Наталья Ильина
natalya.ilina47
Наталья Ильина·Мама двоих (1 год, 4 года)
post image

Советы для быстрого похудения

Существует ряд рекомендаций, следование которым поможет похудеть без диет быстрее:

Главный враг худеющих людей – чувство голода, его нужно не допускать любыми способами.

Переедание не менее вредно. Большое количество пищи растягивает желудок, порции становятся больше, а ожирение всё ближе.

Залогом успешного похудения является не только правильный рацион, но и достаточное количество воды. В день необходимо выпивать не менее 2х литров.

Принципы ПП можно незаметно ввести в свою жизнь, если постепенно заменять вредные продукты более полезными: выбирать менее жирные сорта рыбы и мяса, готовить с использованием льняного или кунжутного масла.

Диетологи советуют не взвешиваться. Даже желаемая цифра на весах может ввести в состояние вседозволенности – цель достигнута, значит можно пуститься во все тяжкие. Для людей, которые пробуют похудеть при помощи спорта, взвешиваться – и вовсе плохая идея. Спорт помогает убрать жир, наращивая мышцы, которые весят значительно больше жировой ткани. По этой причине стрелка на весах может не опуститься. Лучшим решением будет измерение параметров с помощью сантиметра или меняющийся облик в зеркале.

Ущерб здоровью может нанести также недостаток сна. Бессонные ночи дают о себе знать в виде лишних килограммов.

Высокий уровень стресса также мешает похудеть. Во-первых, организм в стрессовых ситуациях откладывает запасы жировой ткани, во-вторых, некоторые люди имеют привычку «заедать» свои проблемы.

Кардинально поменять внешний вид помогает прямая спина. Благодаря точёной осанке подтягиваются мышцы живота, силуэт становится более стройным.

Комментарии

natalya.ilina47
Наталья Ильина·Мама двоих (1 год, 4 года)

Хотите постройнеть без диет?? Пишите мне, я расскажу как!!

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Марианна
marianna_spb
Марианна·Мама сына (2 года)

Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+2

🚲Выбор беговела

Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)

Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...

Читать далее →
419141
ludmila.kolchina787 https://www.detmir.ru/product/index/id/6096272/
ludmila.kolchina787 Искала искала и кажется нашла! Мне кажется лучший вариант и по цене и внешнему виду, вес 3400,
ludmila.kolchina787 Rant Беговел велосипед детский Faster https://www.wildberries.ru/catalog/912994483/detail.aspx?size=1381448852 Вот это лучше всего, да? Интересно почему у них такая ценовая
Читать все 1029 комментариев →
Анастасия Стерлигова
asterligova
Анастасия Стерлигова ·Мама двоих (младенец), ждёт третьего

Как пережить критику мужа о лишнем весе после родов?

Девушки, в топе пост о "лишнем весе" после декрета. Где девушка (спасибо вам) делиться чувствами о словах мужа.

И меня очень удивляет колличество комментариев в стиле "а что такого"?

Любимые, я согласна с тем, что мужчина не обязан нас любить и принимать такими, какие мы есть. Что нужно следить за свои здоровьем. Что важно нравится себе в зеркале 🩷

Меня смущает другая сторона вопроса.

Допускаю, что я сужу по себе и говорю за себя. И тем не менее.

Вам, правда, захочется раздеваться перед ...

Читать далее →
12420
maryivanovna Я помню год назад при моем росте 164 я и весила почти 80кг и мне никто никогда
kate_travelagent Отлично написали 👍🏻❤️ полностью согласна.
dasha.create Я тоже хотела написать про комплексы и тараканы, это во главе угла. Я всю жизнь костями гремела,
Читать все 487 комментариев →
deti@mail.ru
deti_mail
deti@mail.ru

Как выбрать имя для ребенка и избежать семейных конфликтов?

post image

Битвы за имена, которые давно пора прекратить

Почти каждая семья сталкивается с трудностями при выборе имени для малыша. Наш автор Ольга Выходченко разобрала пять самых распространенных проблемных ситуаций.

Нет, конечно, самое главное, чтобы ребенок был здоров, а Вася его будут звать или Петя – дело десятое. С другой стороны, вашему сыну или дочери носить выбранное вами имя минимум лет 16, так что вы правильно делаете, что спорите и сомневаетесь. Главное, не доводить ситуацию до абсурда.

Слиш...

Читать далее →
10922
sashylia_aminova Вот на счёт буллинга не соглашусь. Наоборот у семей, у которых проблемы в семье, например, драки, ругань,
stasyyyy.002 Я всегда мечтала о сыне, когда забеременела, надеялась, что так и будет, но почему-то перенастроилась на девочку,
marichkahappy Сочетания иностранных имен и русских фамилий часто звучит странно, но зато запоминается навсегда😁 например, была у меня
Читать все 436 комментариев →
Алеся
dr_alesja
Алеся·Эндокринолог ·Мама дочки (3 года)

Нутрициологов запретят? Новые стандарты Минздрава с 2026 года

Нутрициологов запретят?

Как вам новость?

«С 1 сентября 2026 года в РФ планируется легализация профессии нутрициолога с введением четких стандартов Минздрава, требующих профильного образования. Нутрициологи войдут в номенклатуру медицинских специальностей, подразумевающую наличие высшего или среднего профессионального образования. Это ознаменует переход от нерегулируемого консультирования к официальной медицинской практике.»

Для работы нутрициологом потребуется наличие высшего образования (ба...

Читать далее →
24729
agafoshaaaaa Так это ж уже давно было. Нутрициолог это с высшим мед образованием-тем кто называет себя нутрициолог-не факт
lookoffka Класс!
mamatomasita Я очень этому рада. А то пройдут не пойми какие курсы, не пойми каких экспертов и айда
Читать все 431 комментарий →
Mom.life Daily
momlife_daily_ru
Mom.life Daily
post image

Представьте себе ситуацию: по улице идет беременная девушка и привязывается ко всем окружающим 🙈. «Вы принимаете специальные витамины для пожилых?» — спрашивает она у мужчины пенсионного возраста. «Не ешьте гамбургер, вам вредно!» — делает замечание тучной даме. Нам кажется, что это очень смешно, а ведь на самом деле подобным образом многие люди ведут себя по отношению к будущим мамам 😠. Давайте разберемся, какие же вопросы больше всего раздражают девушек «в положении» и как правильно на них отв...

Читать далее →
507
alinka_2deska Все перечисленные вопросы имеют место быть. Но больше всего меня раздражает бестактный вопрос "почему у тебя живот
kukla_m А меня бесит вопрос: "как думаешь, на кого ребёнок похож будет?" 🤔
ternovcewa @aidanik_3003,😛😛пол это до смешного🙊 как будто не узнав сейчас👉не узнают никогда 🤦🏽‍♀️
Читать все 431 комментарий →
Смотрите все записи из канала в приложении