azhar920807
Ажар Жунусова
Девочки всем доброй ночи)кто как боролся с лишним весом?нужно очень очень. Может на спор?или давайте марафонские за одно познакомимся поближе ну конечно кому это нужно и кто хочет. Буду рада вместе ведь веселее)Ато одна наверное точно долго буду маяться может как то организуем все вместе)))Отпишитесь девочки кто то что посоветует и кто хочет сомной тоже)
5.8 лет
1
Лучший комментарий
Что там с группой? Или про меня забыли?🙈
Комментарии
Что там с группой? Или про меня забыли?🙈
@rinatovna.z ок. Отлично
@azhar920807 можно завтра)
@rinatovna.z отлично группу создам немного позже но начнем в понедельник да)
8747 1119410
@azhar920807 окей 87471129410
@rinatovna.z будем делится кто что ест и взвешиваться каждый день)
@rinatovna.z ок. Тогда в понедельник начнем
@azhar920807 да нет не будут ,зачем заставлять людей) пока сами не захотят ничего не получится
@rinatovna.z давай и конечно наверное добавим тренировки. Ну в день два раза время поставим чтобы все вместе в одном время треньки. Вообщем вроде больше желающих нет попробуй написать от себя пост может ещё будут желающие)
@azhar920807 проконсультировалась с тренером скоро пойду в тренажёру ,ужин советовал чисто салат перекусывать фрукты орехи до 6 вечера после 6 перекусывать овощами , пить вода ,слабый чай обед можно все в духовке на пару и тд главное не жаренное ,завтрак углеводы можно надо собраться и начать
@azhar920807 привет
@rinatovna.z Привет есть какие идеи насчёт обеда и ужина?) Смотрю пока нас трое ну это ничего) Главное начнем
Ок)
@azhar920807, 87027152323 лия