Моя дочка за лето превратилась в пышку 🙈 Мамочки, подскажите, как лучше всего «похудеть» 9 летнюю…

А какой рост вес? Просто у них же активный рост , он вытянется по любому. Мне кажется вы зря паникуете

@nastya19922210, рост 148 см а вес 45 кг стал

сводите к врачу, проверьте сахар.

@lipana многовато, но мне кажется что в еде лучше особо не ограничивать, а вот спорт поможет 1000%. Я ела как не в себя в детстве, но спорт реально помогал.плавание вообще супер тема

@meerkat1991, к какому? Педиатр?

Для начала к эндокринологу нужно сходить и убедится, что с его стороны нет проблем. Ну и обсудить с ребенком ее дальнейшее виденье жизни... и, возможно, пересмотреть пищевое поведение в семье в целом или того, члена семьи на кого она равняется. 🤷

Может кто-то детского диетолога знает? 🤷🏼‍♀️

@lipana сначала к педиатру, а потом к эндокринологу.

У меня у подруги у сестры такая проблема и родители долго пускали на самотёк. Сейчас сходили к эндокринологу, оказался гормональный сбой. Но вы молодец что по вечерам йогурт, а не пельмени. Потому что они и пельмени давали и все на свете.

Сейчас им прописана диета без сладкого и порция еды должна помещаться в кружку.

Потому мой совет, сходите к эндокринологу, как и ранее вам писали)

Сводите к эндокринологу. Но это скорее всего переходный возраст начался,гормональный всплекс. У меня было так же,резко пополнела,появились растяжки по телу,хотя ела как обычно и вела нормальную активную жизнь.

Потом всё само рассосалось)

@albertovna.89, где бы ещё найти детского хорошего эндокринолога?... в городской наверное врятли.. может есть у кого-то рекомендации или контакт?🌹

@lipana диетолог не поможет если у ребенка какие-то проблемы🤷 может она вам так выражает протест, или видит такое поведение, допустим папы, что он кушает вечером и порадирует его. 🤷

Посмотрите в Инстаграме Наталью Зубареву она эндокринолог-диетолог. У нее есть приемы в Москве и онлайн консультации, если не ошибаюсь

танцы,гимнастика.

У меня так было в детстве. Резко вес набирала.. Мама сходила со мной к эндокринологу и нашли что-то не то.. Не помню я мелкая была. В итоге прописали помню йодоморин и отдых на море два раза в год (так и сказали) мне надо было по ранним утрам ходить у моря йодом дышать. В итоге вес перестал сильно расти.. Но вот сейчас после родов опять какой-то сбой. Тоже хочу пойти к врачу узнать что с гормонами не так

Значит надо сначала сдать кровь на гормоны и на сахар?

Была такая проблема с сыном, рос как на дрожжах. Споры в семье были жуткие, особенно с бабушкой.Для начала прошли эндокринолога сдали всё что можно только, гармоны, сахар, и т.д. и сели на диету. Перекусы исключили и заменили фруктами, белый хлеб кусочек на завтрак, обед суп и овощи с мясом или птицей, ужин отварное мясо или молочка, овощи и фрукты. Крупы, макароны ест редко и только в обед. Все сладости и вредности доступны в первой половине дня. Сложно конечно было, ныл жутко, но через пару недель привык.

@lipana вам врач эндокринолог сама даст направления на нужные анализы. Анализ крови там на гормоны и на сахар да вроде. Я перед беременностю ходила

К эндокринологу!Он назначит вам анализы на гормоны.А пока диета ...У подруги сын так же резко начал полнеть,гормоны все были в норме.Совсем ограничила мучное,пол года бассейн 3раза в неделю и каждый день велосипед,теперь по нему и не скажешь,что был похож на пончика.

@lipana сахар и гормоны щитовидки, назначат в любом случае - это так сказать минимум. А что там дальше уже врач будет смотреть

Чтобы худеть надо просто иметь дефицит в калориях. Спорт это второстепенно.

Уберите ВСЕ простые углеводы! Ягоды и фрукты до 16:00 только, много белка, жиров, коетчатки- овощи и немного сложных углеводов.

