Когда то давно читала книгу Аллена Карра «Лёгкий способ сбросить вес», и знаете, что больше всего мне запомнилось?! - 15% допуск запрещённых продуктов (мне кажется он называл это: лимит бесполезного 🤔). И это правило прочно вошло в мою жизнь.

То есть, вы можете съесть что то не полезное, но что вам очень сильно хочется, но не более 15% от суточного рациона. Например: пару шоколадных конфеток или печененку. Главное получить от этого удовольствие и удовлетворить потребность, если она есть.

И объясняется это тем, что, когда мы сильно хотим печеньку, а вместо неё съедаем безвкусный хлебец - мы и не наедаемся и потребность не удовлетворяем, в итоге съедаем гораздо большее количество, чем должны и всё равно потребность остаётся...😪

Так что расслабьтесь уже и съешьте свою печеньку...или блинов вот со взбитыми сливками наверните😉 (про 15% же все запомнили?! 😅)

Хорошая новость в том, что когда привыкаешь к здоровой пище, вредности уже не хочется совсем 👌🏼 Но для этого нужна стойкая привычка...

#какпохудеть #каквернутьформу #самооценка #минуткапсихологии #слушайсвоётело #tastycoffeeplace #кардиологижевск #докторплюсижевск #медицина #здоровье #йогаижевск #платформаижевск #платформамалахит #платформазебра #йогамама #izhevsk #izhevskinsta #yoga #yogamom #yogini #everydayyoga #yogaeverydamnday #instamom