Блин. Ну супер молодцы же? 4 месяца и не узнать некоторых👌 вот тебе и широкая кость😄

На первом фото это одна и та же в красном и черном купальнике? Мне кажется, это физически невозможно за 4 месяца 🙈

@kristinadergaceva не поняла, вы про что?

@dukarlu ну не обобщайте) я на гв первые 5 мес отлично вес теряла и в целом все было супер, но как только вернулись эти дни( я еще кормлю)- появился "животик" и бока😩 и лицо в прыщах как у подростка, даже хуже( вес кстати не изменился, он просто встал и все(

@olga_visotskaya конкретно эти- проект пляжники от культлаба

А где такие фигуры делают? Я тоже хочу! Куда идти?

@892317177bb один да)

Это один человек?💪

@yulianastar тут очень важен психологический комфорт. Кому-то надо немного вкусного, но каждый день, а кому-то раз в неделю, но зато хорошо поесть. Но это на этапе поддержания веса

@helga_koltsovo это очень хорошо 👍 успех очень зависит от грамотного тренера

@yulianastar это примерно. Обычно это в выходные в кафе сходить или булку заточить когда очень хочется. Каждый день у меня 300 гр фруктов до обеда и ПП выпечка после

@kakirka в день 20 вкусности?

@yulianastar ну, вкусно поесть на праздник или в отпуске не повредит. Но если не сидеть с килограммами конфет перед телеком 1 недели, то ничего страшного. Я сейчас питаюсь по принципу 80/20. 80 процентов рациона чистые, 20 -вкусности и вредности.

@helga_koltsovo на новый год и др один день ем , но и то не объедаюсь)

@yulianastar ахахаха))) в отпуске это святое

@helga_koltsovo нет, два отпуска)))

@yulianastar новый год и день рождения?

@kakirka у меня пост последний про вас в том числе) короч я тож иду на очередной марафон

@kakirka зажор иногда просто жизненно необходим , у меня два раза в год обычно они 😂

@kakirka это отлично!! Просто супер!! Я даже не только про вас, а вообще про всех ! Даже себя стараюсь держать, хоть и не склонна к разжирению , но чтоб не заплыть стараюсь держаться)

@yulianastar так уже больше года держу, это прошлой весной было. Главное в дикие длителтные зажоры не уходить и всё ок)

@dukarlu это прям замечательно!! Девушка выглядит превосходно! Главное, сохранить результаты 💪💪

@yulianastar вооот, я тебе говорила ☝ от тела зависит, от вложенных сил, от питания. Можно измениться очень сильно

@yulianastar спасибо 😊

@kakirka впечатляет

@yulianastar за 3 (с 20 февраля по 20 мая)

@kakirka ого!!! Это тоже за 4 месяца?

Круто! На 4й фотке в красном купальнике вообще спасательница малибу! Очень круто!

@helga_koltsovo, вот и я про то же. Чаще всего просто лень что-то делать.

Тоже мечтаю вернуться в зал😇 Когда смотришь на результаты, вредная пища навсегда уходит в прошлое😁

@seva_lay дома очень можно. Я участвовала в марафоне, дома все тренировки делала. У меня правда есть инвернарь, но его купить не проблема

@belka620, дома можно. Я одно время дома пресс качала, с ребёнком на руках приседала. Это лучше, чем ничего.

Первый результат просто 🔥🔥🔥

@bebes30 спасибо 😊

Круто!! @kakirka вы молодец,, красавица!

@helga_koltsovo спасибо 😊

@kakirka вы молодец! Очень круто быть спортивной

Вот блин, после таких фото теперь кусок пирога в рот не лезет!🤐

@nastenka_nikolaevich не вариант, он или работает, или после работы спит. В июле вообще смен наставили, что приходит с ночи, спит часов 5 и опять в ночь...

Блин, я б походила просто подтянуться, на животе лишний килограмчик убрать, попу подтянуть, просто для себя. Вопрос: куда деть девать???

@kakirka Ира, народ требует фотку ДО проекта))

@yulianastar у всех же разные способности, мышцы, конституция тела. Девочка просто пахала и её тело очень "благодарное" 👌

@dukarlu красивая!!! Хочу фото до😂

@dukarlu супер. Тож хочу

@yulianastar вот, смотри выше ссыль.

Вот моя красотка, кстати, в центре на фото. Фото ДО она мне только в личку кидала)))

ссылка

@dukarlu ну я верю, что возможно, когда есть чему уходить, я сама из 70 в 53 ушла )) но на фотке не просто похудел человек, там из пухляша фитонаша появилась , это же #чудочудное и #диводивное , ну лично для меня))) я если каждый день так качаться буду, так не раскачаюсь за 4 месяца))) но тело красивое очень у девушки получилось! Здорово!))

@dukarlu это да 😂😂😂

охренеть...реально за 4 мес?

@helga_koltsovo, у меня знакомая участвует в этом проекте, возможно с этими же худышками) иногда читаю ее в инста) тяжело, очень тяжело

@anastasiya_z54 первая прям идеал. Остальным еще работать) но и остальные капец молодцы

@yulianastar это да. Это образ жизни. Жалко будет потерять такой результат

@yulianastar у меня подруга за 3 месяца на 15 кг похудела и офигенно просушилась! Из 70 кг в 55 ушла.... Ну и ты бы видела 🤤🤤🤤 там красота нереальная!!! Так что все возможно 👌

Представляю, как самооценка скаканула у них) особенно первая красотка! Тяжелейшая работа над собой и самоконтроль

@helga_koltsovo ну главное, чтоб потом эти девочки, опять не стали жрать , а большинство возвращается к обычному образу жизни рано или поздно, к сожалению, но есть , кто остаётся!! И они молодцы!

@helga_koltsovo я постоянно слышу про гормоны.... Прям у каждой бухаюшей и жрущей с ними беда 😂.... Ещё бы 🤦

@yulianastar я люблю такие! Сразу понимаешь, что всё возможно👌

Вообще , хорошие результаты, вдохновляющие , смотреть интересно!

@yulianastar 4 мес сушки это. Проект сушка. Тренировки конечно тож есть) но первая и раньше занималась скорее всего. Потом просто запустила

Ничего себе. Мотивация. Я бы конечно постеснялась в таком проекте учавствовать, но мне кажется для некоторых это прям нужный поджопник.😃

@dukarlu про широкую кость я часто слышу просто😃

@yulianastar можно. К примеру она когда то занималась спортом, потом разжирела. Мышечная память долгая, быстро пришла в форму

Все умнички 😍👏👏👏 прям уважаю! Первая просто богиня 😍 но о широкой кости там конечно речи не шло)))) (имею ввиду, что все просто сильно любили пожрать).... Как я 😂

На первом фото это одна и та же в красном и черном купальнике? Мне кажется, это физически невозможно за 4 месяца 🙈