Что за бред?! Где вы это находите?🤦🏽 ♀ есть сладкое до 12, фрукты до 16!!!! А если я съем сладкое в…

Вот тоже всегда этому удивлялась) откуда это берётся))) и ведь многие верят в то, что сладкое - только до 12 можно)))

У вас просто хороший метаболизм. Скорее всего вы занимаетесь спортом очень давно. Поэтому вас это не касается. Но есть такие люди которые вообще не занимались спортом и в свои 30 начали это делать. Есть масса условий и диет когда можно кушать а когда нет. Но это диеты от разных диетологов и говорить о том что они подойдут всем, глупо. Сколько диетологов столько и мнений.

@1702128 метаболизм у меня нормальный как у обычных людей. Просто есть надо в меру, знать свою норму калорий за пределы которой выходить не надо. Нашему организму все равно во сколько мы едим, жкт подстраивается под наш режим. Есть норма калорий на сутки и не важно утром все это съесть или перед сном - это как было (к примеру) 1800 ккал так и останется. Это как до 12 часов было (торт) 500 ккал так и после 18:00 это будет 500 ккал. Если норма ваша 1800 - 500 = 1300 ккал (это может быть полезная еда) и вы будете худеть. Потому что тратите вы больше калорий, чем употребляете.

У меня масса примеров кто как раз таки начал заниматься в 30 лет, выглядит они намного лучше 20-х девочек. Мне и самой через пару мес 30🤷🏽‍♀️

@juli- просто проще людям запретить что-то есть, чем объяснить как оно есть на самом деле. У нас мало кто образован в сфере физиологии человека и питания, от сюда и эти сказки

Ну вообще то калории разные бывают. Из белков, жиров и углеводов как известно. Для того чтобы организму добыть энергию из разного вида калорий, ему необходимо какую то часть энергии затратить. Углеводы простые проще всего усвоить. Чтобы они не отложились их нужно израсходовать. Также известно, что в организме управляют всеми процессами гормоны разные и к вечеру организм вырабатывает гормоны, которые успокаивают метаболизм и прочее. Поэтому желательно к вечеру не употреблять быстроусвояемые углеводы. А то что перед сном съесть дневную норму бжу и ничего это бред. Ничего месяц, два потом даст о себе знать.

@anna_rush это я прекрасно знаю))) у меня высшее образование в сфере питания. По поводу есть на ночь, не все люди живут с 6 утра и в 21:00 ложатся спать, люди работают ночами, а днем спят. Их организм перестраивается под режим. Никто не говорит что надо есть перед сном всю дневную норму калорий (это как пример я привела) но если даже это и сделать - вы не потолстеете, просто для организма такой объем пищи тяжело усвоить. Хотя есть один мужчина (не помню кто он по национальности) он за раз съедает норму калорий.

@anna_rush и углеводы откладываются, если их съесть выше нормы своей. Т.е если их вписать в кбжу - никакого набора веса не будет. Даже если съесть шоколадку на ночь))

Если у вас высшее образование в этой сфере, зачем спрашиваете " кто придумал?" И приводите подобные примеры. Организм временно адаптируется под условия смены дня и ночи. Год, два потом идет сбой в работе органов и нервной системы. Выработку мелатонина никто не отменял.

@anna_rush так никто и не ответил на этот вопрос🤦🏽‍♀️ так что будет если фрукты поесть в 17:00? Вес наберется?

@katrina1511 не забивайте себе голову ерундой. Пусть те кто об этом парится и думают что будет после 17.00 а вы же образованная. Потратьте время на что нибудь полезное!

@1702128 да это просто интерес, а то у многих тут вижу эти советы: сладкое до 12, воду не пить, соль исключить - интересно стало от куда они эту инфу берут🤷🏽‍♀️🤔 потом смотрю на тех кто советует и думаю, раз так надо делать, так почему они не выглядят как с обложек журналов 🤦🏽‍♀️🙄

Да я и так время трачу на хорошее дело, помогаю девочкам в форму прийти как после родов, так и просто похудеть)))