Как справиться с пищевым похмельем и вернуть форму?
Как победить пищевое похмелье? 🤗Допустим, Вы придерживаетесь правильного питания, с правильными читмилами и рефидами, 🎂🍕но что-то пошло не так и Вы начали хомячить все подряд, не контролируя количество еды, не говоря уже о ккал! 😩Будь то вечеринка с алкоголем, 🤷♀️или внеплановое застолье, 🍰или депрессия с зажором. 🍭🍬🍫Что делать и как это остановить? ⛔️Как только Вы осознали всю суть печали "ой, что я делаю?!", остановитесь. ❗️Подумайте неужели действительно так Вы голодны и хотите доесть все, что видите? 🤔Или просто это от скуки, дабы не пропало?🤗Уверена, что не голодны настолько🤗Вы уже сыты и можете остановиться. 😉Представьте себе составляющие продукта, который тянете себе в рот - например, торт: 🎂мука, масло, сахар, яйца, сметана - по отдельности не очень хочется это все съесть, правда? 😉Вот тут можно и остановиться. Далее, Вы проснулись утром, и "О Боги, что с мои лицом, телом и весом? Кольцо на палец не налазит!" 😫Привет, отеки! 🙃Первая ошибка - бежать к весам. Там плюс 2-3 кг точно будет и это не жир! 😛1 грамм углеводов задерживает в организме 4 грамма воды, и прикиньте, сколько вы перед этим съели и сколько в Вас теперь лишней жидкости. 💦У кого-то на фоне разочарования просыпается опять тяга к сладкому - заесть стресс 😎и если так продолжать то в один момент на весах будет не лишняя вода, а лишний жир😜Если хочется кушать - возвращайтесь к своему режиму питания как обычно, если нет - не насилуйте себя😇Лично я после читмила ем меньше, и в основном белковую пищу☺️Кто-то устраивает совсем голодные дни(и такое практиковала), или разгрузочные😊Идеально сходить в зал и отработать все вкусняшки, совместить силовые💪🏻 и кардио🏃♀️Так Вы простимулируете уход этой лишней воды, и быстрее вернете форму. Многие думают, что нужно ограничить себя в воде, раз уж отеки пришли. Так вот нет! ⛔️Наоборот, употребление еще большего количества чистой воды как раз поможет быстрее справиться с отеками. Главное - не уходить в зажор на дни и недели, потом будете ой как сожалеть и будет труднее прийти в форму🤷♀️Всем солнышка в ленту и чудес🌺 #помогупохудеть #каквыйтисзажора #делюсьопытом #пищевоепохмелье
Комментариев ещё никто не написал.
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Муж о лишнем весе: как реагировать?
Девочки,привет!
Как бы вы отнеслись к тому,если бы ваш муж напрямую сказал вам про лишний вес и что выглядите уже не очень привлекательно в его глазах?
Для меня это какой-то абьюз…,мне очень неприятно было такое услышать 🥹После таких слов я думаю о разводе 😭Ну плюс ссоры частые.
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Лишний вес у дочери?
Как вы считаете, у дочери есть лишний вес?
Вес 24кг, рост 120, возраст 5.8.
У нее всегда был такой торчащий животик и плотное телосложение, как и у меня с детства, фигура прям моя. Но вроде я не считаю, что у нее проблемы и ожирение. Или все же нужно более тщательно последить за питаем?
Не задалась бы этим вопросом, если бы педагог по танцам несколько раз не намекнула на это.
Апдейт: танцы не профессиональные! По крайней мере пока. Просто кружок на районе. Никакого балета, бальных и прочих