То, что я буду писать ниже - для вас важно и интересно. 😉 Каждого человека, кто приходит ко мне, я прошу выполнять…

То, что я буду писать ниже - для вас важно и интересно. 😉 Каждого человека, кто приходит ко мне, я прошу выполнять данное упражнение в течение месяца.💁

.

⚜️Суть упражнения!

Воздавая благодарность себе (себе-обязательно) и миру, вы укрепляете благотворную, созидательную связь между собой и миром, а также учитесь видеть хорошее вокруг.🔆

.

Начинайте с себя. (Как обычно, да?)))

Сядьте поудобнее. Закройте глаза.🙈 Подумайте, за что вы себя можете похвалить и поблагодарить. Пожалуйста, не говорите сразу: «Да не за что себя благодарить!»🤦Ваша задача – даже в самые темные минуты «откопать» то, что Вам в себе искренне нравится.🏵️ Это может быть черта характера (доброта), поступок (помогли другу в сложной ситуации), внешняя особенность (пышные волосы)👩 или способность к какой-либо творческой деятельности (к вышиванию крестиком или к фотографии). Для начала достаточно чего-то одного.😊

.

Обнаружив в себе нечто хорошее, достойное похвалы, проведите одну минуту, воздавая себе почести и благодаря себя.😏 Например, так: «Я благодарю себя за то, что умею вышивать крестиком. Это помогает мне расслабиться, отключиться от проблем, и друзья рады получать в подарок мою вышивку».

.

Чем дольше вы будете практиковаться, тем легче вы сможете обнаруживать в себе все больше и больше хорошего. Тем лучше вы будете себя чувствовать таким, какой вы есть!🤗

.

От души похвалив и поблагодарив себя, оглянитесь по сторонам.🙆 Хорошенько взгляните на то, что вас окружает: на предметы в квартире, на пейзаж за окном, на обстановку на работе, на льющийся солнечный свет...И проведите еще одну минутку, вознося благодарность жизни за то, как много у вас есть!🌹 Как много жизнь (Бог, Провидение, Небеса, Судьба, Фортуна) вам дала!

.

Еще одну, последнюю минуту проведите в благодарности за людей, которые вас окружают.🙌 Также обращаясь к высшим силам, искренне скажите «спасибо» за то, что подарили вам столько прекрасных людей.🙏 Недурно будет, если перечислите всех или самых близких поименно и заодно припомните то хорошее и ценное, что они привнесли в вашу жизнь.👌

.

После выполнения.

Практиковать такие «минутки благодарения» вы можете ежедневно. Вначале лучше делать упражнение в спокойном и тихом месте,💆а затем, когда благодарность станет частью вашей жизни, подойдет любая обстановка – улица, рабочий буфет, транспорт.😉

⚜️Кто уже практикует подобное? Поделитесь результатами.😊 #психолог #психология