@vladared_smm, конечно))) и стоит до 100₽

@novi83, помазала спецмазью и отпустило, видимо спазм. Много работаю на ногах просто...

Поясница разгружается хорошо лежа на спине и ноги под 90 градусов как на стуле. Можно например около Диана лечь на пол и положить ноги на диван. В тащу и в коленях 90 градусов. И лежать до расслабления мышц. Несколько раз в день.
А так к врачу...

@nazima, а я не грею ничего, мазь купили намазали)

Нельзя греть. Можете усугубить ситуацию. Надо сначала диагноз узнать. Можно противоспалительные мази. Мне невролог Дип релиф советовала. Но там много типа Вольтарен, Диклофенак

@nsb_bvi, спасибо, она в аптеке продаётся же да?

@vladared_smm, и мажте утром и на ночь. И на ночь завязывала пелёнкой или шарфом) чтоб прогревала

@nsb_bvi, спасибо сейчас мужа попрошу купить в аптеке

Я пользовалась кремом спецмазь. За неделю помогло.

@dr_isaeva.va, спасибо

МРТ хорошо бы вам сделать, уточнить диагноз и от этого будет зависеть лечение) а снять боль может например диклофенак ретард 1т/д) поправляйтесь!