Что там с группой? Или про меня забыли?🙈

@rinatovna.z ок. Отлично

@azhar920807 можно завтра)

@rinatovna.z отлично группу создам немного позже но начнем в понедельник да)

8747 1119410

@azhar920807 окей 87471129410

@rinatovna.z будем делится кто что ест и взвешиваться каждый день)

@rinatovna.z ок. Тогда в понедельник начнем

@azhar920807 да нет не будут ,зачем заставлять людей) пока сами не захотят ничего не получится

@rinatovna.z давай и конечно наверное добавим тренировки. Ну в день два раза время поставим чтобы все вместе в одном время треньки. Вообщем вроде больше желающих нет попробуй написать от себя пост может ещё будут желающие)

@azhar920807 проконсультировалась с тренером скоро пойду в тренажёру ,ужин советовал чисто салат перекусывать фрукты орехи до 6 вечера после 6 перекусывать овощами , пить вода ,слабый чай обед можно все в духовке на пару и тд главное не жаренное ,завтрак углеводы можно надо собраться и начать

@azhar920807 привет

@rinatovna.z Привет есть какие идеи насчёт обеда и ужина?) Смотрю пока нас трое ну это ничего) Главное начнем

Ок)

@azhar920807, 87027152323 лия

Девочки кто ещё хочет начнем в понедельник пишите номера буду группу создавать и пока работаем над планом питания и дополнительным моментам есть предложения пишите)давайте стартанем вместе вместе легче)

@shnn привет старт в понедельник если есть идеи по питанию пишите

@agata0905, на ГВ, скинула 12 кг, пила коктейли , перешла на пп полностью , ещё в НЛ есть дрейнэффект вот классная штука , после него вес начал уходить

@rinatovna.z согласна

@azhar920807 завтрак может быть любой наверное а вот с обедом и ужином надо поломать голову

@azhar920807 как встали стакан воды перед завтраком

@rinatovna.z да давайте если ещё есть желающие. А пока давайте над планом поработаем

Хорошо ждём до последнего

@rinatovna.z давайте девочки урра рада что у меня есть компания давайте соберём ещё пару девчонок и рванем в бой. Группу в Вотсапе создадим и начнем. Давайте ориентировочно в понедельник. Пока подготовится и мысленно и продумаем что и как кто за пишите дальше всех добавлю в группу как соберём всех желающих)

Я за месяц скинула 12 кг, пп вам в помощь и тренировки , ну у меня вес стоял , я пропила продукцию нл и чудо пошло, сейчас полностью перешла на пп , дома тренируюсь и столько комплиментов , я начинаю приходить в форму

И я хочу)

@rinatovna.z, @agata0905, и я хочу 👋🏻 давайте группу создадим?)

Я хочу