Как справиться с пищевым похмельем и вернуть форму?

Как победить пищевое похмелье? 🤗Допустим, Вы придерживаетесь правильного питания, с правильными читмилами и рефидами, 🎂🍕но что-то пошло не так и Вы начали хомячить все подряд, не контролируя количество еды, не говоря уже о ккал! 😩Будь то вечеринка с алкоголем, 🤷‍♀️или внеплановое застолье, 🍰или депрессия с зажором. 🍭🍬🍫Что делать и как это остановить? ⛔️Как только Вы осознали всю суть печали "ой, что я делаю?!", остановитесь. ❗️Подумайте неужели действительно так Вы голодны и хотите доесть все, что видите? 🤔Или просто это от скуки, дабы не пропало?🤗Уверена, что не голодны настолько🤗Вы уже сыты и можете остановиться. 😉Представьте себе составляющие продукта, который тянете себе в рот - например, торт: 🎂мука, масло, сахар, яйца, сметана - по отдельности не очень хочется это все съесть, правда? 😉Вот тут можно и остановиться. Далее, Вы проснулись утром, и "О Боги, что с мои лицом, телом и весом? Кольцо на палец не налазит!" 😫Привет, отеки! 🙃Первая ошибка - бежать к весам. Там плюс 2-3 кг точно будет и это не жир! 😛1 грамм углеводов задерживает в организме 4 грамма воды, и прикиньте, сколько вы перед этим съели и сколько в Вас теперь лишней жидкости. 💦У кого-то на фоне разочарования просыпается опять тяга к сладкому - заесть стресс 😎и если так продолжать то в один момент на весах будет не лишняя вода, а лишний жир😜Если хочется кушать - возвращайтесь к своему режиму питания как обычно, если нет - не насилуйте себя😇Лично я после читмила ем меньше, и в основном белковую пищу☺️Кто-то устраивает совсем голодные дни(и такое практиковала), или разгрузочные😊Идеально сходить в зал и отработать все вкусняшки, совместить силовые💪🏻 и кардио🏃‍♀️Так Вы простимулируете уход этой лишней воды, и быстрее вернете форму. Многие думают, что нужно ограничить себя в воде, раз уж отеки пришли. Так вот нет! ⛔️Наоборот, употребление еще большего количества чистой воды как раз поможет быстрее справиться с отеками. Главное - не уходить в зажор на дни и недели, потом будете ой как сожалеть и будет труднее прийти в форму🤷‍♀️Всем солнышка в ленту и чудес🌺 #помогупохудеть #каквыйтисзажора #делюсьопытом #пищевоепохмелье