Девочки, оцените со стороны, как независимые эксперты))) короче занимаюсь я спортом, все хорошо: попа, ноги подкачанные,…

@iri_, да но это одно из , я пашу над собой ежедневно, вакуум , помпа, утром тёплая вода с лимоном натощак, много работы, но главное питание

Нельзя накачать живот, надо только дефицит ккал и сжигать жир... Просто у кого-то слабое место живот, у кого-то попа, «ушки». Только ПП и тренировки

Может диастаз быть и тогда животик ,как немного вперёд

А уже сделали , выпили стакан тёплой воды

@iri_, нет, лучше всего делать вакуум с утра, на голодный пустой желудок

@boymik, воду не пить?

Выглядите очень хорошо. Надо кожу подтянуть , если вам она мешает( по фото очень даже все красиво) скраб из кофе, крема, самомассаж ! Если есть возможность - косметические процедуры!! От них кожа быстро подтягивается!

Девочки верно за вакуум пишут,попробуйте и через месяц кидайте нам Новое фото ) будет уже лучше +упр на пресс) только проснулись можно делать на кровати лёжа, на тощак и воду не пить.на ютубе как правильно делать ролики ест.

Вакуумный Масаж помогает💪

@timursmother, спасибо буду читать. Надо вернуться в форму... А то 4й год никак не могу себя в руки взять. До беременности и надобности не было, хватало пилатеса, чтоб в отличной форме быть, не смотря на то, что я за питанием вообще никогда не следила. А после родов, да еще в этой америке, где от магазина до магазина на машине передвигается и максимум за день 200 метров пешком ходишь , вообще разленилась.

@ole__, в нете много обучающих видео как делать вакуум , помпу , если делать постоянно потом входит в привычку держать животик в напряжённом , подтянутом состоянии

@iri_, я сама очень люблю булочки, сгущенку , но летом легче сдерживаться куча ягод, фруктов, овощей

@timursmother, честно говоря никогда раньше не слышала. Я тут в этой канаде вообще от жизни отстала.

@ole__, Вы не пробовали делать вакуум !?

@iri_, вот-вот :)))

@timursmother, я готова держаться) просто мучное-это чаще всего самая доступная еда, как перекус..

@timursmother, у меня не всё так радужно 🙃

@ole__, ❤️

@iri_, я сама влюблена в него когда он такой, но малейший срыв и все возвращается 😭 нельзя допускать срывов, а это так сложно 🤪

@timursmother, Wow!!!

@timursmother, я влюблена в Ваш животик 😍

@ole__, вот вот вот нужно убрать мучное , сладкое , жирное , жареное

@iri_, да но это одно из , я пашу над собой ежедневно, вакуум , помпа, утром тёплая вода с лимоном натощак, много работы, но главное питание

@iri_, та я сейчас в миг научу, ( как папа меня учил) .... За руки, за ноги и в воду....

«Должна выплыть, если жить хочет!» 🤣🤣🤣🤣🤣

А если серьезно, то аквааэробика и плавание, не обязательно на глубине акульего жилья проходит) можно и по грудь заходить и работать над собой!

Ну, может, немного. На самом деле мало качать мышцы, нужно сжигать жир. Попробуйте убрать мучное и сладкое. У меня такая же проблема :(

@kozunia, спасибо... вот плаванье я ещё не пробовала)) может потому что плавать не умею)))

@timursmother, и Вам помогает реально?

@ole__, вот, например...

У меня та же проблема , я делаю вакуум ежедневно утром натощак, отказалась от мучного , от сладкого , нужно работатьнвж своим питанием и проблема исчерпана

мне кажется, что у вас плоский живот, просто кожа растянутая

Выглядишь сногсшибательно!!! Ничего у тебя не выпирает, не наговаривай, а кожа дряблая, потому что детишек 2.... хочешь подсушиться, займись сушкой и будешь выглядеть как анорексичка!!! Оно тебе надо????

А вообще плавание очень классно подтягивает кожу, но если не сильно увлекаться...