Девочки кто на пп. Поделитесь с чего начать , как себя настроить , что готовить , поделитесь :) в интернете читаю , все…

Начните с того, что ничего жареного, без специй (чуть-чуть можно), жирного и тд

Не пп но скажу ,я оказалась от мяса молочки сахара мучного ,скинула за два месяца около 6 кг😅пять месяцев на пп не могла и килограмма скинуть. Специи кстати можно и нужно любые! Вот и получается что все тушёное вареное либо сырое)))

Просто перестаньте жарить, готовьте в духовке,на пару, тушите. По поводу специй-их можно,в них нет ничего плохого. Просто смотрите,если покупаете смесь специй,чтоб там ничего плохого не было.

@annet_999, не представляю как жить без мяса и молочки)

Откажитесь от сахара, жаренного и мучного. Замените хлеб на бездрожжевой и без сахара (русский хлеб колос и безздрожжквой ржаной пшеничный). Молочку лучше вечером не есть, но смотрите по себе. Например, я творог на ужин ем и нормально,но от кефира сразу на утро плюс на весах..

@victoria_t, обычно жить))я даже сказала бы легче 😅от молочки отеки-это лишняя вода в организме=лишние кг))

Я такой человек если настроилась значить надо идти до конца. Моя самая большая гордость - 25 кг. Сейчас к годику мелкой тоже привела себя в порядок - 6 кг за 1.5 месяца. Убрала из рациона сладкое. Это для меня зло. А так курица вереная , овощи сырые, тушеные немного солю и перчу другие специи не люблю. На утро всегда овсянка залитая кефиром с вечара, туда немного сухофруктов по желанию и вкусу. Если очень захотеть можно в космос полететь. Мой девиз. Удачи, любите себя и все получится. По моей методики худело много моих подруг все довольны. Главное удержать потом этот вес, это намного сложней.

@annet_999, это просто самые мои любимые продукты ) но слава богу не отеков , не лишних кг

Я ограничила сладкое (уж очень люблю), заменяла его фруктами сначала, потом и их ограничивала, плюс все тушеное- запечённое))

Дома обязательно должна быть полезная еда для вас!)) допустим, курица и стручковая фасоль))) а вкусности я вообще не покупала или брала те, что любит муж и не люблю я🤣

Лично мне ещё помогло уменьшение порций! Я обычно просто переедала, а тут стала кушать и как бы думать «наелась или нет» и если наелась- оставляла остатки на тарелке))) кстати, сюда же правило «большой-маленькой тарелки» 😊 не кушать за 3 часа до сна, а до этих трёх часов только кефир))

Я сейчас спортом начала активно заниматься и без молочки не могу! Творог и кефир мои лучшие друзья))))

Кстати, для занятий дома есть крутое приложение NTC- очень мотивирует и подстраивается под вас! Попробуйте скачать- не пожалеете!))) оно бесплатное. Я не могла похудеть, пока спортом не начала заниматься.

За 3,5 мес ушло 8 кг- я сейчас рекордно мало вешу для себя🙈

Жутко ограничивать нельзя. Надо вводить постепенно ПП и привыкать к нему, иначе просто в один момент сорвётесь и все или просто наберёте заново! А если приучать себя жить правильно- все будет проще закрепить)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.