Какой хлеб чаще всего встречается в вашем рационе: белый, серый, бородинский, бездрожжевой🍞?
Где предпочитаете его покупать: гипермаркеты, небольшие магазинчики или пекарни?
Мне нравится темный хлеб на живой закваске, поэтому последнее время остановилась на хлебе "Рижский" в проверенном месте "Мазенка" 😍
Сегодняшний пост рассчитан из продуктов, представленных в широком доступе, поэтому хлеб приобретен в гипермаркете.

БУТЕРБРОДЫ НА БЕЗДРОЖЖЕВОМ ХЛЕБЕ

1.
Мультизерновой Кайзер бездрожжевой, 35 гр
Томаты, 10 гр
Яйцо куриное, 10 гр
Огурец, 10 гр
Творог Мягкий обезжиренный, 25 гр

2.
Мультизерновой Кайзер бездрожжевой, 35 гр
Сливочное масло 72,5%, 5 гр
Сыр твердых сортов (Пармезан), 10 гр

Способ приготовления:
На хлеб в произвольной форме добавляются остальные ингредиенты.

✅КБЖУ 1 бутерброда
112 Ккал

Б 6 гр; Ж 2 гр; У 17 гр
Клетчатка 2,27 гр

✅КБЖУ 2 бутерброда
146 Ккал

Б 6 гр; Ж 7 гр; У 15 гр
Клетчатка 2,1 гр

⚠ Бездрожжевой хлеб полезен тем, что лучше усваивается и облегчает процесс пищеварения. Это связано с его грубостью и плотностью: плотный мякиш в пищевом комке способствует более активной работе кишечника, благодаря чему активизируется работа мышц пищеварительного тракта, лучше усваивается пища, и польза для кишечника присутствует - он тренируется и становится здоровее.

Рациональное питание может быть в удовольствие❗