерский отдел.

А потом опять приходит это дебильное пмс😣 и вот я жру шоколадку на ночь.

Раз в три-четыре месяца стабильно срыв. 😒

Зачем страдать. Выбросьте в урну и не покупай. 🤦 Я так сделала и супер все. Захотелось- купила 100 г, съела и всё!

-18 кг за год) знаю что говорю

У меня так же, но зависимость чисто психологическая. Я как-бы это понимаю, но побороть не могу. Начинаю с малого. Сначала отказалась от кофе. За месяц выпила всего 3-4 чашки. И так как не с чем утром жрать конфеты, стало меньше сладкого дома

Треба їсти дієтичні солодощі. Жу-жу на йогурті, творожну запіканку, фініки дуже солодкі. Тобто їсти все одно треба смачно, але менш калорійно.

1️⃣ в дома немає нічого з солодощів «таких»

2️⃣ їм фрукти, сухофрукти, горішки

3️⃣ не доводити себе до стану, коли слона можна з`їсти. Тоді солодощів хочеться найбільше

Я ем финики вместе с Лео и ягоды 😍👍🏼

Я заменила шоколад на злаковые батончики. За месяц я съедала около 2,5 кг шоколада 🙈 теперь ограничиваюсь двумя батончиками, по 25 г каждый, в день, вроде и мозгам сигнал поступил что сладкое было в рационе, и не так много съела) я вообще без сладкого не могу, пока была на диете(малого сыпало долгое время на белок яйца, молочку, какао, орехи, то думала что сойду с ума, тихонько жрала кубик шоколада в уголочке, чуть не плакала и капала малому сразу фенистил😥

@ilonashh, 😂😂😂

@ljyda.petrik, у меня в детстве не было почти сладкого, из за фин положения, компенсирую(

@gibi7liza, огоооо! Умничка!

@gibi7liza, я так и ем! Эта халва( батончик) 50 грамм. Мне норм. Но и от этого хочу отказаться, даже от 50 грамм

@martishkamama, так зефир не менее калорийный чем халва (

@martishkamama, ооооо, кстати, у меня первый раз за 2,5 года месячные начались, может из за этого 🧐до позавчера не ела сладкое

@nati_ka, пошла читать ❤️

@pyulia1 не, вроде халва хуже. Она жирная, сладкая и плотная.

А ещё (сегодня узнала) - финики первые в таблице гликогеносодержащих продуктов 😱

Я думала это хорошая альтернатива конфетам, но нифига - это то же самое 🙄

@irina23dragan, @irina23dragan, начала пить витамины, не хочу пока, что перегружать (

@martishkamama, типа халва=конфета=финик ??????

@pyulia1 всё может быть. Я уже давно заметила, что за три дня до М начинаю дико хотеть шоколада.

2,5 года! 😄 Счастливица👍

@pyulia1 конфета=финик точно 🙈

@martishkamama, счастливица , ага 😂 как из ведра 😭😂😳

@martishkamama, огооооо, жесть 👀жизнь не будет прежней. Они же вымачиваются в сиропе вроде

@pyulia1 ну это расплата))) ко мне они пришли пол года как, а я все ещё "расплачиваюсь"😒

Бесят. Без них было отлично

@martishkamama,

@martishkamama, но обрати внимание на более высокое содержание углей

@martishkamama, и меньше белка

@pyulia1 Что такое гликемический индекс?

Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц, где 0 — минимум (продукты без углеводов), 100 — максимум. Продукты с высоким гликемическим индексом быстро отдают свою энергию организму, тогда как продукты с низким ГИ содержат клетчатку и усваиваются медленно.

Регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом нарушает обменные процессы в организме, негативно сказываясь на общем уровне сахара в крови, провоцируя постоянное чувство голода и активизируя формирование жировых отложений в проблемных зонах.

Аха-ха-ха,тоже самое,но халву себе не позволяю,очень жирная,сейчас перебиваюсь шарлотками,творожными запеканками,бизе,зефир,печёные яблоки.Больше ломка на кофе😋

Сейчас появились конфеты из сухофруктов;)

Сначала не читала верхние коменты)))

Если вписываешься в дневную норму калорий, ешь немного.

@kseniia.ria, та у меня даже дефицит неплохой получается, просто бесит, что я от чего то зависима

А в чем проблема: нельзя сладкое из-за здоровья или похудение?

Если второй вариант, то сладкое можно кушать, главное по правилам:

1. До 16 часов

2. До 50 грамм

3. После углеводов (они сахар гасят и нет такого, что ‘а потом, как в тумане’).

50 гр - это мало, но с другой стороны - это пол плитки шоколада.

А если первая причина, то, наверняка, можно заменить чем-то: батончики сделать самой, сухофрукты

@ozornyashka, из за целлюлита! Мне нужно высушить внутреннюю поверхность бедра, а сахар любит это место(

@pyulia1, хром активный помогает преодолеть тягу к сладкому

!

Посмотрите фильм сахар

Эта тяга к сладкому абсолютно натуральна. Только это может быть нехватка именно фруктов.

Финики спасут,да сладкие. Но это не плохой сахар,и витамин куча.

Есть много рецептов с ними. Брауни например сироедческий и тд. Можно на ютубе видео посмотреть.