@kotaklokp, @xkristallx, @angelikabas, @svetullya_ch, @nataliazaya32rus, @olika-dolika, @nasty_verina, @albertovna.89, @meerkat1991, @nastya19922210, девочки, спасибо огромное за помощь и советы!!!!!!!!! 💐☀️😘❤️

@olga_3s, а что лучше всего вечером на ужин?

@lipana главное что бы всё наладилось 🙏

Это может быть гормональное, к эндокринологу сводите, у знакомой была такая проблема с дочкой, как раз примерно в этом возрасте, все удивлялись в кого такая пышка, в семье все худые.

в 12 при росте 150 носила взрослый 46 размер,в 15 при 170 44-46...

тут не еда,а рост,гормоны и т.д.

Занятия танцами,не профессионально,а для себя-3 раза в неделю и классика и современный -очень помогли

Что нравится дочери, то и выбирайте）Но на отдыхе и вообще летом не худею никогда,потому что ем много фруктов🙄

Вам к диетологу надо и кровь на сахар! У нас такие же проблемы с племянницей были и тоже не правильное питание, в итоге из за лишнего веса теперь много проблем со здоровьем

У меня младшая сестра за одно лето очень много набрала, аж целлюлит появился, это в 10 лет, сейчас 12, вытянулась и постройнела, без врачей и диет. Может перерастёт.

Овощи или овощной салат с маслом и мясо/рыба.

Смотрите:

Завтрак- белок - яйцо, творог, мясо/рыба, можно бутер с цельнозерновым хлебом и сыром/мясом/рыбой. Чай без сахара или вода.

ВОДА с каплей лимона всегда! Ну если будет, конечно.

Перекусы (если нужены) сырые овощи! Без ограничений в течение всего дня!

И перекусы до 16:00 СТРОГО!!!!! кисломолочка без сахара и добавок, ягоды и фрукты, тут нужны мера.

Обед- мясо/рыба и 3 столовые ложки (можно 2 ложки) гречневой каши или бурого или дикого (черного риса), плюс овощи/салат.

Ужин- мясо/рыба/морепродукты и овощи.

К овощам также относим горячие блюда, приготовленные без масла: тушеные или на гриле, что-то отварное- кабачки, баклажаны, помидоры, брокколи, цв.капуста, брюссельская капуста.

Из десертов можно до 16:00: греческий йогурт (Саввушкин вкусный) туда ягоды или фрукты и семена чиа, например.

Вообще еда максимально простая.

Нельзя молочные каши, белый рис.

Можно овсянку, запаренную кипятком. Туда измельченные в блендере ягоды, кедровые орешки, можно ооооочень немного меда Манука (он дорогой, но в нем калорий и углеводов меньше, чем в обычном).

Просто пусть кушает утром кашу, днем первое и второе, а на ужин можно рыбу на лаковой подушке, паровую котлету с гречкой, морепродукты лёгкий салатик с йогуртом заправленный, кефир перед сном, на перекус печеные яблоки

Ну тут очень важно ещё как вы сами питаетесь?? Странно будет сажать ребёнка на салатики а самим есть пасту😊 а вообще да, нужен эндокринолог, если платные консультации вас не смущают то обратитесь в НЦЗД или в РДКБ.

У меня дочь младшая тоже пухликом стала в течение учебного года, сейчас за лето вытягивается по-тихоньку. Сложно конечно летом следить за питанием в течение дня, пока я сама на работе, но домой не покупаю ничего сладкого, днём поэтому ест фрукты, на ужин даю мясо или птицу и овощи сырые без заправки. Все время попрошайничает мороженое, через день покупаю, только в первой половине дня чтобы съесть. Особо сильно не переживаю по этому поводу, старшая была такой же, сейчас 42-44 размер одежды при росте 165.

Исключите конечно эндокринологические проблемы на всякий случай, но насколько я поняла из описания ситуации, это пищевые привычки все же. Поговорите, может она заменяет дефицит каких-то эмоций вкусной едой

Напишите мне в личку, дам пару советов

Для начала посмотрите как вы сами дома кушаете? Что у вас в холодильнике .. сами привили ей такую культуру питания «пельмени вечером».. уберите все вредности, готовьте Максимальго полезную и здоровую еду. Поддерживайте ребёнка..