Когда то давно читала книгу Аллена Карра «Лёгкий способ сбросить вес», и знаете, что больше всего мне запомнилось?! - 15% допуск запрещённых продуктов (мне кажется он называл это: лимит бесполезного 🤔). И это правило прочно вошло в мою жизнь.
То есть, вы можете съесть что то не полезное, но что вам очень сильно хочется, но не более 15% от суточного рациона. Например: пару шоколадных конфеток или печененку. Главное получить от этого удовольствие и удовлетворить потребность, если она есть.
И объясняется это тем, что, когда мы сильно хотим печеньку, а вместо неё съедаем безвкусный хлебец - мы и не наедаемся и потребность не удовлетворяем, в итоге съедаем гораздо большее количество, чем должны и всё равно потребность остаётся...😪
Так что расслабьтесь уже и съешьте свою печеньку...или блинов вот со взбитыми сливками наверните😉 (про 15% же все запомнили?! 😅)
Хорошая новость в том, что когда привыкаешь к здоровой пище, вредности уже не хочется совсем 👌🏼 Но для этого нужна стойкая привычка...
#какпохудеть #каквернутьформу #самооценка #минуткапсихологии #слушайсвоётело #tastycoffeeplace #кардиологижевск #докторплюсижевск #медицина #здоровье #йогаижевск #платформаижевск #платформамалахит #платформазебра #йогамама #izhevsk #izhevskinsta #yoga #yogamom #yogini #everydayyoga #yogaeverydamnday #instamom
Комментарии
@portret., я ее читала уже давно, когда училась в институте, у меня и лишнего веса тогда не было 🤷🏼♀️ просто было интересно о чем она, почему столько шумихи 😅 Но вот, как видите, некоторые момента позаимствовала 😁
Для вас эта книга в целом оказалась полезной? Помогла сбросить вес?
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
@elenamoroz, действительно интересный момент про 15%, возьму на заметку😍