Привет мои дорогие.🤗🤗🤗 После последнего поста поступило много вопросов по поводу #спортинвентарь Хочу поделиться с вами еще одним своим любимым приспособлением для тренировки дома и на улице- трубчатый эспандер. Это отличная альтернатива гантелям. В отличае от гантелей эспандер дает напряжение мышцам на протяжении всей амплитуды движения. Конечно эспандеры не способны обеспечивать такой уровень нагрузки, на который способны гантели, штанги и тренажеры.
Трубчатый эспандер можно применять в:
🔵 Силовых тренировках
🔵 Тонизирующих тренировках для рельефа и увеличения мышечной выносливости
🔵 В кардио тренировках для сжигания жира
С их помощью можно проработать как верхнюю так и нижнюю часть тела. Они очень легкие и компактные, спокойно поместятся в дамскую сумочку. Имеют несколько уровней сопративления, которые дают разную степень нагрузки.
А самый огромный плюс в том что это очень щадащий инструмент для суставов и связок, ну и конечно же нет риска уронить на себя тяжеленый снаряд.
Делитесь, у кого есть это приспособление?
Заснять для Вас свою тренировку с эспандером ?
Ну а если пост был полезен, жду от вас ❤
Моя страница в инста 👇 подписывайтесь, буду рада каждому.
ссылка
#эспандер #эспандерыдляягодиц #мамапогодок #трубчатыйэспандер #тренировкидома #тренировкинасвежемвоздухе #домашниетренировки #спортинвентарь #тренировки #эспандердляног #фитнесрезинка #жирубой #эспандерлента
#резинка #тушиночат #тушиномамы #хочупохудеть #помогупохудеть
Комментариев ещё никто не написал.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Всем большой привет!🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Такой прекрасный солнечный день🌞 хочется еще больше сдобрить приятными подарками, которые мы и приготовили с @karisha81 и @baya_ 🤗😍😘
Проведем своеобразную репетицию предстоящей зимней игры🎅🎅🎅 Многие зимой и весной обижались, что не могут принять участие в игре и выигрыше наших классных подарков, вот сейчас у ВСЕХ есть такая возможность🤗🤗🤗
Правила самые простые:
👌надо угадать то, что же мы хотим вам подарить и в комментарии к данному посту написать свои варианты🎁🎁🎁
👌на ко...